¿Por qué no puedo controlarme? Me involucro en malas acciones incluso cuando me siento avergonzado de mí mismo.

Sabes que es una mala acción … antes de involucrarte en algo malo, respira profundamente . Esto le permitiría calmarse y pensar en lo que está haciendo. Piensa en las consecuencias. Esto te haría sentir miedo de lo que estás haciendo. Piensa en las personas que te aman y se preocupan por ti. Esto puede evitar que hagas algo porque no querrías perderlos.