Estás estreñido.
Hay varias cosas que puedes intentar para ayudar a esto.
Bebe mas agua y jugo.
Toma un suplemento de fibra como el citrucil.
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Trague 2 cucharadas de aceite mineral dos veces al día durante dos días
Use un laxante que pueda comprar en la farmacia.
Utilice un enema de flota que puede comprar en la farmacia.
Si nada de esto funciona, ¡vaya a ver a su médico antes de que esto se convierta en una gran emergencia médica!