¿Qué tiene de malo tener sentimientos extremos de felicidad? Es mejor que la depresión o los sentimientos de ansiedad se hagan cargo. Personalmente, no creo que necesites un terapeuta, pero si sientes que lo necesitas, entonces adelante.
En la parte superior es sentimientos positivos en la parte inferior es sentimientos negativos. Los sentimientos positivos que envías al universo, atraes. Puedes aprender más sobre la ley de la atracción leyendo El secreto o viéndolo en Netflix.
Aquí hay 6 razones por las que el ejercicio te hace feliz:
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1. Libera sustancias químicas felices en tu brinín.
La dopamina, una sustancia química que juega un papel en la felicidad, es un neurotransmisor en el cerebro que es necesario para los sentimientos de placer y felicidad.
Muchos estudios sugieren que a medida que envejecemos, estamos perdiendo constantemente nuestras reservas de dopamina, por lo que debemos buscar constantemente experiencias que liberen dopamina.
2. Te hace menos estresado.
El ejercicio regular no solo le ayudará a aliviar el estrés a corto plazo, ya que le ayudará a superar las preocupaciones del día, sino que también le ayudará a sentirse menos estresado a largo plazo.
Esto se debe a que cuando hace ejercicio, en realidad se está sometiendo a una forma de estrés de bajo nivel al aumentar su ritmo cardíaco y desencadenar un estallido de cambios hormonales. Cuando se someta al estrés del ejercicio lo suficiente, su cuerpo eventualmente mejorará en el manejo de los factores estresantes del resto de la vida.
3. Te energiza .
Sin duda, tienes días en los que te sientes demasiado cansado para hacer ejercicio, cuando hacer ejercicio es lo último en el mundo que quieres hacer.
Pero no importa lo cansado que esté de un largo día en el trabajo, cuidando a su familia o recuperándose de un fin de semana agitado, haga todo lo posible por reunir toda la fuerza de voluntad que tiene y aún así hacer ejercicio, porque es más probable que no, Te sentirás más enérgico después de tu entrenamiento de lo que lo hiciste antes.
4. Aumenta tu confianza.
Cuando no te sientes bien con tu cuerpo o cómo te ves, es muy fácil tener una baja autoestima. Y eso puede tener un efecto negativo en todas las áreas de su vida, incluidas sus relaciones, su carrera y sus metas y aspiraciones.
Pero cuando empiezas a hacer ejercicio y ves que tu cuerpo se transforma, eso puede cambiar rápidamente. Debido a que el ejercicio no solo hará que te guste cómo te ves, sino que también te hará sentir más fuerte, más independiente y más seguro. No hay nada como un aumento en la confianza para aumentar la felicidad general.
5. Alivia la ansiedad .
Si sufres de ansiedad, el ejercicio puede ser una cura simple.
Debido a que estudios recientes sobre los efectos del ejercicio muestran que en las personas que sufren de ansiedad, el estímulo inmediato del ejercicio es seguido por un alivio a largo plazo, similar al ofrecido por la meditación y la terapia de conversación.
6. Combate el insomnio .
Se ha demostrado que mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente mejora los problemas de sueño de los insomnes y las personas con trastornos del sueño. Y no solo el ejercicio regular puede mejorar significativamente la calidad de su sueño, sino que también puede darle ese impulso que lo hace querer levantarse por la mañana y hacer cosas.
En cuanto a quedarme hasta tarde, no estoy seguro. Espero que esto haya ayudado.