¿Cómo deshacerme de algunas personas que están atrapadas en mi cabeza con malos recuerdos? No quiero recordar pero siempre están en mi cabeza.

Answer 1

Desafortunadamente, el estrés mental y emocional sigue siendo una de las mayores preocupaciones para los psicólogos.

Todos experimentamos experiencias de prueba en nuestra vida rutinaria. Puede ser una reprimenda del Oficial inmediato, una pelea con tus mejores amigos, no elegir las opciones correctas en el pasado y los eventos siguen y siguen …

En primer lugar, debe comprender que es bastante natural y que la mayoría de las personas pasan por esta fase. Acéptalo, acéptalo.

¿Qué hacer?

1. Primero, piense qué es lo que le entristece, piense bien, reconozca, y luego asegúrese de que no vuelva a suceder si es su error. Intenta aprender de ello.
2. Únete a alguna actividad física como bádminton, gimnasio, tenis regularmente.
3. Coma sano, duerma mucho tiempo, no duerma hasta tarde por las noches.
4. Intenta estar con gente que te haga reír , los extrovertidos.
5. Desvía tu mente, cuando no tienes nada, escucha canciones, baila, llama a alguien, lee libros pero no permitas que tu cerebro piense lo que no quieres. Es un hábito que se puede alcanzar muy fácilmente.
6. Medita , silencia tu mente, si puedes hacerlo en la mañana y en la tarde, nada puede reemplazarla. Puedes sentir la calma incluso desde el primer día si lo haces correctamente.
7. Nuevamente, aprende a controlar tu mente , si aparece un pensamiento negativo, trata de no entretenerte, trata de recibir recuerdos positivos, recuerdos felices.

Espero que ayude 🙂 Todo es una mente de estado, aprende a ser feliz 🙂

Mis mejores deseos 🙂

Answer 2

1. Deja de deshacerte de esos. Cuanto más lo intentes, más se fortalece la memoria y los enlaces asociados con ella. Así que estás fortaleciendo los recuerdos en lugar de eliminarlos.

2. Encuentra la manera de perdonarlos. Hace maravillas. Encuentra el cierre. Levántate un poco y déjalo ir. El perdón es bueno para la salud.

3. Date un montón de tiempo.

4. Escribe una carta a esa persona. Pero no lo publiques. Anota tus emociones y puede traer cierre. Escriba un diario cada vez que necesite

5. Dale mucho tiempo. El tiempo es el mejor sanador y todo se desvanece con el tiempo.

Answer 3

Tuve una experiencia con mi jefe, soy una persona directa. Por lo general no le pongo mantequilla a mi jefe, alguien me había hablado mal de mí, así que ella comenzó a tratarme mal y luego dejé mi trabajo. No pude salir de esos malos recuerdos. Leí un libro de motivación durante ese tiempo. Así que tomé un papel y escribí, que la perdonaré, dejaré que consiga lo que se merece, así escribí a diario, un buen día la olvidé y conseguí un trabajo muy ocupado, pero la olvidé. Pero a veces, si la veo en Facebook, solía obtener esos viejos recuerdos. También prueba esto. Parece ser infantil, pero todavía funciona.

Answer 4

Trate de encontrar mejores cosas o hombres para recordar. Si desea que el niño pequeño deje de jugar con el juguete inseguro, le da al niño un juguete mejor para jugar y el niño entregará voluntariamente el juguete inseguro. Tu cerebro es como un niño pequeño.