Cómo ser menos torpe socialmente

Answer 1

Esto es todo yo, todo el día.

Escríbese usted mismo; Conversaciones directas
Mi mayor problema fue que nunca supe de qué hablar con la gente. Luego me di cuenta de que hay algunos datos sobre mí que son interesantes y si dirijo una conversación en esa dirección, puedo controlar la conversación, pero probablemente aún la disfrutarán.

Ejemplo:

“Entonces, ¿tienes hermanos?”
“Sí, tengo dos hermanos. ¿Tú?”
“Tengo un hermano, pero mi familia todavía se siente grande. Mi papá tiene 20 hermanos y hermanas”.
“¿¡QUÉ!?”
“¡Sí, en serio! [Historia sobre cómo es tener un bazillion de miembros de la familia]

“Entonces, ¿dónde creciste?”
“Connecticut. Cerca de Stamford. ¿Tú?”
“Isla Sanibel, Florida. Probablemente nunca hayas oído hablar de eso”.
“¿Es una llave?”
“No, es como en todo el estado de Miami. [Ilustre la ubicación con la mano] Es un pueblo de playa realmente pequeño. Algo antiguo. No tiene semáforos”.
“¿¡QUÉ!?”
“¡Sí, en serio! [Historia de cuan viejo es Sanibel]

Piensa en tus factoides y pruébalos con la gente. Descubrirás qué trabajo y cuál no. También notarás una tendencia en la forma en que van las conversaciones. Aprenderá cuál es la mejor manera de presentar su factoide y qué preguntas de seguimiento debe esperar. Es fácil mantener la conversación en su timonera siempre y cuando tenga buenos factoides. La otra persona estará demasiado entretenida como para darse cuenta de que no ha dicho una palabra.

Sonrisa y nod
¿Sabes lo que a la gente le gusta más que la tarta de manzana, los bebés bailando y los lolcats? Hablando de ellos mismos. Así que déjalos. Si sabe con qué tipo de personas interactuará, haga algunas preguntas en cola. Pero lo más importante es tener algunas preguntas de seguimiento en línea. Mientras los mantengas hablando sobre ellos mismos, ellos pensarán que la conversación fue GRANDE.

Ejemplo:

Estudiantes universitarios
¿A qué escuela vas?
¿Por qué elegiste esa escuela?
¿Cuál es tu especialidad?
¿Por qué elegiste ese mayor?
¿Cómo son tus cursos?
¿Cómo es tu campus?
¿Es difícil moverse?
¿Hay mucha fiesta?
¿Tienen fraternidades / hermandades?
¿Cuáles son los grandes programas allí?

Gente de negocios
¿En qué industria / campo estás?
¿Qué te metió en esa industria / campo?
¿Qué te gusta de tu industria / campo?
¿Cuál es la nueva gran cosa en esa industria / campo?
¿Qué cambiarías sobre tu industria / campo?
¿Qué empresas lo están haciendo bien en su industria / campo?
¿Qué compañías están haciendo mal en su industria / campo?
¿Qué hiciste para tus últimas vacaciones?
¿Cómo es tu oficina?

Los padres
¿Cuántos hijos tienes?
(Realmente no necesitas preguntas de seguimiento. Simplemente seguirán hablando)

En algún momento, usted decidirá si desea continuar hablando con esta persona. Si lo hace, simplemente deje la inercia de toma de posesión. La conversación irá por aquí y por allá, solo déjala. Así es como haces conexiones genuinas.

Desafortunadamente, a veces las personas no son tan emocionantes o interesantes como usted esperaría. Para minimizar la incomodidad, trato de planificar una estrategia de salida táctica .

Temporizador de teléfono celular
Cuando adquiera su objetivo social, configure un temporizador en su teléfono para que se active en 5-10 minutos (voy con siete). Cuando se apague, tome una decisión rápida si desea o no permanecer en la conversación. ¿Sí? Discúlpate por la interrupción, sigue hablando. ¿No? Discúlpate, declara que la llamada es de alguien importante y la respuesta es falsa. Alejarse. Mamá / papá / hermano / compañero de cuarto es malo. Otro importante es bueno si quieres también sofocar el interés romántico. El cónyuge / pareja también trabaja. Si también haces una cara confusa falsa (“¿Por qué me llaman? Esto debe ser importante”) también puede ser útil. El jefe es el mejor acompañado por un suspiro molesto. Te hace parecer importante, pero también genera simpatía.

Wingman
Si estás con un amigo de confianza que está al tanto de tus … ejem … limitaciones, haz que te vigilen y te rescaten si es necesario. Una señal puede ayudar con esto. Mi favorito es el contacto visual seguido de limpiar un ojo. No limpie, todo bien. Limpia, rescátame ahora mismo effing. Wingman solo te agarra y te aleja. Finges impotencia.

Bebida vacia
Regla social n. ° 1, ten siempre una bebida en la mano. No tiene que ser alcohol. Solo tiene que ser liquido. Cuando esté socializando, aléjese de la fuente de bebidas (bar, mesa de buffet, etc.) Cuando su bebida esté vacía, decida si desea permanecer en la conversación. ¿Sí? Ignore el vacío en su vaso, o mejor aún, ofrézcale a la persona una bebida. ¿No? Discúlpate al baño. Ve a lavarte las manos (tienen gérmenes de todos modos) luego toma otra bebida y encuentra a alguien más con quien hablar.

Esa es mi estrategia patentada, escrita, pero aún puede usarla para minimizar la incomodidad. ¡Buena suerte!

Answer 2

Esta no es una lista exhaustiva, pero en una situación similar, he hecho las siguientes cosas con éxito:

1. Toma un curso de “comunicación en la educación” en la universidad. Me ayudó a refinar lo que quería decir, preparar presentaciones de manera efectiva y practicar hablar frente a un grupo de personas que no afectaron mi carrera. Debido a que a menudo tengo que capacitar a los empleados, presentarlos a personalidades superiores y educar a los clientes, el aspecto de la educación tenía mucho sentido. Si su trabajo es diferente, un curso de oratoria más general podría ser mejor.

2. Hacer chistes más a menudo. Todas las bromas son acertadas, pero si intentas hacer una broma a menudo, tu índice de aciertos aumenta y todos piensan que eres gracioso. Entonces, cuando suceda algo incómodo, puedes descartarlo como una broma.

3. Tenga, como, treinta segundos de material para una situación dada: desarrollo de la carrera para sus jefes, preguntas educadas para los compañeros de trabajo (Me gusta “¡Su departamento debe estar tan ocupado! ¿En qué están trabajando ahora? “), deportes en general / blather clima para cualquier persona.

Practícalo con personas que no importan. Los empleados minoristas son excelentes para la práctica de hablar, porque no recordaremos haber interactuado con usted y no puede ser tan incómodo como nuestros clientes REALMENTE incómodos.

Elabore una conversación con su compañero de trabajo para pasar inmediatamente la responsabilidad de hablar a la otra persona, mediante el uso de preguntas abiertas. A la gente le encanta hablar de sí misma y dejará la conversación pensando “¡Guau! ¡Qué gran conversador es esa persona!” Realmente no necesita saber qué decir, específicamente, porque todos hablan de las mismas cosas: trabajo y hogar, deportes y clima. También te harán preguntas para promover la conversación, por ejemplo, “Fui a Las Vegas recientemente”, a lo que instantáneamente puedes decir: “¡Guau! ¿Qué tipo de cosas hiciste?” y síguelo con cosas como “¿Qué es lo que más disfrutaste?” “¿Cuál es tu próximo plan de vacaciones?” Pon a las personas en un monólogo y, voila, ganas en la conversación.

4. Desarrolle “outs”: “¡Fue tan maravilloso hablar con usted, Mark! Veo a Jane allí y necesito hablar con ella. ¡Nos vemos por ahí!” “Jane, veo (a mi jefe) tratando de llamar mi atención. Déjame ir a averiguar qué quiere. ¡Qué gusto verte!” Emplear tantas veces como sea necesario.

Espero que esto ayude. Si tu campo es similar al mío, es imposible que seas la persona más inepta u torpe socialmente. Incluso en los peores escenarios, las personas dan puntos por esfuerzo, por lo que si se dan cuenta de que eres torpe y te ven intentarlo, te dejarán sin mucho trabajo, especialmente en entornos informales.

Answer 3

Lee libros sobre cómo ser un buen oyente y conversador. Me gustó “Cómo ganar amigos e influir en las personas” de Dale Carnegie. Título tonto, excelente libro. Pero hay muchos otros buenos. Aprenda sobre el lenguaje corporal para saber cuándo la gente está aburrida, agitada, etc. Lea un libro como “Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus” para que sepa cómo interactuar con el sexo opuesto. Si no le resulta natural, realmente necesita estudiar cómo hacerlo correctamente.

A medida que aprende más y más cómo sobresalir socialmente, resuelve todos los días para practicar al involucrar a otra persona de alguna manera. Puedes comenzar siendo la primera persona en decir “hola” cuando pasas a un compañero de trabajo en la sala. Prepárese para iniciar una conversación con un extraño o unirse a una conversación de otros. Es como practicar el piano. Puede leer todos los manuales de instrucciones y libros de teoría musical que desee, pero nunca se convertirá en un jugador decente sin una práctica constante y determinada.

Practica levantando tu cabeza, manteniéndote erguido, mirando a la gente a los ojos sin mirarlos hacia abajo, estrechando las manos con firmeza, sin inquietarse, manteniendo el cuerpo hacia ellos. Cuando estés leyendo esos libros de lenguaje corporal, practica los gestos que proyectan confianza en sí mismos e interés en los demás. Practica hablar de manera clara y concisa. Sin murmullos, o demasiados “uhs”, “me gusta” o “usted sabe”.

Aprender algo sobre una variedad de temas. Repase los temas genéricos, especialmente antes de saber que estará en una situación social.

Te daré un ejemplo personal. Soy muy introvertido. Tuve que enseñarme a ser socialmente inteligente y la mayoría diría que soy muy bueno en eso. Me acabo de enterar hoy que iré a una cena el viernes por la noche y pasaré todo el sábado con algunos socios comerciales de alto nivel y de importancia crítica para mi esposo y sus esposas. Mucho más alto que él. Nunca he conocido a estas personas y no tengo idea de sus intereses. Normalmente, trataría de determinar sus intereses interrogando a mi esposo de antemano y aprendiendo algo sobre lo que quieran, pero esta vez no es posible ya que apenas conoce a un hombre y nunca conoció a los demás. Y, sin embargo, es muy importante que causemos una gran impresión durante un largo período de tiempo, por lo que es necesaria cierta preparación.

Para una conversación general aplicable a cualquiera en el grupo, pasaré algo de tiempo en las noticias de Yahoo, ya que normalmente no estoy al tanto de las noticias. Iré a Tripadvisor.com y leeré sobre los mejores restaurantes y atracciones en su ciudad natal y les preguntaré si han sido, qué piensan, qué recomiendan, etc. Les diré que me encantaría visitar su ciudad y qué recomendarían, ya sean gemas conocidas u ocultas. Vamos al Derby de Kentucky, así que leeré algo sobre los caballos que corren, las curiosidades interesantes y la historia de la carrera, y las carreras de caballos en general. Tal vez lea una sinopsis de Seabiscuit o mire la película. Siendo una mujer y una mamá que se queda en casa para conversar con los hombres (con los que obviamente no tengo nada en común) veré el ESPN Sports Center al menos una vez, especialmente al observar cómo se encuentran sus equipos locales más populares y / o por qué deportes son conocidos. Buscaré en Google el nombre de la compañía y también leeré un poco sobre lo que está sucediendo en la industria, también un poco sobre la economía en general, particularmente porque uno de los hombres es un CFO. Otro hombre es el propietario y fundador de la empresa, por lo que si la conversación se retrasa, le preguntaré cómo entró en la industria, sobre los primeros años de locura, su motivación y visión, etc., y solo expresaré mucha admiración por su espíritu empresarial. . Sé que hablaré sobre todo con las esposas. Como mujer, me resulta más fácil hablar con ellos, pero los temas que mantendré en el bolsillo son sus hijos, los viajes que han realizado, los planes para hacer o los que quieren hacer, sus trabajos (no estoy seguro de si funcionan) y, sobre todo, simplemente trabajando para ser un oyente activo altamente interesado (pero no obsequioso) que hace una cantidad adecuada de preguntas (no como si estuvieran siendo entrevistados, pero sí lo suficiente). El tipo correcto de conversación abrirá muchos más temas de interés para explorar.

Al final del día, el truco es mantenerlos en temas de interés para ellos, y lo más importante, que se vayan, sin pensar que soy la persona más interesante del mundo, pero que pensé * ellos * Fueron las personas más interesantes del mundo. Eso es lo que realmente le gana a la gente. Todos aman a alguien que los hace sentir bien con ellos mismos. Aprende a hacer eso y tendrás más personas que claman por tu empresa de las que sabes qué hacer con ellas.

Sé que mi respuesta fue un poco reticente y larga, pero espero ser un ejemplo de cómo manejaré una situación en la que yo, un introvertido extremo, pasaré todo el día socializando con personas a las que nunca he conocido y con las que tener muy poco en común te será útil. Parece mucho trabajo, y en cierto modo lo es, pero ser genial en casi cualquier cosa requiere trabajo. Al igual que el ejemplo de piano anterior (pero los deportes, el arte, la escritura, el canto, el surf, casi cualquier cosa es lo mismo) aquellos que lo hacen muy bien solo lo hacen parecer sin esfuerzo. Con el estudio, la práctica y la preparación, incluso alguien como usted o yo, que es socialmente torpe, puede aprender a ser uno de los mejores conversadores en casi cualquier lugar.

Sin saber su edad, es difícil darle ejemplos concretos para su situación. Pero si estás en la escuela: música, películas, tendencias de moda, deportes, chismes de celebridades. Fuera de la escuela, agregue los libros más vendidos, restaurantes y clubes modernos, lugares divertidos / baratos / interesantes para ir a su área, etc.

Buena suerte.

Answer 4

Recomiendo leer una breve lista de verificación siempre que pueda antes de cada compromiso social. 5–10 recordatorios simples para que trabajes.

Después de la universidad, pasé casi 2 años entrenando como aviador naval. Un elemento importante de esa capacitación fue el uso de listas de verificación en el proceso de aprendizaje y actualización. La utilización de la lista de verificación sigue siendo una parte importante de mi negocio y de mi vida personal.

Mantengo una pila de más o menos 10 listas de verificación que roto y actualizo ocasionalmente. Saco una lista de verificación para leer y contemplar durante cinco minutos como una manera de comenzar cada día. Me parece que pone mi pensamiento en el estado de ánimo adecuado.

Aquí hay un ejemplo de lista de verificación que puede ser útil para los contactos sociales.

Compartir … es cuidar

Sonrisas … importa

Extraños… son amigos en espera

Construye sobre tu pasado: Lecciones aprendidas en la vida … Las clases continúan diariamente

Tú … eres el amo de tu destino

Derrota … tus dudas.

Haz que … importa

Tome nota de cómo fueron las cosas al final de los eventos y actualice las listas de verificación en consecuencia.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, escribe sobre temas para ayudar a mejorar el rendimiento de las pequeñas empresas. Encuéntralo en G + , Facebook , Twitter y LinkedIn .

Answer 5

1. Deja de tener miedo de la incomodidad: tener miedo de ser incómodo solo empeora la incomodidad. Lo primero que debes hacer es aceptar la incomodidad. Solía ​​ser torpe la mayor parte de mi vida, sin embargo, fue solo después de que lo acepté que pude superarlo.
2. Mire bien: la autoconciencia es uno de los factores causantes de la incomodidad, probablemente esté ansioso ahora mismo por su aspecto. Combate esto luciendo lo mejor posible antes de salir. Vístete como una persona sociable.
3. Siéntete cómodo con el silencio: el problema con nosotros es que nos asustamos fácilmente. No queremos cometer un error o tener un momento incómodo. Pero no hay nada de malo en los silencios incómodos. Necesitas aprender a estar cómodo con eso. Cuando el silencio pase y lo hará. Aduéñelo y no se asuste, simplemente haga una declaración o haga una pregunta para mantener la conversación.
4. Practique la atención plena: los estudios sobre la mediación muestran que reduce nuestra capacidad de ansiedad y fortalece nuestro enfoque, que es exactamente lo que necesita para vencer la ansiedad social. Así que empieza a meditar lo antes posible.
5. Sonríe: cuando estés cerca de personas, aprende a poner una leve sonrisa en tu rostro. No seas el chico o la chica que frunce el ceño en la esquina que mata el zumbido. Sonríe cuando conozcas a las personas, hazles saber que estás feliz de conocerlas.
6. Comience con hola, ser social no es demasiado complicado. Solo debes comenzar con hello o hey y luego seguir con una pregunta. Probablemente pregunte sobre su día o algo acerca de la situación en la que se encuentra. Ejemplo: “Hola, qué linda fiesta, ¿vienes aquí a menudo?”
7. Siempre haga un cumplido: a la gente le encanta que le acaricien el ego, así que hágalo simplemente cumpliendo los cumplidos cuando se encuentre con gente. Cuanto más felicites, más gente se relajará a tu alrededor y menos ansioso estarás.
8. Conozca las mentes comunes: la mejor manera de vencer la incomodidad social es conocer a personas como usted. Una cosa que realmente me ayudó en el pasado fueron las reuniones y conferencias a las que asistí. Se basaban principalmente en las habilidades sociales o en la escritura y me vinculaba fácilmente con las personas allí. Ser social tiene que ver con la práctica y puedes lograrlo si vas a un lugar donde puedas encontrarte con mentes con las que te vinculas fácilmente.

…

PD : hice un curso por correo electrónico sobre la construcción de habilidades sociales sociales. Si te interesa Compruébalo aquí.

Answer 6

Esta es una respuesta egoísta, pero no obstante es cierta: invertir en clases de improvisación.
http: //www.comedysportzchicago.c …

Por supuesto, esto solo funcionará si vives en un área con un teatro de improvisación suficientemente establecido, pero esta forma de arte / entretenimiento se encuentra en varias ciudades importantes de los EE. UU.

¿Cómo ayuda la improvisación con la torpeza social?
La respuesta más sencilla es que proporciona un laboratorio para practicar las habilidades que varios de los otros carteles están recomendando. Creo que es esta oportunidad de practicar vivir con estas nuevas creencias lo que hace que la improvisación sea tan valiosa para estos fines. Por ejemplo:

• Mejora cambia tu orientación al fracaso. Un elemento básico de las clases de improvisación normalmente incluye una de las dos reacciones principales al fracaso. 1) El fracaso no es el problema, es el miedo al fracaso el problema. De hecho, el fracaso crea una desconexión del resultado planificado y, por lo tanto, es una oportunidad para algo más fresco y mejor. O, existe el más militante (y New Age-y) … 2) No existe tal cosa como el fracaso. Todo lo que haces es lo que tenía que pasar en ese momento.
• Un tema recurrente en las clases de improvisación es “salir de tu cabeza”. La sensación ansiosa de sentir que todos te están mirando y que no tienes nada de valor para contribuir es un espectro para muchos improvisadores. Improv proporciona experiencia para enfrentar esa ansiedad y “jugar más allá de ella”. A menudo, los improvisadores encuentran su propia solución personal. Puede ser respirar, reinvertir en lo físico, o simplemente volverse meditativamente presente en el momento actual y dejar que la sensación pase a través de ti. Esta ansiedad suele ser la misma que el nerviosismo que sienten las personas en situaciones sociales. Y saber cómo combatirlo en el escenario, puede darle a alguien un punto de referencia al que pueden regresar cuando lo enfrentan desde el escenario.
• Varias de las “reglas” de la improvisación son paralelas a las reglas en gran parte tácitas de la interacción social. Aquí hay una muestra de las reglas que me parecen comunes para mejorar las clases yuxtapuestas con su aplicación en entornos sociales. Dar y recibir: permita que otros hablen, y cumpla con su responsabilidad para proporcionar su parte de la conversación. No niegues: no invalides la experiencia de los demás; agregar a una conversación siguiendo el hilo creado. Conéctese: use contacto visual, volumen apropiado, etc. para asegurarse de que los demás sientan que pueden entender su comunicación. Escucha: valora a los demás prestando atención a su contribución. Escuche para comprender de dónde vienen, no solo para encontrar su próximo cambio para hablar.

  (La lista sigue y sigue. No es de extrañar que los primeros juegos de improvisación se usaran para socializar a los niños marginados.

• Tus compañeros compañeros de improvisación se convierten en una nueva unidad social. Si usted es como la mayoría de las personas, se lo ha definido en el contexto de su trabajo actual, su familia, su iglesia, su bar favorito. Es difícil ir más allá de su autopercepción de la incomodidad social cuando todavía está rodeado de las personas con las que estaba cuando decidió que era socialmente incómodo. Tus compañeros de improvisación están en la misma posición extraña e indefinida que tú. ¿Cómo será esta improvisación? Todos están buscando y aprendiendo juntos algo nuevo, y esto crea una unión natural que puede aprovechar para reinventarse. En general, los compañeros de improvisación se dan permiso mutuamente para cambiar y evolucionar, ya que es consistente con el espíritu que están aprendiendo.

Estas son solo algunas, creo, de las muchas razones por las que la mejora es tan efectiva para ayudar con este problema. No sugeriré que haga que la torpeza social “desaparezca”. Pero, mi propia experiencia es que proporciona un conjunto de herramientas que pueden dar a alguien la confianza para seguir empujando a sí mismos en situaciones sociales donde pueden trabajar en sí mismos. Improv proporciona una estructura a la práctica. Creo que cuando alguien está luchando con la propuesta de cambiarse a sí mismo, una estructura o una serie de sugerencias y oportunidades para practicar pueden hacer un enorme bien.

Debo mencionar que más allá de enseñar improvisación, esto también fue algo que tuve que aprender. A menudo, la gente se sorprende cuando les digo que soy introvertido. Para mí, sin embargo, si bien puedo presentarme ante un grupo de 500 personas con relativa facilidad, temo ir a una fiesta de hasta 10-15 personas. Lo encuentro muy incómodo y me preocupa mucho si encontraré o no puntos de interés comunes de los que hablar. (¡Incluso ahora, después de estar en improvisación por más de 12 años!) En esos momentos de preocupación, recurro a mi entrenamiento inicial de improvisación, permitiéndome “fingir hasta que lo logre”. Es decir, mi improvisación me permite comportarme como si estuviera a gusto hasta que realmente lo estoy. Y entonces, ¡yo también puedo disfrutar de la fiesta!

Answer 7

Muy bien, amigo mío: tengo la respuesta para ti, pero viene con un descargo de responsabilidad: probablemente no te va a gustar. Es simple , pero no es necesariamente fácil . Dicho esto, funcionará.

Al menos, funcionó para mí; y me siento bastante seguro de que si puede funcionar para mí, puede funcionar para cualquiera. Cuando era adolescente, era muy incómodo. Yo era ese niño en una pequeña ciudad rural, una ciudad donde la escuela secundaria tenía un cartel que decía “Sin caballos”, vestida con jeans ajustados y delineador de ojos.

No hace falta decir que no fui invitado a muchas fiestas.

No sabía qué hacer en público. No sabía cómo actuar. No sabía qué decir. No sabía qué pensar. Así que me encerré y me perdí en libros, videojuegos y amistades en línea sin presión.

No es de extrañar, eso no ayudó . A los 18 años, era un guerrero de nivel 60 (y mago y cazador y druida … y la lista continúa) y un conversador de nivel 0.

Entonces un día me di cuenta de lo miserable que era. Estaba usando los videojuegos como una excusa para no crecer. No desarrollar relaciones significativas. Estaba usando los libros como una sensación barata de logro. Y decidí que quería cambiar.

Y así lo creé. Despacio. Un día a la vez. Un paso a la vez. Una palabra a la vez.

Comencé poco a poco: escogí algunos libros de autoayuda para ayudar a definir el tipo de persona que quería ser. Necesitas un lugar para empezar? Aquí están algunas de mis lecturas recomendadas:

• Cómo ganar amigos e influir en las personas por Dale Carnegie,
• Los Principios del Éxito por Jack Canfield, y
• Despierta el gigante interior por Tony Robbins.

Pero un día llegué a una realización dolorosa: no podía “pensarme” en una persona más social. No pude “aprender” mi camino hacia la confianza. Tan informativos y poderosos como eran esos libros, la información por sí sola era inútil a menos que tomara medidas .

Y así, contra mi mejor juicio, lo hice. Esos libros me enseñaron que si quería tener más confianza, necesitaba rodearme de personas más seguras. Si quisiera ser más extrovertido, necesitaba rodearme de más personas extrovertidas. Si quisiera ser un mejor conversador, necesitaba rodearme de mejores conversadores.

Me obligué a situaciones en las que sabía que iba a estar increíblemente incómoda. Mi primera incursión involucró a MeetUp, un fantástico sitio web para encontrar grupos de personas con intereses compartidos.

Me uní a algunos de estos y aparecí. Para la primera pareja, me senté torpemente en silencio y solo escuché; Solo esperé a que la gente se comprometiera conmigo . Pero con el tiempo tuve más confianza y comencé a iniciar conversaciones por mi cuenta.

Luego me uní a un capítulo local de Toastmasters, un grupo con un enfoque singular: hablar en público. Tanto mi sueño, es lo que quería hacer con mi vida, como mi pesadilla; Porque, bueno, gente. Hablando. Torpe

Y me levanté y hablé. Y yo estaba torpe. Y fue una presentación terrible. Pero lo hice. Y luego lo hice de nuevo, y mejoré.

Comencé a ir a cafeterías, a unirme a grupos de la iglesia, y simplemente a ponerme en situaciones en las que no tenía más remedio que interactuar con otros. Y finalmente, dejó de sentirse tan incómodo.

Pero la clave estaba saliendo de mi zona de confort. Usted no va a disminuir su torpeza con la esperanza y el aprendizaje; usted debe tomar medidas

Fue dificil. Fue doloroso. Fue muy incómodo. Probablemente será bastante similar para ti, y eso está bien: las mejores cosas de la vida se obtienen a través de una lucha.

Dicho todo esto, todavía soy un poco incómodo. Pero me gusta pensar que se suma a mi encanto. Al menos, por eso me lo dice mi esposa. Mi corazón aún se acelera cuando subo a un escenario o cuando voy a una fiesta. Soy un introvertido, y soy el dueño de eso.

Pero amo a la gente demasiado como para alejarme de todos porque podría decir algo malo. Tengo la sensación de que podría ser de la misma manera.

Además, déjame contarte un pequeño secreto: vas a decir las cosas equivocadas. Vas a hacer lo incorrecto. Vas a arruinar Especialmente al principio, pero incluso después.

Y cuando eso suceda, creo que te sorprenderás: el mundo no terminó. El cielo no se cayó. La vida continuó. Y, si prestas atención, apuesto a que aprenderás algo de la experiencia para.

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¿De verdad sigues leyendo? ¡Guauu! Eso es genial. Gracias por quedarte hasta el final. Espero que haya sido útil o, al menos, un poco entretenido. Incluí a Ryan Gosling, por si acaso. Hable acerca de una prueba de fallos.

De todos modos, permítame dejarle algunos enlaces con consejos más útiles que podrían encontrar valiosos:

• Cómo evitar ser socialmente torpe
• Siete maneras de superar la torpeza social que puedes practicar en cualquier momento – The Simple Dollar
• Hacer amigos, incluso si te sientes tímido o socialmente torpe
• 7 técnicas para superar la fobia social

Si disfrutaste esto, o, mejor aún, aprendiste algo, no olvides dejar un voto para que pueda llegar a más personas. Y si quieres más de lo mismo, mira mi perfil y deja un “¡Sígueme!”

Answer 8

Prefacio: ¿Te suenan estos anillos?

“¡Mi mente se queda en blanco y me quedo ahí incómodamente!”

“Simplemente no tengo nada que decir”.

“¡Mi mente se apaga y salta al modo de pánico cuando la conversación se detiene!”

Lo que sigue es la respuesta a esas preguntas y las lecciones que aprendí al hablar con más de 90,000 personas durante 13 años. (Sí lo rastreé de forma conservadora)

Disfruta, y lo más importante: toma acción después de leer. Si te sorprendes diciendo: “Sí, ya sé algo de esto”. PARE. Pregúntese: “¿Cuántas veces he estado practicando activamente mejorando mis habilidades sociales durante el último mes?”

La acción siempre triunfa sobre la información. Obtenga una información suficiente, y luego ¡actúe! Esto es lo que separa a las personas que mejoran sus habilidades sociales rápidamente, y las personas que simplemente leen a Quora y comentan por qué / cómo la solución x nunca funcionaría para ellos. (Por lo general, código para: “Me siento incómodo tratando”)

Aquí hay otras 3 tácticas útiles para que te sientas más seguro socialmente:

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Parte 1: Las mentalidades

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A. El centro de atención no es realmente en ti. Hay una sacudida de un concepto llamado efecto reflector [1]. En resumen, tendemos a dar más importancia a nosotros mismos en cualquier situación social dada. Si derramamos ketchup en nuestros pantalones, estamos seguros de que no solo todos lo notaron, sino que también están twitteando en vivo. El revestimiento de plata? La mayoría de las personas están demasiado ocupadas pensando en sí mismas para preocuparse por los pantalones manchados.

B. Adaptar. La conversación puede cambiar abruptamente. Alguien podría interrumpirte. Está bien, no es el fin del mundo. Cuando las cosas cambian repentinamente, recuerda la regla A: no se trata solo de ti.

C. Empatía. Este es un grande. Antes de acercarse a su compañero de trabajo sobre algo en lo que cayeron la pelota … ¿Tomó un segundo y trató activamente de ver la situación a través de sus ojos? ¿No? Bueno … haz eso primero. La empatía es importante porque influye en la intención de tus interacciones. Los humanos son inteligentes, podemos captar el subtexto.

D. Aprender a hablar en pequeños grupos. Cuando enciende la estufa para hervir el agua, toma unos minutos para que el agua se caliente lo suficiente como para comenzar a hervir. Mucha gente pensará cosas como: “Ugh, yo odio las charlas, ¡prefiero tener una conversación más profunda!”

Les falta el punto de la pequeña charla. Una pequeña charla es llevarte a un lugar donde PUEDES ir más profundo. La charla no solo tiene un punto, sino que es una base crucial para construir una relación.

[Cómo hacer que la conversación se sienta sin esfuerzo y natural]

A. La mente del principiante: (James Altucher) “Hago preguntas. Cada vez que estoy en el podcast de otra persona, hago preguntas. Si aprendo una cosa, entonces es una victoria para mí. Cada vez que me encuentro con alguien por primera vez, hago preguntas. Tengo más confianza en hacer preguntas y en aprender que en responderlas. Debido a las matemáticas: hay más preguntas que respuestas en el mundo.

Creo que Godel lo demostró. Creo que alguien lo hizo. Una persona de matemáticas. Así que es más fácil hacer preguntas. Es más fácil decir: “No sé nada. Estoy seguro de no saber nada. El mundo es mío para explorar. Así que vamos a empezar ahora “.

Y yo soy como Lawrence en el desierto. Hace calor, es enorme, se ve igual en todas direcciones. Puedo dar un paso a la vez, y avanzar y eventualmente llegar al otro lado. Estoy seguro de que puedo hacer eso. Además … la gente quiere hablar con la persona que quiere escuchar “.

B. Evita los temas de Debbie, mantén el nivel de energía alto … especialmente cerca del comienzo de las conversaciones: ¿Alguna vez has estado en una conversación con alguien e inmediatamente te ponen esta joya?

“Así que tuve que poner a mi perro a dormir ayer …”

Todo el mundo comienza a alejarse lentamente mientras murmura: “Oh, lo siento …”

Peor aún, nadie podrá cambiar de tema porque no quieren parecer insensibles. Auge. Justo así, tienes un agujero negro más bajo. Nada se escapa, ni siquiera la luz.

Las conversaciones suelen estar llenas de bromas ligeras, especialmente al principio.

Nadie se lo pensó a ellos mismos: “Oh, me gustaría que alguien nos derribara un poco … nos estamos divirtiendo mucho”.

Una estrategia sólida para nunca obtener esa vibra incómoda de un grupo es simple:

Combina la energía de las personas, luego agrega el 10%.

Cómo aumentar tu nivel de energía: estar entusiasmado. Tengo un amigo llamado Tim. Tim tiene la habilidad de emocionarse con casi cualquier cosa. Si le dices algo nuevo que estás haciendo o intentando, se emocionará contigo.

Él monta esa ola contigo. Es infeccioso Incluso si no sabes mucho sobre ese tema en particular, si muestras entusiasmo, la gente te amará. Como regla general, aquí hay algunos temas para evitar:

-Muerte

-Religión

Control de armas (a menos que estés en una reunión de la NRA)

-Política (a menos que estés borracho en Navidad, y solo quieras agitar un poco)

-¿Cómo este país va o no al infierno en una bolsa de mano?

-Tu erupción rara (a menos que estés en el médico)

Puedes estar pensando “¡Pero hablo de muerte y religión todo el tiempo y me va bien!”

Estoy seguro que sí.

Recuerde que estas son pautas generales para ayudar a las personas a tener conversaciones fáciles que les ayuden a conectarse con otros. Haga estas cosas, y estará por delante del 98% de las personas cuando se trata de las habilidades de las personas.

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Parte 2: Skillsets

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Solía ​​ser terriblemente malo al iniciar conversaciones.

Avance rápido 13 años…

He iniciado conversaciones con personas de 90K. (Sí, lo rastreé de forma conservadora) ¿Qué cambió? Sabía que tenía dos opciones:

1. Sigue haciendo lo que siempre he hecho. (Y siga obteniendo los mismos resultados, y pregúntese por qué el mundo no cambió para MÍ).

2. Probar nuevas formas en las que podría sentirme más cómodo al iniciar conversaciones.

Cuando cambias cosas pequeñas, con el tiempo obtienes grandes resultados. Y también: cuanto más practiques, mejor lo harás.

¿Al principio te ataron los zapatos? Oh sí. Lo odiaba.

¿Soy genial atándome los zapatos 25 años después? Infierno sí, ahora es automático.

Permítale un poco más de conversación en los murciélagos para que pueda practicar más …

Memoria muscular conversacional:

Paso 1: Sal de tu casa. Tienes que estar cerca de la gente para que esto funcione.

Paso 2: Comience conversaciones pequeñas (1-3 minutos) a lo largo de su día.

Apuestas bajas: cuanto más pequeñas conversaciones tenga, más fácil será el inicio de esas conversaciones.

“¡¿Pero con quién hablo ?!” Todas las personas con las que normalmente entras en contacto. El barista en la cafetería, su portero, el cartero, la camarera en el almuerzo, Bob de la contabilidad.

“¡¿Pero qué digo ?!” Esto en realidad importa mucho menos de lo que piensas. No hay una línea perfecta. Una buena regla general: lo que la persona está haciendo, vistiendo o algo en el entorno en el que ambos se encuentran. (Más sobre cómo hacer una primera impresión)

Tenga una estrategia de salida: nadie quiere sentirse atrapado en una conversación, un guión fácil para finalizar cortésmente la conversación es: “Tengo que correr, fue agradable conocerte [Nombre]”. Bonificación: tener un plan de salida lo hará sentirse más cómodo al saltar a esas conversaciones.

Lo poderoso de la memoria muscular conversacional es que comenzará poco a poco al comienzo de su día y ganará impulso a medida que avanza el día. Con cada pequeña conversación, en realidad estás haciendo dos cosas a la vez:

1. Estás construyendo la habilidad de iniciar conversaciones.
2. Primera ley de Newton: un objeto en movimiento permanece en movimiento. Estás creando un impulso para que puedas iniciar conversaciones a lo largo del día. A las 6:00 PM, si no ha hablado con nadie en todo el día, ¿cree que será fácil o difícil comenzar una conversación? Probablemente no.

A las 6:00 PM, si ha iniciado 10-20 conversaciones, será natural comenzar solo una más.

Deja de intentar mover una gran roca cuando puedas mover piedras.

Tenga un plan, no solo lo “alabe” como la mayoría de las personas (torpes).

Recientemente, visité algunos amigos en Florida, y cada mañana me hacían un burrito de huevo.

Me ha encantado (Y tengo amigos increíbles)

Así que ahora, cada mañana hago un burrito de huevo y espinacas.

Pero antes de sentarme para disfrutar de esa delicia, hago algo conocido en el mundo de la cocina como “preparación”.

Pongo mis ingredientes en orden. Coloco mis huevos, espinacas, salsa, queso y tortillas en la encimera, cerca del quemador. Incluso coloco el queso y las espinacas en mis tortillas para que todo en lo que tengo que concentrarme sea en hacer huevos.

Cuando sea el momento adecuado, puedo poner los ingredientes donde necesitan estar. A nadie le gustan los huevos fríos en su burrito.

Esto es importante porque: las conversaciones son lo suficientemente desafiantes. No “hagámoslo del todo”: tenemos un plan.

Aquí está el tipo de cosas que puede “preparar” antes de las conversaciones:

-1-3 temas actuales para hablar: tómese 3 minutos y explore algunos sitios web antes de salir a buscar cosas interesantes para hablar. Para una pequeña cantidad de preparación, puede ser más interesante que el 95% de otras personas.

Aquí hay algunos enlaces para empezar:

Temas de actualidad en Twitter

Yahoo Front Page

Historias de tendencias de Facebook

Aplicación Guardar y etiquetar: use Pocket para etiquetar historias fácilmente mientras viaja.

Chispas conversacionales. Al final de cada tema o propaganda, arroje una chispa de conversación. El propósito de la chispa conversacional es … lo has adivinado, iniciar otra conversación.

“…¿Qué piensan ustedes? ¿Prefieres A o B?

“… Si te pagaran $ 1,000, harías XYZ?”

“… No puedo creer que hayan hecho eso, ¿qué harían ustedes en esa situación?”

1-2 historias para contar.

Recientemente leí Cómo caer en casi todo y aún ganar en grande por Scott Adams. (El creador de Dilbert)

Adams tiene un marco fantástico para crear una buena historia:

-Una configuración de oración. Esto le impide cargar la historia con detalles innecesarios. Ejemplo: “Así que cambié mi aceite ayer …”

-Establecer un patrón. Un patrón es útil porque una vez que lo rompes, la historia se vuelve divertida. Ejemplo: “Todos los jueves obtengo un sándwich de pavo de la tienda …”

-Acabar con un toque. Esto es cuando la historia se vuelve divertida o interesante. El patrón se rompe.

2. No tienes que LLEVAR LA Conversación (haz esto en su lugar)

Aquí hay dos métodos que te ayudarán a eliminar las pausas incómodas ya eliminar la presión de llevar la conversación … para siempre:

El método de los radios:

El método de radios le ayudará a conectarse con cualquier persona sobre cualquier tema. Incluso si no sabes mucho sobre el tema actual.

Imagina una rueda de bicicleta.

En el medio tienes un centro, y varios radios irradian desde el centro.

Ahora, imagine el centro como el tema de conversación. Los radios son diferentes, temas relacionados que pueden ser introducidos.

Ejemplos:

Ejemplo: Tu amigo muestra Star Wars … en el que no tienes ningún interés, pero quieres continuar la conversación.

Amigo: “¿Has visto la nueva película de Star Wars?”

Star Wars me da varios radios para jugar con:

-Moviles saliendo este año.

-Espacio

-Como sería tener un sable de luz en la vida real

-Como Harrison Ford es básicamente el terminador (Google Harrison Ford Plane Crash)

Amigo: “Así que recientemente me he metido en el tallado de calabaza …”

– “¿Qué diseños estás pensando en tallar?”

– “¿Tienes alguna foto que me puedas mostrar?”

– “Apuesto a que los diseños intrincados son realmente difíciles”

– “No puedo esperar a Halloween, un año fui como Marty McFly, pero la gente solo pensaba que era una persona sin hogar”

– “¿Cuál es tu parte favorita de tallar?”

La clave aquí es saber que tiene opciones. Puede ampliar o reducir sus radios.

¡Pruébalo! No hay una manera incorrecta de hacerlo.

A medida que practicas, estarás más calibrado para situaciones individuales.

Spokes es genial porque es un ganar-ganar …

Una victoria para ti porque puedes tener una conversación agradable y atractiva sin silencios incómodos.

Una victoria para ellos porque (alerta de spoiler) a la gente le encanta hablar de sí mismos y dejarán la conversación pensando que eres increíble.

El método LOOp:

Escucha

Observación

Pregunta abierta

Piense en el método LOOp como una manera de crear un ciclo de retroalimentación positiva durante las conversaciones.

También le ayuda a permanecer presente porque este método lo obliga a seguir siendo un participante activo en las conversaciones.

Vamos a desglosar los diferentes componentes del método LOOp:

-Escucha.

Piensa en la última vez que te sentiste escuchado.

Ahora piense en la última vez que estuvo hablando con alguien que parecía “cargado de algo” con algo que decir tan pronto como terminó de hablar.

¿Con qué persona prefieres tener una conversación?

Los mejores conversadores saben que escuchar es la habilidad número uno que puedes cultivar.

-Observaciones. Un componente añadido a la escucha es la observación. Las observaciones hacen dos cosas a la vez:

Muestra a la otra persona que escuchaste.

Te obliga a permanecer presente en la conversación porque, literalmente, estás comentando algo que dijo la otra persona.

Ejemplo: “Wow, apuesto a que mudarme por todo el país fue emocionante!

– Preguntas abiertas . Esto es algo de nivel de ninja aquí. Hacer preguntas abiertas es una habilidad increíblemente útil, pero fácil de aprender que te ubicará en el 5% de los conversadores más instantáneos.

Las preguntas abiertas no se pueden responder con un sí o un no. Requieren una respuesta más profunda.

Esto es lo que podría parecer vinculado al final de la observación anterior: “Vaya, apuesto a que mudarme por todo el país fue emocionante … ¿por qué San Francisco?”

Esto requiere una discusión más larga, y en un entorno grupal, en realidad le está dando a las personas una plataforma para contarle al grupo más sobre ellos mismos.

Es como si fueras un presentador de programas de entrevistas nocturnas y tengas varios invitados en tu programa.

Otros ejemplos de preguntas abiertas:

“¿Por qué xyz?”

“¿Cómo fue ese momento para ti?”

“¿Cómo te metiste en xyz?”

“¿Cómo te conociste xyz?”

“¿Cómo vas haciendo xyz?”

“¿Por qué querías hacer xyz?

El método LOOp y el método Spokes son formas poderosas de mantener la conversación para que pueda crear una conexión más profunda con las personas.

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Si esta respuesta le ha resultado útil, encontrará mi entrenamiento de audio gratuito sobre cómo Unirme y disfrutar las Conversaciones en grupo aún más útil.

Sí, incluso ha probado scripts palabra por palabra para que comience hoy.

• Cómo destruir sistemáticamente el miedo a acercarse a las personas.
• La regla del + 10%: cómo ser aceptado siempre en un nuevo grupo y nunca matar accidentalmente la vibra
• Cómo saltar a una conversación que no tiene apertura.
• Y mucho mas …
• Bono # 1: versión en PDF de la capacitación con enlaces y recursos.
• Bono n. ° 2: creador de guiones palabra por palabra para que nunca se quede sin cosas que decir.

Notas al pie

[1] Efecto reflector – Wikipedia

Answer 9

Jajaja … Estuve allí … y experimenté que tantas veces … el hecho de ser ambivalente con una proyección de un “gran” círculo de amigos le quita el poder a usted y dice que también puede volverse socialmente incómodo. Habiendo dicho eso, han sido como millones de veces cuando fui socialmente torpe y compartiré unas 4 o 5 experiencias y cómo lo manejé …

1. Sentado frente a un orador potencial (Para un evento TEDx, y él discutiendo el tema / tema de su charla y todo lo que hay en esta oficina, él es el Director de un MNC en Bangalore). Siendo la persona súper dulce, le pide café a Barista y nos lo ofrece a todos nosotros … No había estado antes en un barista (sí, hasta el 24 no había estado en uno, porque, sinceramente, estaba fuera de mi alcance). caro para mí). Así que cuando estaba frente a mí, no sabía cómo abrir la taza … todo lo que hice fue “Señor, por favor, ¿podría ayudarme a abrir la taza mientras tomo nota del último punto? dijiste para que no nos perdamos esto mientras enmarcamos tu charla “.. Bingo … Disfruté mi café, ordenado y abierto por un director de una MNC y hoy es más un amigo para mí.
2. Estaba con una vieja amiga (niña) y su novio, y solo vino a despedirlos. Justo cuando estaba a punto de decirles adiós, la niña dice: “Mira que él se preocupa por mí, así que vino a despedirme hasta aquí”. Noté que el chico se puso un poco celoso y respondí al instante: “Bueno, me gusta más, como Siento que se parece más a mi primo, por lo tanto, también vine a despedirlo y no a ti Ph (Por cierto, mujeres, te digo 😛)
3. De repente, me encontré con alguien (un viejo compañero de grupo) con el que no me siento muy cómodo. (Solo estrechó la mano, habló un poco, tomó el té y deseó a nuestros buenos amigos). Más que manejar nuestra incomodidad, aprendí a manejar las diferencias con madurez.
4. Siempre me siento incómodo si son más chicas en una estadía prolongada que chicos. Puede sonar estúpido, pero hasta el momento en que (F> M) en número nunca me quedo atrás para una estadía. Mis amigos lo encuentran súper estúpido, pero está bien. Lo manejo a mi manera
5. Solo se natural tu

Bueno, la instancia, serán muchos, pero es simple,

a) Evitar
b) Enfréntate, haz las paces y manéjalo con madurez.
c) Hablar sobre la otra persona (a las personas les encanta hablar sobre sí mismas, muy pocas dan una idea sobre usted, así que permítales hablar sobre sí mismas)

Está bien ser torpe … lo que no está bien es ser falso … así que sé genuinamente torpe … solo sé tú … ¡salud! 🙂 y maneja todas las situaciones incómodas con su propio estilo personal.

Answer 10

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ser menos torpe socialmente:

• Póngalo a prueba : comience a salir de su zona de confort y realmente reconozca la sensación. ¿Cuál es la emoción que hierve? ¿Por qué te sientes tan mal? ¿Realmente te matará por estar aquí?
  La mayoría de las veces temes lo que no sabes … así que ponlo a prueba.
• Tenga un grupo de apoyo : tenga personas en el mismo barco que usted que lo ayude a esforzarse. Únase a grupos en línea (como los grupos de Mastermind) o encuentre grupos de apoyo en Facebook o simplemente obtenga gente socialmente torpe y salga para mejorar.
• Siéntase extremadamente incómodo en un entorno excelente : comience de manera fácil y trabaje usted mismo: vaya a un lugar donde sea fácil ser incómodo, acérquese a alguien que parezca fácil de acercarse y tenga amigos en la línea de fondo para ayudarlo si se pone demasiado estresante. Luego intenta situaciones cada vez más difíciles.
• Siéntase extremadamente incómodo en un ambiente horrible . O se sumerge primero en el agua helada y hace todo lo posible: solo, en su peor pesadilla, mientras se acerca a la persona que cree que será lo peor para usted. La prueba de fuego por así decirlo.
• Aprenda de otras personas incómodas que se han mejorado a sí mismas: simplemente búsquelo en Google e intente encontrar más información sobre las personas que solían ser socialmente incómodas y lo que hicieron que les ayudó. Aprende de personas que ya lo hicieron en lugar de cometer los mismos errores otra vez.
• Aprende a estar bien con ser torpe . Te hace quien eres. Cuanto más sientas la necesidad de no ser incómodo, más presión te pones a ti mismo. Lo que significa que cometerás más errores que te parezcan más grandes.

• En vez de eso, abrázalo y aduéñalo . Cuanto más lo poseas, más fácil será. Es incómodo porque lo haces así. Si tiene un impedimento para hablar, diga cosas realmente incómodas o actúe de manera extraña, todo esto se pasará por alto si lo acepta. Piénsalo: lo más incómodo que puedes hacer es dejar que sea incómodo o ser raro acerca de lo que hiciste. Lo que hiciste no importa realmente, solo cómo actúas después.

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 11

Te ordeno que dejes de ser tímido y socialmente torpe. Cuando te doy tal orden, ¿qué es lo que realmente te estoy preguntando? ¿Qué es lo que realmente estoy tratando de persuadirte de que hagas? Piénsalo por un minuto.

Todos somos dos personas. Una parte de nosotros aparece cuando no hay nadie alrededor. El otro lado de nosotros aparece (o desaparece) ante la presencia de otros. Muchos pueden estar de acuerdo con esta afirmación, pero aún así se les puede preguntar, ¿por qué?

Creo que todos experimentan un sentido de libertad en sus vidas, pero esa libertad no parece mantenerse por alguna razón. Puede venir en un momento determinado, mientras que se desvanece en otros momentos. Hay una cosa que es segura acerca de esta libertad, solo viene donde está “permitida”, o donde es bienvenida.

En su mayor parte, la mayoría encuentra consuelo cuando nadie más está mirando porque no hay nadie alrededor para juzgar o descontento con quiénes son. Así que cambiamos en función de quién está cerca y quién mira con la esperanza de prevenir el daño al carácter.

Vivimos en una sociedad que nos clasifica a todos en función de lo que tenemos, lo que hacemos y lo que cree que nos falta.

Pero, ¿por qué caemos en la trampa de intentar conformarnos con la sociedad y sus expectativas? ¿Por qué nos alejamos del momento en base a sus estándares?

Finalmente, ¿por qué permitimos que alguna fuente exterior dicte nuestras interacciones diarias con el mundo que nos rodea?

Hay un proverbio africano que dice: “Si no hay un enemigo dentro, el enemigo exterior no puede hacer daño”.

Por lo tanto, lo que se interpone entre ti y tu libertad no es más que tú. Está bien. Estás en peor enemigo. La verdad es que la falta de confianza es lo que hace que se doblen cuando nacen para brillar. Nacemos en un mundo que establece estándares que esperan que las masas sigan. Desafortunadamente, el estándar no representa a todos y cada uno de nuestra singularidad, lo que nos hace individuos hermosos.

Si sabemos qué nos hace alejarnos, ¿qué debemos hacer para experimentar nuestra GRANDEZA, nuestro verdadero ser auténtico? Primero debemos comenzar a reconocer nuestra belleza si queremos que alguien más lo haga. También debemos aprender a apreciar quiénes somos y lo que representamos, al comprender cómo nuestras diferencias nos hacen increíbles.

Los objetivos son poder despertarnos cada día y caminar hacia nuestra grandeza. La persona que elija para ser representada dictará la energía y la confianza que se muestran.

Si eliges ser el estándar, ¿cómo puedes medir lo que te hace grande, ya que no harás nada? Permítete ser una duplicación de las masas. Nadie tendrá nada nuevo que esperar. Pero si elige entrar en su singularidad, todo lo que lo distinga, ellos querrán saber más sobre usted, lo que significa cuánto más tiene que dar y cuando tiene más para dar, tiende a abrirse más.

Entonces, en esencia, cuando le pido que deje de ser tímido e incómodo, lo que estoy diciendo es que ahoga el ruido del exterior, permitiendo que su voz sea la plataforma por la que merece la pena brillar.

Recomiendo de corazón dos libros

“ Cómo construir la autoestima y estar seguro ” por Maddy Malhotra. Este libro inspirador puede ayudarlo a: Ser positivo, creer en usted mismo y lograr el máximo rendimiento.

“Superando la timidez: salga de su caparazón y exprese su verdadero ser” por Erik Myers. Este libro es más que una guía paso a paso sobre cómo no ser tímido nunca más.

Answer 12

Práctica.

La conversación y las habilidades de las personas son solo eso: habilidades. Algunos consejos rápidos te ayudarán a corto plazo, pero en general solo serán trucos. Si eres socialmente incómodo, es porque no te has tomado el tiempo para aprender las habilidades. Si quieres ser bueno, tendrás que trabajar un poco.

No tengas miedo

Una de las partes más difíciles de superar la incomodidad o la ansiedad social es “no tener nada que decir” o tener miedo de ser juzgado por lo que dice. Si estos pensamientos o pensamientos similares pasan por tu cabeza, recuerda: Todos en algún momento de su vida han dicho algo estúpido o aburrido. ¡Está bien desordenar! Todos lo hacen, incluso el presidente de los Estados Unidos. Ya que estás aprendiendo algo nuevo, no te castigues y no te asustes de fallar, solo sigue intentándolo y aprende de tus errores.

Como practicar

Ok, entonces estás listo para enfrentarte al mundo! ¿Cómo empiezas?

Pequeños pasos.

Fíjese una meta para comenzar una conversación con alguien que nunca haya conocido. No tiene que ser una conversación larga o buena. Sólo tienes que empezar y verlo. En lugar de solo pedir un café, felicite a su barista por su elección de esmalte de uñas. Si está esperando en la fila en el supermercado, pregúntele a alguien en la fila una pregunta abierta (¿Hay algún buen restaurante por aquí? No estoy muy familiarizado con el área)

La clave del éxito aquí es no seguir esos scripts palabra por palabra. Es ser sincero. Incluso si eres un poco peculiar, la sinceridad y la observancia te llevarán lejos. Elige algo que se destaque en tu mente, comunícate y exprésate.

Una vez que te sientas seguro, comienza a crecer y agrega humor. Si puedes hacer que la gente se ría / sonríe, pasarán por alto la incomodidad. A menudo, solo hacer un intento será entrañable.

Mi último consejo: sonreír, ser vocal y animarse. Nadie quiere hablar con un robot … el entusiasmo puede ser contagioso, así que propárselo. Esto puede ser difícil si normalmente no eres entusiasta, pero con la práctica se convertirá en algo natural.

Cuanto más practiques, más habilidad tendrás y más confianza tendrás en tus habilidades. Es un camino largo, ¡pero los beneficios de poder conectarse con otras personas valen la pena!

¡Buena suerte!

Answer 13

La pequeña Claire odiaba hablar con la gente. Solo unos pocos compañeros selectos y familiares la oirían hablar constantemente. Pero cuando se trataba de pedir comida, alzando una mano en clase, presentándose a nuevas personas. Ella era una idiota torpe.

Los padres de la pequeña Claire la hicieron hablar más con extraños. Odiaba hacer esto, se pondría nerviosa y torcería sus manos en nudos. Cuando finalmente habló, el receptor no podía escucharla, Little Claire intentaría de nuevo tartamudeando ahora. Eventualmente, un padre intervendría para salvarla.

Con el tiempo, a medida que pasaba el tiempo, Not So Little Claire se volvió un poco más segura al hablar. Levantaba un poco más la mano en clase y ya no tartamudeaba ni tenía que repetirse mientras hablaba.

Ahora Claire puede hablar con extraños muy bien. Aunque todavía se pone un poco nerviosa, puede dejarlo de lado y ser sociable.

Lo que funcionó para que me volviera menos incómodo socialmente es más fácil hablar con las personas y practicar, tal vez hablar con amigos y familiares sería más fácil, pero no mejorará haciendo esto. Incluso si te conviertes en un torpe revuelo, sigue adelante y ponte cara de valiente.

Con el tiempo vas a mejorar, ¡creo en ti!

Answer 14

En mi experiencia, la única manera de mejorar en hacer algo es hacerlo a menudo. Lo que más me ayudó fue trabajar como recepcionista médica. Creo que realmente cualquier posición de servicio al cliente probablemente funcionaría. Al principio, despreciaba el contacto cara a cara porque me sentía incómodo e inepto, pero a medida que me sentía cómodo con el trabajo y mis habilidades para hacer mi trabajo, mi confianza aumentó mucho. Después de unos meses, fue fácil hablar con la gente sobre el negocio en cuestión porque sabía lo que se esperaba de mí y confiaba en mi capacidad para hacerlo. Con el tiempo comencé a disfrutar de algunas de las interacciones sociales y, en realidad, soy bastante bueno para hacer pequeñas charlas. Solía ​​trabajar en un vestíbulo especialmente pequeño en la oficina de fisioterapia, así que veía a los mismos pacientes una y otra vez y mi escritorio daba a la sala de espera, por lo que era natural charlar sobre el tema: el clima, los patos de Oregón ( fue en Eugene, Oregón y el 90% de las personas en esa área son fanáticos de los Patos) o cualquier cosa que sucediera en el mundo. Cosas superficiales casuales. De hecho, hice algunos amigos de esa manera. Ahora, no busco una pequeña charla, pero preferí que trabajara, así que pensé que, dado que estaba allí de todos modos, también podría beneficiarme y practicar mis habilidades sociales. Y, de hecho, me puse realmente bueno en eso. Mis habilidades de servicio al cliente y comunicación verbal (en la que los INFJ son especialmente buenos para escribir lo que cuenta, OMI) me dieron aumentos y promociones. La charla pequeña todavía está agotando, pero el trabajo está agotando, así que fue una especie de lavado.

Ahora, si no tiene a mano un trabajo de servicio al cliente, puede ser voluntario en algún lugar o encontrar un MeetUp o una clase o algo que se centre en una actividad o tema en el que ya esté seguro de sus habilidades y conocimientos. Realmente ayuda tener algo de qué hablar hasta que te sientas más cómodo con solo entablar una conversación. Solía ​​ser muy torpe y reticente a hablar con las personas, pero ahora no tengo problemas para conversar con una persona aleatoria si el estado de ánimo me golpea.

Una cosa con la que trabajar en el servicio al cliente también ayuda es que está tratando con el público y se vuelve muy claro muy rápidamente que la mayoría de las personas son incómodas o pueden estarlo en ciertas circunstancias. Cuando alguien está innecesariamente enojado y es grosero contigo, empiezas a darte cuenta de que realmente eres MUCHO mejor en las interacciones sociales que mucha gente. Las personas hacen cosas increíbles, incómodas e inapropiadas TODO EL TIEMPO y realmente no se preocupan por eso. Cuando empiezas a notar eso, es mucho más fácil darte un respiro en esos momentos en los que dices algo estúpido. Y, la verdad es que las personas no recuerdan lo que dices o incluso lo que hiciste tanto como la forma en que los haces sentir. Entonces, si eres genuinamente amable y considerado, solo de una manera agradecida y agradecida, eso es suficiente para hacerte pasar por la mayoría de las situaciones. No recordarán que dijiste “bien, gracias” en respuesta a su “hola” si fuiste útil. Y si haces algo por lo que te sientes incómodo, ríete de ti mismo. Cuando estás incómodo y avergonzado por eso, eso hace que la gente se sienta incómoda. Si eres torpe y lo posees, es lindo. ¡Como Taylor Swift es torpe y tonta todo el tiempo y la gente la ama! Lo que realmente es tu problema es que te estás castigando por eso. Realmente vale la pena trabajar hasta que te sientas cómodo porque hay personas en todas partes y las necesitas a veces.

Anyhoo, esos son mis dos centavos. ¡Espero eso ayude!

Answer 15

Desde mi propia experiencia, creo que es más de ustedes que no saben conversar adecuadamente que realmente inseguros de que son incómodos con las personas, ya que son buenos pensadores y dan buenos consejos. Es solo que cuando te colocan en el lugar, tu mente se sobrecarga y se apaga por completo, dejándote con todas las únicas preguntas básicas / fundamentales que debes dejar escapar en ese momento. Ya que te está molestando, significa que eres consciente de ello y tiene mucho menos que ver con tu mentalidad, pero con tu capacidad real para conversar. Cuando te vuelves más adepto a conversar, automáticamente te vuelves menos torpe porque sabes que puedes hablar cuando y cuando quieras. Además de practicar y salir de situaciones sociales normales como lo sugieren otros colaboradores de quora,

Aquí tiene un acrónimo que debe recordar que podría serle útil en su caso. Las conversaciones parecían enfocarse en una mezcla de estos tres tipos:

1) E – Explorando ; Cuando acaba de comenzar una conversación, es probable que no tenga nada en común, por lo que una buena manera de encontrar cosas en común es hacer preguntas y explorar. Esta es la sugerencia de ‘preguntar’, excepto que las personas hacen esto para deshacerse del centro de atención. En su lugar, lo estamos utilizando para crear y encontrar puntos en común y mantener la conversación. Por lo general, esto se puede hacer recogiendo una palabra de la otra parte (y esto requiere que usted pueda “escuchar”). Por ejemplo,

¿Cómo está usted?
Yo: estoy bien. Gracias.
Tú: ( Explorando en movimiento) Entonces, ¿qué has estado haciendo últimamente? o (¿Qué has hecho hoy?)
Yo: Owh nada mucho. Fui a la escuela y llegué a casa temprano .
(Ahora puede hablar sobre la escuela , hablar temprano o hablar sobre el hogar ).
Tú: Ah, ¿qué has hecho en el colegio?
Tu: Ah, ¿te vas a casa temprano todos los días?
Usted: Ah, ¿qué hace después de llegar a casa normalmente?

Las posibilidades son infinitas para lo que puede pedirle a la otra persona. Recuerde que explorar demasiado terminará haciendo que la otra persona se sienta entrevistada, así que recuerde usar los tres tipos en una buena combinación.

2) R – Relacionar ; Cuando se está llevando a cabo una conversación, es más que probable que ambos / grupo estén hablando sobre temas relevantes para ustedes mismos. Contrariamente a las creencias de la mayoría, las personas no son tan egocéntricas como crees que son. Solo intentan entablar conversación hablando de algo que realmente saben para sentirse más seguros, es decir, hablar de sí mismos. Entonces, en una conversación, siéntete libre de solo “relacionarte” y hablar sobre ti mismo. Por ejemplo, si la otra persona pregunta algo como

Tu: Entonces, ¿cómo estás?
Yo: estoy bien. Gracias por preguntar. Hoy fui al banco y la cola es horrible.
Tu: Jaja lo sé bien. ( Relacionado en movimiento) Una vez fui al banco con mi madre porque tenía algunos problemas con sus cuentas. Literalmente solo esperé allí con ella durante dos horas. ¿Tu experiencia fue tan mala como la que tuve?

Probablemente sea lo más rutinario posible. Recuerde que relacionarse demasiado puede hacer que la otra persona sienta que nunca puede dejar de hablar sobre usted, lo que puede ser realmente molesto y grosero para algunos.

3) F – coqueteo ; Este es el tipo que agrega emoción / energía y diversión a la conversación. A diferencia del coqueteo real, esto se puede hacer tanto para tu propio sexo como para el opuesto. Para mí, esto es un poco más cercano a trashtalk / burlas, donde simplemente vas a lo que está pasando en una conversación.

¿Qué edad tienes?
Yo: tengo 23 años.
Tu: ( coqueteando en movimiento) Ooh, no te ves como 23 en absoluto. Más como 35. 😛

Tu: ¿Y qué te vas a poner hoy?
Yo: No lo sé.
Tu: ( coqueteando en movimiento) Simplemente ve allí vistiendo tus pijamas de Disney. Seguro que atraerás mucha atención. 😛

El coqueteo se puede usar en cualquier momento de la conversación, pero depende de ti juzgar cómo se siente la otra persona al respecto para que no te sientas demasiado fuerte u ofensivo.

Cuando empieces a comprender los conceptos de ERF y te conviertas en bueno, te darás cuenta de que algunas personas también luchan bastante en las conversaciones, así que no seas demasiado duro contigo mismo cuando empiezas por primera vez. Ensaya y repite conversaciones y situaciones en tu mente. Esto te ayudará a lidiar con tus nervios cuando se trata de algo real. Haga atascos conversacionales (elija una palabra al azar y comience a hablar sobre cosas relacionadas con esa palabra) para prepararse y no se preocupe demasiado por los resultados que por el proceso y el progreso que obtiene de una conversación. Por último, siempre recuerde que una declaración seguida de una pregunta es siempre más poderosa que una pregunta solitaria en una conversación.

Answer 16

¿Te quedas sin temas mientras hablas y permites que el silencio que se avecina te lleve mejor?

¿Le resulta difícil mantener un contacto visual adecuado o entablar una conversación interesante?

Es hora de dar rienda suelta a los hacks que te ayudarán a ser menos torpe socialmente.

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• El arte de la pre-mortem: –

¿Has oído hablar de postmortem?

Es el examen de un cadáver para determinar la causa de la muerte.

En otras palabras, es el análisis de una situación después de que haya ocurrido.

Entonces, ¿qué es Pre-Mortem?

Es la predicción y análisis virtual de situaciones próximas.

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• ¿Cómo utilizar esta técnica?

Imagina que vas a salir en una cita mañana.

Es probable que estés ansioso y tenso, si es que es el primero.

¿Puedes hacer una lista de 20 preguntas por adelantado que puedes hacerle?

Ejemplos: –

1. ¿Estabas ocupado en algún lugar? (Si es tarde)
2. Guau. No sabía que eres un pájaro temprano. (mas temprano)
3. ¿A tiempo? Altura de puntualidad / similar. (más a tiempo)

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Al igual que en los ejemplos anteriores, puede planificar los procedimientos de su fecha en su mente.

Por todo lo que dices, puedes tener cientos de preguntas de respaldo. (Si o no declaraciones).

Si se da cuenta de que las cosas se están desarrollando de acuerdo con sus planes, le dará una sensación de confianza renovada.

Inicialmente, solía escribir esas preguntas, pero en un lapso de 3 años y medio ahora,

tengo todas esas preguntas arraigadas en mi mente.

Ahora, no me siento incómodo socialmente al conocer gente nueva porque tengo cosas que hablar.

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• Aprenda algunos Hacks de conversación: –

1. Haga una solicitud simple primero, si desea que la otra persona haga algo grande por usted más adelante. (Técnica de pie en la puerta)
2. No estreses demasiado las cosas, de lo contrario podría tener un impacto opuesto. (El efecto boomerang)
3. Diga sus mejores cualidades al principio (Efecto de primacía) o hacia el final de la conversación (Efecto de actualidad) para un impacto mejor y más duradero.
4. No trates de posar como una persona perfecta. Tu simpatía aumentará si eres imperfecto. (El efecto Pratfall)
5. Elija la última línea de la conversación y haga una nueva pregunta para darles un comienzo fresco y prolongado. (Mi técnica de continuación de conversación)

¿Cómo puedo mejorar mis habilidades sociales en 15 minutos?

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Recuerda, cada ninja social alguna vez fue una persona socialmente torpe.

Si comienzas a aprender cosas hoy, serás un maestro de las interacciones sociales en

los próximos años.

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Saludos

El psicólogo geek

Answer 17

1. Sea positivo . Sé que ya es socialmente torpe, pero lo que es peor que ser socialmente torpe es una persona socialmente torpe, enojada, triste, mi gato acaba de morir. No hay nada malo en ser negativo, porque a veces todos nos deprimimos. Sin embargo, no hagas que la tristeza y el enojo sean tu marca registrada . Esta es una patente en la que no ganarás dinero. Incluso si no estás realmente triste o enojado, sonríe. Te hace ver accesible, amigable, no espeluznante, etc. La positividad generalmente atrae más a la gente.

2. Aprézcase : si no le gusta a usted mismo, no querrá mostrarse a otras personas o al mundo. Cuanto más te gustes, menos tímido serás. Esto incluye su voz, cabello, amor, historia pasada, etc. Simplemente siéntase orgulloso de quién es usted, pero no arrogante.

3. Concéntrese en disfrutar de la interacción : el primer enfoque probablemente sea en usted mismo cuando está hablando con otras personas. ¿Qué estoy haciendo bien o mal? ¿Dije algo estúpido? ¿Fue incómodo? Cambia el enfoque para disfrutar de la conversación y ser tú mismo. ¿Fue interesante el tema o no? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo? ¿Cuál es mi opinión sobre el tema? Pensamos mucho, pero tenemos que pensar en los lugares correctos.

4. Nunca te faltes el respeto a ti mismo : para los principiantes, no hagas charlas o acciones autodestructivas . No acepte ni haga nada para alentar a otros a faltarle el respeto o burlarse de usted. Si ya está seguro, use el humor autocrítico todo lo que quiera; De lo contrario, no lo hagas. Influye en la forma en que otros lo tratarán, y usted podría ser el objetivo de la intimidación más adelante. La autoestima es tu límite y cómo te proteges mentalmente.

5. Respete el espacio personal : esto se aplica emocional y físicamente. Si no conoce a la persona, manténgase al menos a la distancia de los brazos . No entres en el espacio de esa persona si no sabes que estás invitado o no. Si son amigos, entonces pueden acercarse. Emocionalmente, no hagas preguntas demasiado personales desde el principio a menos que estés cerca de la persona . Se adhieren a temas más neutrales y superficiales, como el clima, los deportes, la música, los juegos, la comida. Cualquier cosa que no provoque una gran reacción emocional de la persona.

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¿Interesado en más? Aquí está mi pdf gratuito – Perder intereses, perder relaciones: Descubra las 5 causas de la apatía emocional

Answer 18

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CONFIANZA

La confianza te hace más atractivo. Te da un sentimiento fuerte. ¿Quieres aumentar tu confianza? Lea el artículo completo y obtendrá el truco. Este truco te será útil durante toda tu vida. Pocas personas demuestran que tienen confianza externa, pero que temen internamente. Por lo tanto, es imprescindible tener el conocimiento real sobre el aumento de la confianza.

En nuestro cerebro muchos químicos están siendo liberados por nuestro cerebro. Estos químicos controlan nuestra mente. Por eso es necesario tener el balance correcto de estos químicos. Por ejemplo, si no duerme lo suficiente, lo que provoca un desequilibrio de estos productos químicos y no tenemos una sensación de frescura.

De muchos productos químicos, un producto químico importante es la “dopamina”, que puede cambiar tu vida.

Es responsable de todos los sentimientos positivos, incluida la confianza. Elimina el miedo, el estrés y todos los demás sentimientos negativos. Por lo tanto, debe tener un equilibrio adecuado en su cerebro. Te da una sensación de felicidad. Puedes disfrutar incluso de pequeños logros. También aumenta su memoria. Te sentirás más feliz mientras te conectas e interactúas con las personas.

La respiración profunda mantiene el nivel adecuado de dopamina. Así que haz un hábito de hacer PRANAYAM regular. Está probado en varios experimentos científicos. Si desea tener más confianza, ser feliz y sentirse fresco, haga PRANAYAMA con regularidad.

Anulom-Violom, Bhastrika y Kapal-Bhati, estos pranyam implican una respiración profunda. Udgit (OM Citation) & Bhramari, crea vibraciones positivas en tu cerebro. Da buena salud para el cerebro, ojos, nariz y garganta.

Con la práctica regular de Pranayama, su respiración será regulada. Obtendrá el hábito de respirar profundamente, lo que ayudará a mantener un nivel adecuado de Dopamina.

Recuerde la capucha de su hijo, lo fresco que estaba, porque en esa edad, su cerebro tenía el equilibrio químico adecuado. Pero cuando llegó a la juventud, comenzó una vida estresante, lo que lleva al desequilibrio de la dopamina.

Las principales razones del desequilibrio de dopamina es el estrés, reduce su confianza.

Cómo mantener el equilibrio de la dopamina

• · Dejar de comer comida chatarra. Provoca la creación de dopamina extra y crea desequilibrio.
• · Hacer ejercicio regularmente.
• · Hacer pranayama y meditación.

La meditación es más poderosa entre todos los demás factores. Es el método más natural para mantener el equilibrio adecuado de los productos químicos. En Meditación hay 15 blogs disponibles. Haz clic en YOGA en la barra de menú y aprende técnicas de meditación.

Cualesquiera sean los consejos que se den, sígalos, dentro de un mes recuperará su confianza.

Answer 19

Cuando envía un mensaje de texto, puede pensar en lo que quiere decir antes de decirlo y formarlo justo antes de presionar “enviar”. Desafortunadamente, en una conversación cara a cara, tenemos que ir ad lib y eso es mucho más difícil.

Excepto que no lo es. Solo piensas que lo es.

Apuesto a que eres un rápido texturista, ¿verdad? Y eres peculiar y divertido, y siempre tienes una réplica rápida o algo lindo, pero justo la cantidad correcta de sarcástico para responder. Y es básicamente instantáneo para ti.

Ese eres tú. Eso es lo confiado, inteligente, gracioso. La diferencia es que, cuando estás enviando mensajes de texto, no estás permitiendo que tu cerebro y tus inseguridades se interpongan. Cuando estás cara a cara, estás pensando: “¿Tengo algo en los dientes? ¿Las personas nos miran hablando y pensando que me veo desesperada / estúpida / fea / patética? ¿Él solo me está hablando porque siente pena?” ¿Para mí? ¿Apesta mi aliento? ¿Qué pasa si hay papel higiénico en mi zapato? ¿Qué pasa si mi risa suena realmente estúpida y nadie me lo dijo? ” o cualquier cosa ridícula que pase por nuestras mentes cuando nos sentimos vulnerables y cohibidos.

No es fácil, pero trata de recordar una cosa: está pensando la misma estupidez. Y así es todo el mundo. De hecho, todos los demás están tan preocupados por su propia estupidez, que apenas están prestando atención a tu basura en absoluto. Si tuvieras algo entre tus dientes, su primer pensamiento no sería: “Ella es asquerosa, tiene espinacas en los dientes”. Sería, “¡Oh, Dios, espero que no tenga algo en MIS dientes!” Te prometo que esto es cierto.

¿De qué hablas sobre el texto? Ampliar en eso. Películas, libros y música son siempre una buena idea. No serías amigos si no tuvieras algo en común; descubre más sobre lo que sea y dile algo sobre él que tal vez no sepa. Prueba Boing Boing, siempre tienen enlaces muy interesantes para cosas extrañas.

No hay nada de malo en ser torpe en situaciones sociales. La mayoría de la gente lo encuentra muy lindo. Solo trabaja en tu confianza . Usted es absolutamente vale la pena.

Answer 20

En una situación social ¿no?

La solución a cualquier problema, en mi humilde opinión, reside en la realización seguida de la actualización . La realización viene con la comprensión. La actualización sigue al ritmo.

Entonces date cuenta de que:

1. La ansiedad / torpeza social (SA) es 95% interna. Eres muy consciente de ti mismo: cómo mantienes tu boca, cómo doblas tus manos, cómo sostienes tus hombros, etc. Todo esto está dentro de tu mente. Te concentras demasiado en ti mismo porque sientes que los demás te están juzgando; cuando en realidad, están atrapados en su propio bullsh * t incluso para darse cuenta de la suya. Este es el efecto de foco, sintiendo que eres el centro de la atención de todos. Cuando .. tu no eres

Esta sensación de que todo el mundo te está mirando y porque te has estropeado una vez, vas a estropearlo de nuevo, te estresas más, lo que te hace propenso a estropearte de nuevo. Este es un ciclo vicioso hola’va.

Comprender la verdad dura y fría, que a nadie le importa realmente, es lo más importante.

Algunos incluso creen que SA es una forma de egocentrismo (aunque no estoy seguro de cómo)

2. Otra súper potencia que tiene la gente de SA es: temer al senario del peor de los casos.
Recuerda que tú eres el narrador y que el miedo no es real. Claro, peor de los casos es que estás avergonzado. Pero no dejes que el miedo a la vergüenza se convierta en miedo a la vida.
Puedes evitarlo tocando el senario del caso peor y luego de nuevo comprendiéndolo y narrándolo en un tono más suave. No pensar en ello solo aumenta el miedo.

3. Detenga el análisis elaborado y post mortem de su situación incómoda anterior.
Supera esto dudando de ti mismo en el análisis. Duda tu punto de vista. Puede haber sido o no tener el aspecto exacto en que lo imaginó. Y también acepta que sucedió. ¿Reviviéndolo una y otra vez arreglaremos las cosas? ¿Te ayudará a no joderte la próxima vez? ¿No? Entonces estás perdiendo el tiempo pensando en ello. Deja que el hecho de que sucedió te bañe y te pase. No intentes bloquearlo o culparte a ti mismo, solo confírmalo y sigue adelante. Está en el pasado, y ahí es donde debes dejarlo.

Por último,
4. La perfección es buena. Pero las imperfecciones son hermosas 🙂
No te castigues demasiado.