¿Cómo puede alguien con TDAH dejar la multitarea en el trabajo?

Answer 1

Esa es una pregunta difícil. Por lo general, es una buena tarea realizar múltiples tareas en el trabajo. Solo tienes que ser capaz de terminar lo que empezaste. Cuál puede ser el problema. Supongo que la administración del tiempo y un poco de trabajo para tratar de apegarnos a una cosa a la vez … Y simplemente practicar. Pequeños pasos en la dirección correcta siempre es mejor que no pasos en la dirección correcta. No es un fracaso hasta que te rindes. Y la prueba y el error es siempre progreso. La perfección no es posible. No estamos hechos de esa manera. También podría comenzar una cosa y cuando se canse o ganas de comenzar a correr algo más alrededor de la cuadra o algo así. O escuchar una canción. Y vuelve a lo que estás haciendo. Solo algo para distraerte por un minuto o dos para que puedas hacer lo que empezaste. Es por eso que muchas personas con este problema luchan en la escuela. Sentarse quieto no es como algunas personas están conectadas. Encuentra algo que funcione.

Answer 2

Creo que parte del ajuste está funcionando para una pequeña empresa. Mencionó que está obteniendo tareas repentinas y deben hacerse rápidamente; deje de intentar demostrar que es digno asumiéndolo todo. Te felicito por intentarlo pero no está ayudando a tu TDAH.

Serás más efectivo para terminar una cosa y hacerlo realmente bien. No estoy diciendo que no se haga multitarea. Estoy diciendo que creo que deberías tomarte un poco de tiempo y darte tiempo para trabajar con más precisión.

Una de las otras cosas es escribir las tareas. Utilice medio electrónico o incluso una pizarra blanca. Asegúrese de que no esté frente a usted, ya que la ubicación detrás de usted es la mejor, ya que no está mirando constantemente el tablero.

Espero que algo de esto ayude, buena suerte!

Answer 3

Es una cuestión de que su capacidad de atención se haya reducido al trabajar en muchas cosas a la vez durante mucho tiempo. Usted trabaja en uno, llega a un punto de parada y va al siguiente. Al final de todo, te estás cansando y empiezas a terminarlas todas perfectamente. Cada vez que terminas una, obtienes un pequeño impulso para pasar a la siguiente.
También lo he hecho durante mucho tiempo. Me mantiene en marcha. Es difícil concentrarse en una cosa durante mucho tiempo cuando haces esto y tienes que dejar el hábito. Cuando comencé a intentar perder ese método de trabajo, dividí cada cosa en áreas más pequeñas, trabajé en un área y luego fui a la siguiente y volví a la primera.
Ahora que casi he roto ese hábito, es difícil recuperarlo. Recuperarlo me sería útil a veces. Todavía puedo hacerlo, pero mi método de trabajo predeterminado ahora está trabajando en una cosa hasta el final. Realmente no creo que sea tan eficiente.