No hay una forma estándar de hacerlo, ya que las personas que te rodean son diferentes entre sí. Pero suprimir las emociones negativas tendrá un efecto adverso en la salud de uno, por lo que uno debe hacerlo de una manera saludable.
la aceptación es la clave, la aceptación de la emoción y el análisis de su causa. nunca lo dirijas a una sola persona, nunca uses palabras como “TÚ”, por tu culpa ……, me haces sentir ………. En cambio, concéntrate en por qué te llevó a esta situación.
Hacer esta pregunta significa que ya sabes que estar enojado no es la respuesta, así que la mejor manera de acuerdo a mí es sentarte con esa persona y explicarlo, por qué esto es incómodo para ti … o no me gustó … Trate de explicar al punto no execrate. En definitiva relájate y ten una fructífera conversación.
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