Hago muchos planes para mí cuando estoy libre. Sin embargo, una vez que esté en casa, solo pasaré mi tiempo sin pensar en la red o durmiendo. ¿Cómo salgo de este bucle perpetuo?

Answer 1

Es muy simple, en realidad.

Carece de metas y objetivos convincentes, inspiradores y globales a largo plazo, desglosados ​​en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y cubriendo todas las dimensiones principales de la vida, con la búsqueda académica y las aspiraciones de carrera como sus principales prioridades, en su vida.

Las METAS establecen sus direcciones y dirigen su atención a las cosas que son importantes para usted.

En pocas palabras, los OBJETIVOS te dan las razones para levantarte de la cama rápidamente todas las mañanas y para mantenerte vivo y sentirte.

Las METAS son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un taget de larga distancia predefinido, para usar una analogía militar.

A continuación, le explicamos cómo puede establecer objetivos y lograr objetivos.

Coge una hoja de papel en blanco o sin gobernar. Dibuja 5 columnas verticales, y márcalas como sigue:

– lo que yo quiero ser;

– lo que quiero hacer;

– Lo que quiero tener;

– Lo que quiero MEJORAR;

– Lo que quiero CAMBIAR;

Reflexione y explore a sí mismo con estas preguntas, y mientras lo hace, es posible que desee considerar las siguientes dimensiones principales de la vida en su vida:

– búsqueda académica (* máxima prioridad *);
– desarrollo mental;
– aspiraciones profesionales (* máxima prioridad *);
– salud física;
– riqueza financiera;
– relacion familiar;
– redes sociales;
– empresas recreativas (incluyendo pasatiempos, intereses, deportes, vacaciones, etc.);
– desarrollo espiritual (incluyendo contribuciones a la sociedad, voluntariado, tec.);

Tómate tu tiempo, ya que estás pensando en tu futuro.

Una vez que haya completado la reflexión, la contemplación y la intropsección, el siguiente paso lógico para usted es elaborar un plan de juego sistemático, en el que deba traducir todas sus metas y objetivos a largo plazo en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debe realizar diariamente. Semanalmente, mensualmente, trimestral e incluso anualmente, en la búsqueda de los resultados deseados o sueños preciados.

Todas estas iniciativas estratégicas y tácticas incorporarán la vívida imagen prevista de su logro de éxito definitivo, que probablemente retendrá en su cabeza y, por lo tanto, se convertirá en su fuerza motriz personal.

Naturalmente, con todos ellos correctamente en su lugar, puedes saber cuál es la mejor manera de tener en cuenta todas tus actividades discrecionales, como los conciertos paralelos.

Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas, incluyendo cómo configurar un plan de juego sistemático en Quora. Puedes buscar en sus archivos.

Me gusta dejar esta cita elegante e inspiradora como alimento para el pensamiento:

Answer 2

Hay dos fases en tu círculo vicioso:

• Plan : este es el momento en que está en su oficina y tiene tiempo para pensar en sus metas y ambiciones
• Ejecutar : es cuando tiene la oportunidad de poner su plan en acción poco a poco

Mucha gente piensa que ejecutar un plan es la parte difícil. Establece metas y expectativas para usted mismo y cuando llega el momento de ejecutarse, tiene un rendimiento inferior o se desvía por otras distracciones atractivas.

¿Por qué?

No es que seas una mala persona o que solo seas quien eres. 10 de cada 10 veces, la razón es una mala planificación . Es fácil determinar cuándo un plan es deficiente. Es cuando la ejecución es ineficaz.

No importa lo bien que se vea un plan . Si no permite una ejecución fácil, es un plan ineficaz, por lo tanto, deficiente .

Hay una técnica simple en la fase del plan que puedes hacer para darte más control sobre ti mismo y tu tiempo.

• Prioriza tus metas. (por ejemplo, 1- Vender cosas no deseadas, 2-prep para uni, 3-ideas para empezar)
• Divide cada objetivo en pequeños pasos. (por ejemplo, “Vender cosas no deseadas” se convierte en “1. crear una lista de mis cosas que no quiero, 2. buscar ‘precios usados’ para cada artículo para tener una idea de cuánto vender cada una, 3. listar el primer artículo y precio en el sitio de venta “y así sucesivamente …)

Luego hay técnicas que puede implementar para asegurarse de que tiene el poder para ejecutar esos pequeños pasos.

• Establecer limitaciones. Esto es para que no se agobie y se asegure de obtener pequeñas ganancias (lo que lo pondrá en un impulso de productividad durante la fase de ejecución). (por ejemplo, “solo construiré una lista de cosas que no quiero este fin de semana”; “solo navegaré por la red durante 1 hora”)
• Construir en incentivos y disuasivos. (por ejemplo, “Si compilo una lista de 10 elementos que no quiero, puedo pasar 1 hora en línea para navegar y ver cosas interesantes”).

Incluso puede hacer que sus viajes de fin de semana a los bares sean un incentivo (con buenas limitaciones establecidas, por supuesto, como “Sólo recibiré 2 bebidas; quedarme 2 horas; y / o ir con alguien que pueda hacerme responsable”).

Hablo de esta técnica de dos minutos con más detalle en mi libro electrónico gratuito ” La técnica de 2 minutos para más poder y control “.

Una vez que tome estos pocos minutos en el trabajo para planificar su fin de semana de manera que tenga más poder y control para ejecutar de manera efectiva, no tengo dudas de que pronto estará cada vez más cerca de sus objetivos, paso a paso.

Buena suerte.

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Answer 3

Hey, tengo el mismo problema de vez en cuando. Ahora estoy jubilado, pero cuando estaba trabajando, ¡pasé todo el día! Probablemente lo haces para. Durante el día, estoy pensando en algunas de las cosas que quiero lograr cuando llegue a casa o en mi día libre, pero cuando llegué a casa fue como WTF. Y los proyectos se amontonan.

Aunque nunca estuve completamente curado, ya que todavía tengo hechizos en los que no hago nada, descubrí que al escribir lo que quiero hacer, luego describo algunos pasos que llevarán a la finalización y los publico en un lugar visible. –Como justo arriba del inodoro– era más probable que realizara la tarea.

Parte de mi problema era que tenía tanto que quería hacer que no podía ver la luz al final del túnel. Entonces, en lugar de pensar en TODAS las cosas que quería hacer, y en lugar de anotar TODAS las cosas, solo me concentraría en UNA cosa que quería hacer.

Quería rehacer completamente el baño. En lugar de abrumarme por todo el trabajo, dejé de lado los diferentes trabajos que debían hacerse. En lugar de estar abrumado por todos los trabajos, los priorizaría y solo tomaría un trabajo a la vez. Por ejemplo, antes de hacer el piso, tuve que pintar. Antes de que pudiera pintar, tuve que frotar las paredes y enmascarar todas las cosas que no quería pintar. Haciendo todo esto, todavía quería tiempo para relajarme y descansar.

Así que, después de frotar las paredes, me daría una palmada en la espalda, abriría una cerveza (PBR) y me tomaría un descanso. Al día siguiente, enmascara la ventana, quita todos los accesorios y arregla las paredes, rompe una cerveza y toma un descanso. Al día siguiente, lije todas las salpicaduras usadas para remendar los golpes en la pared, limpie el polvo y comience a cortar. Por lo general, en ese momento ya tenía más energía y más tiempo en el proyecto, siguiendo las prioridades, porque estaba viendo un progreso real y en realidad estaba un poco orgulloso de mí mismo por lo que estaba haciendo. En realidad comenzó a ser divertido. Cuando un amigo se acerca, toma un par de cervezas e involucra al amigo y se convirtió en un evento social.

Después de terminar el baño, hubo otros proyectos, y tendría que motivarme de nuevo, lo que, por supuesto, me lleva a un tiempo de inactividad, pero, en general, puedo motivarme a mí mismo.

Lo importante aquí es recordar que usted está a cargo de lo que hace durante su tiempo libre, asumiendo que vive en un país que le permite estar a cargo. Entonces, usted es el que necesita motivarse; no puedo hacer eso, y nadie más en Quora puede hacerlo. No establezca metas tan altas que no pueda alcanzarlas. En su lugar, establezca metas más bajas que conduzcan a la meta más alta. El ejemplo del baño: tome cada pequeño trabajo dentro del proyecto como si fuera un solo objetivo. Luego el próximo pequeño gol. Todos los pequeños objetivos están conectados al objetivo final: un nuevo baño. Puedes hacer esto con cualquier cosa que quieras lograr. Concéntrate en los pequeños logros que llevan al logro final.

Otro punto importante es que dedique tiempo para relajarse y disfrutar de su tiempo libre sin sentirse culpable por ello. Dése una palmada en la espalda y celebre. ¡Te lo has ganado!

Es fácil para alguien como yo predicar. ¡Buena suerte!
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Fumé mucho, comenzando cuando tenía 13 o 14 años; Ahora tengo 68 años. Mi promedio era de aproximadamente 2 paquetes por día, pero tenía hasta 4 paquetes ($ 25.00 USD) por día cuando finalmente pude dejar de fumar. Un problema fue que realmente disfrutaba fumando. Me tomó cerca de diez intentos a lo largo de los años para finalmente renunciar. ¡La primera semana fue la más difícil! Y, por lo menos durante el primer año, inconscientemente buscaba un cigarrillo del bolsillo de mi camisa, aunque no había ninguno allí.

Creo que si puede dejar de fumar, después de unos seis meses se sentirá mucho más enérgico y ambicioso. Sin embargo, sé lo difícil que es dejar de fumar. No te castigues si fallas una y otra vez.

He estado limpio por 10 años. Gané algo de peso, aunque era necesario que me bajara de mi trasero y hiciera ejercicio para mantenerlo bajo control.

Answer 4

A mí también me pasa. Cuando estoy solo en casa, mi productividad sufre mucho y también me resulta más difícil trabajar, especialmente durante el fin de semana.

¿Por qué pasó esto?

Supongo que la razón es que tendemos a darnos más libertad y permiso para comportarnos como normalmente no lo hacemos en los lugares de trabajo o en algún lugar con otras personas. Asociamos nuestro pensamiento y comportamientos con diferentes entornos. Como resultado, cuando el entorno cambia, como el traslado del trabajo al hogar, también cambiamos nuestros comportamientos. Después de un largo día en la oficina, el hogar debe ser el lugar para descansar en lugar del trabajo, ¿no es así? Es por eso que nuestro nivel productivo en la oficina no es el mismo cuando estamos en casa. Además, también debemos tener en cuenta el hecho de que la presencia de otras personas también afecta significativamente a la forma en que nos comportamos.

Entonces, ¿cómo resolver este problema? Básicamente hay dos formas de hacerlo.

1. Cambie el pensamiento de la casa como un lugar para descansar e integre un hábito de trabajo después del horario de oficina. Esto podría llevar mucho tiempo y esfuerzo, sin embargo, si conoce el arte de crear y mantener el hábito, no tendrá muchas dificultades.
2. Es difícil cambiar nuestra mente y nuestros hábitos, pero es fácil cambiar nuestro entorno. En lugar de regresar a casa inmediatamente después del trabajo, puede intentar ir a otros lugares como la cafetería, idealmente a lugares donde vea a otras personas trabajando también. Además, algunas personas pueden obtener un aumento adicional de la productividad debido a la actividad del café. Al mudarte a un lugar con gente, pones tu mente en el mismo estado de trabajo que en la oficina.

O puedes hacer ambas cosas al mismo tiempo que yo. En ese entonces, me mudaría a un lugar diferente para acostumbrarme al hábito de trabajo e intentaría mantener el mismo estado de ánimo una vez que llegué a casa preparándome una taza de café. Entonces, supongo que cada persona tendrá una manera única de resolver problemas, tomando una taza de café que me sirvió.

Por cierto, deberías dejar de fumar. Es malo para ti y para otras personas.

Answer 5

Intenta dividir uno de tus planes en tácticas de tamaño de bocado. Por ejemplo, vender cosas no deseadas.
– Investigue cómo vender (en línea, venta de garaje, tienda de segunda mano, etc.)
– seleccione cosas para vender (colóquelas en un área de su casa para que sea fácil de organizar)
– registrarse / organizar venta

Si lo rompes, no te abrumarás.

Answer 6

Llame a un amigo y dígales cuándo estará cerca y pregúntele si a esa persona le gustaría hacer algo. Entonces se convierte en una situación en la que no solo quiero hacer algo, sino que tampoco quiero decepcionar a esta persona. También puedes comprar libros para estudiar en línea y leerlos cuando estés en la base. Quizás pueda obtener un título universitario tomando los exámenes requeridos en sus fines de semana y estudiando para ellos en la base.