La autoestima proviene de un circuito de retroalimentación positiva que evita la negatividad en los pensamientos, palabras y hechos. El sistema nervioso central puede ser preparado para tal positividad, reforzado a través de un hábito que luego evita el deslizamiento hacia procesos de pensamiento negativo. Aumenta tu autoestima practicando la meditación mantra.
Este antiguo método de meditación prevalecía en Occidente y se practica regularmente en Oriente. Desafortunadamente, con la introducción de la Ciencia en Occidente también perdió gran parte de su espiritualidad.
Sin embargo, en los últimos tres siglos, Occidente ha introducido muchas prácticas espirituales desde el Este. La meditación mantra es una de estas técnicas. Está bien descrito en el texto místico cristiano del siglo XIV “La nube de lo desconocido”. El método consiste en repetir una palabra o una frase corta una y otra vez.
Este método fue popularizado bajo el nombre de Meditación Trascendental hace unos treinta y cinco años. Tradicionalmente, en la meditación del mantra hindú, tu Gurú te da tu mantra específico que se supone que tiene la vibración correcta (ondas de sonido) para ti.
Se ha demostrado que es eficaz para reducir los efectos del estrés diario, incluida la falta de autoestima.
Cómo pensar bien de mí mismo
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En primer lugar, comprenda que nadie nace con confianza, todos lo adquirimos con el tiempo haciendo cosas que están fuera de nuestras zonas de confort.
Pruebe algo nuevo , algo que normalmente no le gustaría hablar con extraños mientras viaja, intercambie experiencias. Le sorprendería saber cuánta confianza tiene en estos pequeños encuentros y también cuánto aprende sobre la vida fuera de su entorno.
Intente anotar en el diario : escriba sus pensamientos, sus intereses, sus metas y en qué aspectos de su vida está trabajando; Esto ayuda con tu viaje de autodesarrollo.
Afirmaciones positivas : practique esto todos los días, hable a sí mismo de manera alentadora y alentadora. En palabras de la calle: ‘Tienes que volver a ti mismo porque no hay nadie como tú que tienes!’
Y mientras estás en ello, evita estos como la plaga:
* Evita compararte con otros
* Evita buscar permiso / validación de otras personas para ser tú mismo
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Hey tu justo ahí!
Sabes que eres una persona muy dotada. Tienes acceso a tan buen sitio como Quora.
Esa es una buena razón para ser feliz. Tienes acceso a Internet, un teléfono móvil o portátil o lo que utilices para acceder a Quora. Enfócate en ser feliz. Crees que tienes suerte y sí que tienes felicidad en tu vida. Esta felicidad está por encima de todas las demás formas de felicidad, ya que se trata de un máximo anotador en pruebas o de los gustos de 1K en FB.
Siente esa felicidad, acaricia esa cosa, pasa más tiempo feliz. Cuando estás feliz debes pensar alto de ti mismo.
-njrn
¿Para respetar a alguien primero tienes que respetarte a ti mismo? … ¿Cómo funciona? ¿Qué tal si respetamos a la otra persona y luego a nosotros mismos? ¿Eso sería romper una regla? – ¡Creo que estás pensando demasiado en esto! ¡No es literalmente, así! Puedes respetar a alguien más sin tener que pensar en ti mismo. ¡Eso es lo que es el respeto! Para mostrar admiración por alguien más. ¿Cómo juega la auto admiración un papel en eso? Respeto a mis padres, a mis mayores, etc. No pienso para mí mismo, ¿qué tan maravilloso soy? Antes pienso muy bien de las personas que aprecio. Es simplemente automático. Nuestras propias opiniones no deben afectar si respetamos o no a los demás, ¿verdad? Pienso que el punto que estaba tratando de hacerse es que no debemos faltarnos el respeto cuando respetamos a los demás.
Por tus puntos,
1. ¿Un tirón arrogante? En otras palabras, estás diciendo que pensar en ti mismo sería “irrespetuoso” para los demás, ¿verdad? De alguna manera, ha equiparado el hecho de pensar que es un imbécil, o de mandar a los demás … No es así. Pensar “muy” de ti mismo, o respetarte a ti mismo, no significa compararte con otros y pensar que eres mejor. Solo significa tener una buena opinión de ti mismo, independiente de otras personas. No pensar “humilde” de ti mismo, o que eres inferior. Así que vamos a ir más allá de ‘altamente’ y ‘humilde’. Llamémoslo respeto propio. Creo que significa pensar que eres igual y tratar a los demás como te gustaría que te traten a ti. Si se considera que está en el mismo nivel que todos los que lo rodean, ¡no hay manera de volverse arrogante o imbécil! ¡Porque tampoco piensas que estás por encima o por debajo de ellos!
Así que no veo cómo respetarse a sí mismo debería llevar a faltarle el respeto a otra persona.
Se trata de equilibrio. No puedes estar tan ‘confiado’ que te vuelves vano y orgulloso. La autoestima no debe llevar a malos tratos a los demás. Eso sería orgullo o arrogancia. ¡Qué autoestima definitivamente no lo es! Respeto, en sí mismo, significa honrar , mostrar estima, consideración y admiración , etc. Honrarte a ti mismo, significaría tratarte adecuadamente. Para cuidarte, lo que no significa ser egoísta! Significa hacer aquellas acciones que son en su mejor interés; que no falten al respeto a los demás y dañen sus relaciones y deshonren su reputación. En pocas palabras, trata a los demás como quieres ser tratado.
2. Cosas positivas – hay tantas! Pero si tuviera que elegir una actitud, o un rasgo por encima de todo, elegiría la gratitud.
¿Por qué estás agradecido? ¿Cuáles son las cosas que atesoras y por las que te sientes agradecido? Las personas importantes para usted, sus comidas, su vivienda, sus amigos, etc.
Yo también fui y aún soy una persona bastante tranquila, no cambia que soy optimista y positivo. Estoy agradecido por mi educación, por mi familia, todo lo que tengo. No estaré aquí para siempre. Esta vez es preciosa para mí.
Estoy agradecido de que se me haya dado todo lo que me han dado, para que aún tenga una comida presentada frente a mí en horarios regulares todos los días. ¡Tanta gente no sabe cuándo habrá la próxima comida! Tener algo de comida, es un lujo para ellos. Todos damos tantas cosas por sentado y hay tantas cosas, ¡debemos mostrar al menos algo de aprecio por!
En cualquier caso, esto es solo un punto de partida y puede tomarlo desde aquí.
Hay tantas cosas para ser positivo, ¿no estás de acuerdo?
Por favor sonríe y piénsalo bien. Sé que puedes pensar positivamente y tener un buen nivel de autoestima saludable. ¡Sé que usted puede hacerlo! Siéntase libre de contestar si quiere.
Los mejores deseos.
Dos formas de hacer esto:
# 1 Deja de preocuparte:
Puedes lograrlo enfocándote en las cosas sobre las que tienes control. De hecho, ¿por qué debería preocuparse por algo que no puede controlar?
Las cosas SIEMPRE van para mejor, ¡incluso si usted no lo ve!
Visualización # 2:
Si creas una rutina cada mañana para visualizar dónde quieres estar y cómo quieres llegar a ser. ¡Aumentarás tu autoestima y te verás muy bien!
Fíjese metas y consígalos. Construir confianza paso a paso. Por ejemplo, inscríbase en una clase local, asista a una reunión, inscríbase en una carrera y realice un programa de entrenamiento. Si eso no ayuda gradualmente, entonces es posible que tenga un problema más profundo que resolver con el que puede ayudar un terapeuta.
Creciendo mental y espiritualmente. Haciéndose más. Eso solo sucede por desarrollo personal.
Deja de escuchar las noticias negativas y las redes sociales negativas. Naciste único y tu singularidad es tu poder. Sólo tienes que encontrar lo que son.
Considera a ti mismo en términos del universo … ¿por qué estás aquí? Puede que no te consideres digno de este mundo, pero eso solo demuestra lo digno que eres realmente. El universo es masivo … demasiado grande para comprender … y estás aquí … ¡debes ser muy especial!
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