Hay algunas cosas simples que debes considerar:
1. Siéntate siempre en posición vertical
2. Cuando hable, mantenga el contacto visual (asegúrese de no intimidar a la otra persona)
3. Haz un discurso suave. A veces nos damos cuenta de los errores gramaticales que nos hacen tartamudear. Así que cuando hables asegúrate de que pareces confiado.
4. El mantra es incluso si no sabe algo, no permita que la otra persona sepa que tiene un conocimiento limitado, manténgalo preciso y preciso y haga un discurso suave.
5. Cuando esté de pie, asegúrese de no inclinarse hacia delante. Esto demuestra falta de confianza.
6. Cuando hables, haz algunos movimientos apropiados de las manos. Te ayudará a expresarte mejor.
7. Camina recto y nunca mires hacia abajo.
Hay algunos gestos más y su significado:
1. Gesto: Caminar a paso ligero y erguido.
Significado: Confianza
2. Gesto: De pie con las manos en las caderas.
Significado: Preparación, agresión.
3. Gesto: sentado con las piernas cruzadas, pateando un poco el pie.
Significado: Aburrimiento
4. Gesto: Sentado, piernas separadas.
Significado: Abierto, relajado.
5. Gesto: Brazos cruzados sobre el pecho.
Significado: Defensividad
6. Gesto: Caminando con las manos en los bolsillos, con los hombros encorvados.
Significado: Dejection
7. Gesto: De la mano a la mejilla.
Significado: Evaluación, pensamiento.
8. Gesto: Tocando, nariz ligeramente frotada.
Significado: Rechazo, duda, mentira.
9. Gesto: Frotar el ojo.
Significado: Duda, incredulidad.
10. Gesto: manos juntas detrás de la espalda.
Significado: Ira, frustración, aprehensión.
11. Gesto: Pellizco puente de nariz, ojos cerrados.
Significado: Evaluación negativa
12. Gesto: Dando golpecitos o tamborileando los dedos.
Significado: Impaciencia
13. Gesto: dedos de aguja
Significado: Autoritativo
14. Gesto: acariciar / acariciar el cabello
Significado: Falta de confianza en sí mismo; inseguridad
15. Gesto: cabeza rápidamente inclinada.
Significado: Interés
16. Gesto: acariciando la barbilla
Significado: Tratando de tomar una decisión.
17. Gesto: Mirando hacia abajo, con la cara vuelta.
Significado: incredulidad
18. Gesto: morderse las uñas.
Significado: Inseguridad, nerviosismo.
19. Gesto: tirar o tirar de la oreja
Significado: Indecisión
20. Gesto: cabeza inclinada y prolongada.
Significado: Aburrimiento
Encontré este pequeño pedazo que puede ayudarte:
- ¿Es la autoconciencia lo que impide que los humanos se comporten de manera diferente de lo que sugiere el instinto puro?
- ¿Cuántas personas de Alemania piensan que Hitler es un héroe?
- Cuando estoy molesto, ¿me siento mal?
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“¿Cómo puedo mejorar mi lenguaje corporal? – Aquí hay 5 posturas para trabajar1.) Enfóquese en la posición de sus pies
Carol Kinsey Goman ha investigado la importancia del lenguaje corporal en el lugar de trabajo durante muchos años. Uno de sus mejores consejos es cuidar tus pies. La mayor parte del tiempo, nos enfocamos en la parte superior del cuerpo o en la cara, pero nuestros pies revelan más sobre nuestras emociones de lo que podemos pensar:
“Cuando te acerques a 2 personas que hablan, se te reconocerá de una de las dos maneras. Si los pies de sus dos colegas permanecen en su lugar y giran solo sus torsos superiores en su dirección, realmente no quieren que se una a la conversación. Pero si sus pies se abren para incluirte, entonces sabes que estás verdaderamente invitado a participar “.
En otro ejemplo de su libro, Goman explica cuándo saber que “las conversaciones han terminado”:
Siempre que esté hablando con un compañero de trabajo que parece estar prestando atención y cuya parte superior del cuerpo está inclinada hacia usted, pero cuyas piernas y pies se han vuelto hacia la puerta, tenga en cuenta que la conversación ha terminado. Sus pies te están diciendo que quiere irse. Las posiciones de los pies son reveladoras incluso si las piernas de alguien están cruzadas.
También comencé a experimentar esto en la oficina de Buffer. Cada vez que hablo con alguien me aseguro de prestarles toda mi atención, con la cabeza hacia abajo. Hasta ahora, ha sido una gran experiencia.
2.) Sonríe – te hará más feliz
Sonreímos porque somos felices. Pero, ¿funciona al revés también? Los investigadores de la Universidad de Cardiff creen que sí. Las personas que sonríen, sin sentirse realmente felices, pueden sentirse mucho más felices, dice Michael Lewis, coautor del estudio:
“Parece que la forma en que sentimos las emociones no se limita a nuestro cerebro, hay partes de nuestro cuerpo que ayudan y refuerzan los sentimientos que estamos teniendo”.
Por supuesto, poder sonreír bien es otra historia. Por ahora, intente sonreír en el baño o en otro lugar tranquilo antes de una conversación difícil, una entrevista de trabajo o una reunión. Podría hacerte más exitoso.
3.) Practique las “posturas de poder” de Amy Cuddy antes de las reuniones importantes
Amy Cuddy sugiere 3 posturas de poder distintas para practicar durante 2-3 minutos antes de tener una conversación importante.
Pruébelos la próxima vez en un lugar tranquilo y vea si tienen los mismos resultados para usted:
Postura de poder 1:
Postura de poder 2:
Postura de poder 3:
4.) Realine su cuerpo con más simpatía con su compañero de conversación
Otro gran consejo de Goman menciona que si intentas alinearte de manera más amable con un compañero de conversación, podrás resolver la tensión en las conversaciones y llegar a soluciones más rápidamente:
“Si se alinea físicamente con esa persona (sentado o de pie hombro con hombro mirando en la misma dirección), desactivará la situación. ”
He encontrado esto especialmente cierto con las personas que nunca has conocido antes. Es difícil establecer una buena relación desde el principio, centrarse en la alineación puede hacer una gran diferencia. Darle una oportunidad.
5.) Baje su voz con respiración profunda.
Aunque no es un consejo específico para la postura del cuerpo, este es uno de mis consejos favoritos. Los hombres y mujeres con voces más profundas tienen más probabilidades de llegar a posiciones de liderazgo y, en general, son percibidos como una autoridad mayor.
Para bajar la voz, especialmente antes de una entrevista, intente respirar profundamente. Relajará el área de la garganta, que generalmente se contrae y aumenta el tono de su voz.
¿Qué otras percepciones del lenguaje corporal has encontrado? ¡Me encantaría tu conocimiento sobre este tema fascinante! ”