Cómo destetarme de una adicción a la música de Spotify.

Answer 1

Creo que te beneficiarías de algo como este programa de 12 pasos sin la adicción a internet y la depresión.

Básicamente

1. Limite / Programe / Reduzca el uso de Internet usando algo como la aplicación Freedom. La ÚNICA manera de parar es establecer una barrera física.
2. Cree actividades alternativas fuera de línea gratificantes para hacer en lugar de estar en Internet.

Actividades alternativas fuera de línea:

• Algo con el elemento interactivo social IRL (las interacciones sociales son una de las razones más fuertes por las que las personas se vuelven adictas a Internet)
• Algo que te hace moverte / hacer ejercicio (oxigena tu cerebro)
• Considere seriamente algún tipo de práctica meditativa o haga este desafío: ejercicios de respiración o de atención plena con Headspace “Take 10”, por ejemplo.
• Duerme tanto como puedas
• Más ejemplos están en el programa de 12 pasos

Prima:

• Guarde este diario y lea esto para convertirse en su propio maestro de salud.
• Escucha 1 o 2 de estos libros (gratis)

Estas son sólo palabras. Sobre todo; ¡NECESITAS TOMAR ACCIÓN!

Consulte con un profesional o al menos un amigo cercano y / o familia si no puede dar el primer paso por su cuenta.

Answer 2

Todos recogemos cosas extrañas. Solía ​​coleccionar ágatas. Tuve una colección masiva. Me di cuenta de que era una obsesión y me propuse detenerme. Dejé a muchos de ellos y tiré el resto en mi jardín, alrededor de uno de mis árboles favoritos.

¿Qué pasos tomo para guardar mi colección de música en el futuro, dejar de perder tiempo y liberarme de la adicción cuando no es tan malo para mí? ← Entonces, ¿cuál es tu problema otra vez, si crees que tienes una adicción pero no quieres parar? Parece que acabas de responder a tu propia pregunta.

Dicho esto, sugiero que coloques tu colección en algún disco duro externo y encuentres algo más para ocupar tu tiempo. ¿Alguna vez has oído hablar de la pornografía? 🙂