En términos sueltos de ingeniería de red, haga esto
Depurar, arreglar, repetir.
Debug: Trate de averiguar la razón de su dolor. Analice qué lo está causando y vea si sus miedos son reales o solo por sus pensamientos. Acéptate como eres, no puedes ser alguien que no eres.
Solución: hable con sus amigos, a veces solo necesita a alguien que lo escuche y esa será la solución. Deja de esperar, no puedes controlar lo que hacen los demás, no importa lo cerca que estén de ti. Escuche música o participe en algo que le interesa, como cocinar, jardinería, etc., deje salir sus emociones, a veces se hace más daño a usted mismo y a sus relaciones al mantener las emociones para usted mismo, déjelas salir.
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Repita: reconozca el hecho de que su vida es más importante que sus miedos, no permita que sus pensamientos hablen en contra de usted mismo. Así que repita la depuración y corrija hasta que llegue el día en que solo sea su alma y no tenga ninguna presencia física en este mundo.