¿Es normal tener miedo de los fantasmas y la oscuridad y no poder dormir solo?

Answer 1

¿A qué le tienes miedo exactamente?

Fantasmas? – Te das cuenta de que incluso si existieran fantasmas (lo cual no es así), aparecerían ante ti a cualquier hora del día o de la noche y sin importar si hay otras personas presentes, ¿no? La presencia de la luz del día u otras personas de ninguna manera evitaría que apareciera el espíritu de una persona no muerta, si tales entidades existieran.

¿La oscuridad? – No hay nada en la oscuridad que no esté allí en la luz. Si actualmente vive en un alto crimen, entonces es posible que desee mudarse ya que el crimen puede ocurrir en cualquier momento, de día o de noche. Si tienes miedo de las plagas, tener un exterminador puede deshacerse de ese problema.

Si este es un temor existencial que le impide funcionar normalmente, tendrá que buscar asistencia profesional. No hay “curarse a sí mismo” de este tipo de reacción emocional y tratar de hacerlo simplemente desperdiciará un valioso tiempo y esfuerzo que podrían ser mejor utilizados.

Una vez más, no hay nada en la oscuridad que no esté allí cuando las luces estén encendidas y las luces no evitarán que te ocurra nada malo .

Answer 2

Esto suena como algo en lo que la terapia conductual cognitiva funcionaría muy bien. Vea si puede hablar con un terapeuta que se especialice en el sueño. Más allá de eso puedes aprender CBT tú mismo. Esto lo ayudará a lograr descansar (y, a menudo, quedarse dormido) y superar su reacción de pánico.

Comience a practicar la “higiene del sueño” con cuidado. Limite o elimine la cafeína, el alcohol, el tiempo frente a la pantalla y otros dispositivos electrónicos cerca de la hora de acostarse. No uses tu cama para nada que no sea dormir, estar enfermo o tener relaciones sexuales. Haga su habitación tranquila pero no de una manera loca. Intenta dormir cuando estés cansado.

Mucho de esto está disponible en línea, pero sigo pensando que un viaje a un terapeuta del sueño podría estar en orden.

Answer 3

Esto es absolutamente normal.
Hace tres años, cuando tuve que quedarme en un campus residencial, había historias de cómo los albergues estaban embrujados, etc. Incluso tenía noches de insomnio y solía molestar a mis compañeros de cuarto para dormir a mi lado. Pero luego, con el tiempo, me di cuenta de que tenía que superar este miedo. Comencé a mantenerme ocupada. Especialmente antes de irme a la cama, llamaba a mis padres o a mis amigos. TENGA una buena conversación sobre whatsapp o bbm / vea un episodio de amigos o himym, etc. Esto realmente me ayudó.

Answer 4

El miedo a los fantasmas y las cosas que saltan en la noche es perfectamente natural para el 99% de la población mundial: avanzada o primitiva, religiosa o no religiosa, inteligente o “regular”.

Has estado condicionado por la narración. Yo también fui un poco como tú. Solo enciende la radio en la cama. Seleccione una estación con un DJ haciendo comentarios de vez en cuando, no solo música en todo momento. En la fase inicial, no dormirás mucho, pero la respuesta del DJ te distrae lo suficiente como para no pensar en la oscuridad, las imágenes en tu cabeza o los recuerdos de las historias. Con el tiempo, terminarás ignorando la radio y también las cosas fantasmales.

Answer 5

Es normal que te sientas de esta manera, ha estado arraigado en tu cerebro desde la infancia. Sin buscar ayuda, lo mejor que puede hacer es darse tiempo y sentirse cómodo estando solo. Hay millones de personas en el mundo que duermen solas y en la oscuridad, es solo una cuestión de convencerse lentamente de que no hay nada ahí fuera. Porque realmente no hay nada.

Answer 6

Sí. Para ti. Tal vez debería llevar un diario de todas las ocasiones en que estos temores han sido justificados, porque realmente había algo de lo que temer. Seguramente no te has estado asustando durante veinticuatro años por nada.

Si no puede registrar en su diario acontecimientos reales, consiga unas pastillas para dormir y disfrute de un buen descanso nocturno.

Answer 7

Es anormal imaginar estas cosas y sufrir por esta razón. ¿Cuánto tiempo puede permanecer en este estado? Es mejor enfrentarlo directamente (caminar solo por un camino oscuro, dormir solo en una habitación oscura), sufrir y al final demostrarte que no había ningún fantasma al acecho en la oscuridad que te mató. Ser vivo al final de uno de estos ejercicios sería una prueba suficiente para intentarlo de nuevo. Entonces, ya no estarás preocupado, ríete de tu estupidez y vuélvete normal.

Los mejores deseos.

Answer 8

Antes de acostarte debes hacer al menos 3 de las siguientes cosas

1. Tome un baño, preferiblemente uno caliente
2. Hacer algunos ejercicios
3. No tomes cafe cola ni alcohol.
4. Lea un libro útil todas las noches y no salte de un libro a otro a menos que termine el anterior.
5. Apaga la luz y enfrenta tu miedo con tu conocimiento.
6. Evitar la cena pesada
7. Ayuda a otras personas necesitadas que de hecho te hacen sentir mejor.

Answer 9

Puedes ver una película divertida antes de que te duermas, te asustan los fantasmas. Ten una luz nocturna para que no quede oscuro. Escucha música mientras estás en la cama, te hará dormir.

Answer 10

Consulte a un médico para obtener ayuda. Lo siento, pero lo que sucede contigo se llama “fobia” y necesitarás ayuda profesional para superarla.

Answer 11

Lo siento, no puedo pensar en otra cosa que no sea dormir con la luz encendida o ver a un terapeuta que pueda abordar su fobia.

Buena suerte y gracias por preguntarme.