¿Por qué estoy tan a la defensiva y cómo puedo cambiar eso?

Todo el mundo está a la defensiva hasta cierto punto. Es porque tenemos la tendencia a tomar nuestras opiniones y creencias como parte de nosotros mismos. Cuando nuestras opiniones son desafiadas, sentimos que somos atacados físicamente por otros. Es por eso que automáticamente tenemos la tendencia a defendernos. Sin embargo, esta no es una forma adecuada de lidiar con las críticas como ya lo ha reconocido, porque 1) afecta la relación entre usted y sus amigos; 2) puede renunciar a la oportunidad de ajustar su visión del mundo para que esté más cerca de la verdad. A continuación se presentan algunas de las mentalidades que me parecen útiles:

  1. Siempre debemos tener en cuenta que nuestros puntos de vista y creencias no son nuestras posesiones. Son solo nuestra mejor conjetura de cuáles son las verdades, basadas en nuestras limitadas experiencias y evidencia. Por lo tanto, si otras personas comparten opiniones diferentes o lo critican, lo más probable es que tengan experiencias y pruebas diferentes sobre el mismo problema.
  2. Debemos darnos cuenta de que nuestras creencias son siempre “temporales”. Cuando veamos nuevas evidencias que van en contra de lo que predecirían nuestras teorías actuales, deberíamos reconsiderar el nivel de confianza que tenemos en nuestra creencia.
  3. En una discusión, lo que estamos haciendo es trabajar juntos para descubrir qué hay más cerca de la verdad. Compartimos nuestra evidencia a favor y en contra de un problema, considerando los argumentos de ambos lados y sacamos una conclusión de lo que es más probable que sea verdad. En la mayoría de los casos, las personas que nos critican / discuten con nosotros lo hacen de buena fe. No pretenden usar las palabras como armas para destruirnos.
  4. Perdónate por estar a la defensiva ante las críticas , Porque siempre ha sido difícil dejar de tomar las cosas personalmente. Requiere conciencia constante y mucha práctica deliberada.

Un gran video TED de Julia Galef para una mentalidad correcta:

Mejora tu confianza al ganar más a menudo. Usa el mayor poder humano secreto.

Consigue tu cabeza sólidamente basada en principios racionales. Entonces, el resto de sus esfuerzos dará mejores resultados.

Puede obtener varias respuestas que le indiquen cómo debe ser.
Rara vez te dicen cómo llegar a ser.

Hay un método que infunde tu mente-corazón con el devenir, automáticamente, solo por tus simples esfuerzos para usarlo. No tienes que cambiar nada más sobre tu vida.

Yo lo llamo el mayor poder humano secreto.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para enfrentar tus propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

gshpower

¿Quién te controla?

Las ojivas explosivas tradicionales no harían mucho. No hay ondas de choque en el espacio, necesitan un medio para viajar (como el aire). A menos que el explosivo golpee el objetivo directamente, solo habría metralla del dispositivo explosivo para causar daño.

Una detonación nuclear en el espacio libera un emp (pulso electromagnético) que desactiva la electrónica. Creo que existe una especie de arma que produce este efecto o está en desarrollo por las superpotencias del mundo. El único otro efecto que una detonación nuclear tendría en el espacio es la radiación térmica que produce cantidades intensas de calor.

Aparte de eso, hay ojivas cinéticas (básicamente balas que usan cohetes para impulsarse a sí mismos), y láseres que pueden usarse para la defensa: para derribar cohetes con puntas de guerra nucleares, empi o cinéticas, o para atacar y freír a los satélites enemigos.

Es interesante que use las palabras “demuestre que estoy equivocado” o “critíqueme por algo” en sus detalles. Reflejan la actitud defensiva que describe, en el sentido de que automáticamente piensa que las personas lo están intentando. ¿Cómo sería si lo llamaras “no estoy de acuerdo conmigo” o “tuvieras una opinión diferente”? Si alguien no está de acuerdo conmigo o me muestra una manera diferente de ver algo, puedo aprender de eso. Puede que no siempre esté de acuerdo con ellos al final, pero al menos puedo aceptar que hay diferentes maneras de ver algo.

Parece que una parte de ti sabe que a veces la otra persona tiene un punto, pero otra parte de ti se preocuparía de que puedas parecer débil si no te defiendes. ¿Podría ser útil considerar de dónde proviene esa parte defensiva de ti? ¿Cuántos años tiene esa parte de ti, cuándo apareció por primera vez? Esa parte de ti está tratando de protegerte de alguna manera, pero de amenazas imaginarias. ¿Alguna vez pudo haber tenido que protegerlo de amenazas reales? Necesita descubrir cómo asegurarle a esa parte de usted que ahora puede manejar el desacuerdo, y tolerar un poco de crítica constructiva o consejos sin arriesgarse como un niño enojado. La parte adulta de usted que sabe que la otra persona puede tener razón, tiene que intensificar y estar a cargo ahora.

Para hacerlo mas simple,

Desde mi punto de vista / comportamiento = mi identidad
criticar mi punto de vista / comportamiento = criticar mi identidad.

Tú no eres tu comportamiento. El comportamiento es algo que puedes cambiar, pero no te convierte en quien eres. Eres un ser humano que está pasando por un cambio, y como con todos los puntos de vista que están sujetos a cambios, tendemos a sentir que es parte de nuestra identidad. Es un poco difícil al principio pero te acostumbras.

Creo que ya entiendes lo que estoy diciendo de alguna forma, ya que te das cuenta de que hay un significado más profundo que te une a estas críticas.

Creo que tienes miedo de estar equivocado, y el tipo de sentimiento que la gente te ha ofendido es una forma de evitar enfrentar la posibilidad de estar equivocado. Tal vez tenga una aversión al fracaso porque la última vez que falló lo hicieron sentir mal, o atribuya su autoestima a sus resultados, por lo que si se equivoca, se considera que tiene menos valor como individuo.

Si ese es el caso, tienes que cambiar tu perspectiva sobre el fracaso.

Habiendo dicho eso, podría estar equivocado, habiendo lidiado con un poco de mi propio complejo de persecución, tengo un pequeño sesgo, así que tómalo con un grano de sal.

Espero que esto ayude de alguna manera

La mejor de las suertes

No tomes las cosas personalmente. Nada que las personas puedan decirte o hacerte es personal.

Practica esto y descubrirás que tu ego está en camino. Pero tú no eres tu ego. El ego es una sociedad de la construcción que nos hace construir para protegernos. Pero el ego no es lo que somos. Este es un viaje que solo puedes emprender para descubrir quién eres.

Observar cómo reaccionas ante lo que la gente te dice y te puede mostrar mucho sobre tu ego. Aprende todo lo que puedas y todo el tiempo, para que aprendas a controlar tu ego, en lugar de ser controlado por él, cómo estás hoy en día.

Puedo verme en tu pregunta. No sé exactamente qué es para ti, pero para mí, otros me han sugerido que me tome las cosas personalmente. He tratado de trabajar en eso, pero es un hábito difícil de romper. Por ejemplo, si alguien dice “caminas raro”, puedes tomarlo personalmente o puedes pensar que esa es su opinión. Puede preguntar por qué piensan eso o simplemente dejarlo ir sin importancia. A veces solo pienso “Considera la fuente”. Ahora, si John Cleese me dijera que caminé divertido, ¡lo consideraría un cumplido!