¿Cuál es el problema con los libros, películas y documentales? Esas son cosas muy buenas por cierto. Pero si estás en exceso en estas cosas, entonces no está bien. Algunas personas consumen demasiada comida chatarra o hacen compras innecesarias cuando se sienten deprimidas.
la indulgencia es a menudo el resultado de personas que intentan mejorar su estado de ánimo. Las personas tienden a complacerse cuando creen que sus sentimientos de felicidad pueden pasar a menos que hagan algo para prolongar la buena sensación. Otros se sienten miserables y creen que estarán atrapados con el blues a menos que hagan algo para mejorar su estado de ánimo. Las personas gestionan estratégicamente sus acciones tanto para lograr sus intereses a largo plazo como para lograr placeres inmediatos. Si creen que necesitan actuar para regular sus sentimientos en el aquí y ahora, tienden a disfrutar de placeres inmediatos. En contraste, si creen que tales acciones no son necesarias, actúan en su interés a largo plazo.
Maneje sus niveles de estrés de manera efectiva al dedicarse a salidas más saludables como la meditación, los ejercicios de respiración profunda, irse un fin de semana o escuchar música relajante.
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