Déjame comenzar con un par de enlaces para ti. El primero es para un montón de artículos académicos sobre el tema de la teoría del comportamiento que rodea la ansiedad.
https://scholar.google.com/schol…
El segundo es un sitio web que pertenece a un Centro de Bienestar y explica cómo la psicología del comportamiento se aplica a la ansiedad.
Perspectivas contemporáneas de la teoría del aprendizaje conductual – Trastornos de ansiedad
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Para resumir, la teoría básica es que la ansiedad es una respuesta aprendida basada en el condicionamiento de estímulo-respuesta (“clásico”). En otras palabras, la mente en cuestión ha aprendido que un estímulo en particular (digamos, el timbre del teléfono en mitad de la noche) significa que está a punto de ocurrir un reforzador negativo (al saber que un miembro de la familia se ha enfermado). La primera vez que sucedió, hubo un resultado muy malo, por lo que la mente estaba condicionada a esperar ese resultado la próxima vez. El resultado es un aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la temperatura corporal y todas las reacciones químicas inconscientes asociadas a una situación de pánico.
Si se aprendió la respuesta, entonces se puede “desaprender” (extinguirla) reemplazándola con una respuesta mejor y menos peligrosa. De eso se trata la terapia de comportamiento.
Uno puede ir un paso más allá e ir a RET (Rational Emotive Therapy), que consiste en enseñar nuevos comportamientos para cambiar la emoción detrás de ellos. Ellis, quien creó la teoría, creía que no solo el estímulo y la respuesta son los problemas, es el sistema de creencias que el paciente adhiere a lo que necesita ser cambiado.
Terapia racional del comportamiento emotivo