¿Es el autocontrol una cosa muy agotadora?

Answer 1

En su mayor parte – si. Sin embargo, depende de cómo lo hagas.

1. Asegúrese de eliminar todas las distracciones que arruinan su autocontrol.

Digamos que quieres dejar el azúcar. Una buena decisión será eliminar todos los chocolates, dulces, etc. de su casa. Al hacer esto, encontrará que puede mantener el control mucho más fácilmente. No estarás mirando el muffin que está sobre el escritorio de tu cocina, pensando si lo comerás o no durante horas.

2. Comience pequeño.

Establecer pequeños objetivos diarios para establecer el autocontrol. Si ha estado comiendo McDonald’s 5 veces a la semana (algo terrible que hacer), intente reducirlo a 3 veces, durante las primeras dos semanas, y luego a 1 vez durante las próximas dos semanas. Con el tiempo que su cerebro se acostumbrará, no sentirá la abrumadora necesidad de romper su hábito de autocontrol.

3. Recuperar de sus errores relacionados con el autocontrol.

A veces no resistirás la tentación e irás directamente a McDonald’s en medio de la noche. Cuando esto sucede, asegúrese de comer con atención. ¿Que quiero decir? Sé plenamente consciente de lo que estás haciendo. Pregúntate a ti mismo si esto es lo que quieres ser: el tipo que se llena de comida chatarra en medio de la noche. La próxima vez lo harás mejor en resistir el impulso. Así es como te vuelves fuerte.

Hagas lo que hagas, no dejes de practicar el autocontrol. Puede ser agotador, pero nada es más agotador que dejar que algo / alguien más te controle.

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Answer 2

Sí, no, sí, no, oh, otra vez, sí, no

Es una secuencia que describe adecuadamente el 99% de los casos de abstinencia de algo, es decir, tener un inmenso autocontrol.

Ex: usted es un adicto, que tiene urgencias todo el tiempo para disfrutar de su adicción.

Día 0: está decidido, cambiarás esto, mantente alejado de tu adicción y tendrás control total sobre tu mente.

Día 1: es la parte más difícil, porque de repente pasas de 100 a 0. El cambio es drástico, por lo que necesita un excelente autocontrol. Muchas posibilidades de recaer, lo cual es bastante natural.

Día 2: diré que el 30% del trabajo está hecho porque, usted ha demostrado un inmenso autocontrol al volverse totalmente adicto a no hacerlo durante un día completo. Ahora, sabes lo difícil que es mantener esos pensamientos a raya.

Día 3, 4: serán fáciles porque todavía estarás en la cima de tus éxitos iniciales.

Día 5,6,7: período muy importante, ya que tiene un acceso fácil a su adicción, es muy fácil recaer. Pero ¿por qué lo harías? Todo es debido a nuestra mente divertida. De 4 a 5 días sin él, pensarás que, como persona, más o menos he conquistado mi adicción yendo limpio por esta cantidad de tiempo. Naturalmente, la necesidad será que ahora puedas controlar la adicción y puedas disfrutar. BAM! Usted recae varias veces ese día y vuelve al punto de partida, sintiéndose más desmotivado que el DÍA 0.

Este ciclo continúa, hasta que la persona se da cuenta de que el autocontrol es realmente muy difícil, porque las distracciones son muchas para que usted las desvíe y es fácil tomar el camino de la adicción.

Para el autocontrol las personas deben tener en cuenta:

> Es duro y no se desarrolla en una semana. Lleva tiempo, a veces mucho.

> El autocontrol abarca su capacidad de concentrarse en su objetivo, no distraerse, perseverar y, lo que es más importante, mantenerse siempre positivo.

> Habrá muchos fracasos en el camino, pero no dejes que te hagan sentir desanimado. Si están sucediendo de manera continua, ¿qué es lo que está haciendo mal? Siempre tenga una imagen en su mente, en cuanto a qué tan bueno será si se deshace de lo que está tratando de controlar.

El autocontrol vendrá solo si tu mente tiene una imagen clara y está ordenada. Muchas cosas, ideas poco claras y ningún camino definido siempre obstaculizarán su misión de autocontrol absoluto.

Answer 3

Cualquier tipo de control es. No soy un gran creyente en el control. Es mucho mejor la mayor parte del tiempo encontrar una manera de bailar con fuerzas en cualquier área de la vida que busque ser caótica y / o destructiva. Encuentra una manera de re-canalizarlos.

Toda la felicidad resulta de vivir tu vida desde adentro / afuera. Toda la miseria proviene de hacerlo principalmente desde el exterior / interior. Esto significa que necesitas descubrir quién eres o nada puede tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables. Hay vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas y positivas. La buena noticia es que se pueden reescribir cuando sea necesario y las buenas tienen prioridad. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.

Intenta rendirte a tus mejores cualidades y fortalezas en lugar de toda la energía gastada para controlar tu peor. El primero siempre subsumirá al segundo. Ocurrirá antes de ir por el otro lado.

Answer 4

El autocontrol tiene muchos malos recuerdos para mí. El “autocontrol” era uno de los favoritos que usaban mis padres y hermanos. Otros fueron “madurez”, “responsabilidad”, “deber”, “Te daré un cuarto por cada problema aritmético que resuelvas”.

Aprendí a despreciar estos esfuerzos por cambiarme y seguramente me echaron atrás para crecer pacíficamente. Me puse peligrosamente enojado.

Todos estos resentimientos que estaba desarrollando deberían haber sido notados y un esfuerzo para que vea a un psiquiatra. Bueno, a la edad de siete años, me llevaron a uno y él me observó a través de un espejo de una manera mientras jugaba con juguetes.

Su declaración fue que mis hermanos tuvieron que dejar de acosarme. ¿El resultado? Hermanos y hermanas acaban de aumentar su abuso verbal y físico. Madre nunca siguió.

Por eso, si miras mi rendimiento académico, pasé Kindergarten.

No nos controlamos a nosotros mismos, especialmente cuando somos jóvenes. Si te manejan mal, obtienes una criatura como yo. Entonces, en respuesta a ti, haz lo que te gusta y eso te da felicidad. Evita lo que se siente como una piedra de moler que aplasta el espíritu de ti. Finalmente, no te compares con otros que tienen un autocontrol fabuloso. Estas personas no eres tú.

Answer 5

No lo veo agotador, solo difícil. Usar la fuerza de voluntad solo es agotador, pero cuando hay un factor de “qué hay para mí”, las decisiones se vuelven más fáciles porque son beneficiosas.

“Dejaré de comer papas fritas porque tienen muchas calorías” es una elección increíblemente difícil. ¿Qué pasa si has hecho mucho ejercicio en un día en particular? Te mereces una pequeña recompensa, ¿no?

Sin embargo, cuando la decisión de renunciar a las papas fritas debido a sus calorías se combina con la falta de nutrición, el deseo de un estilo de vida más saludable, respaldado por experiencias desagradables, de repente la elección no es tan difícil.

Una vez comí algunas salchichas (de una comida congelada), tuve que forzarme a vomitar unas cuantas veces antes de que volviera a salir, y me sentí como una mierda durante la mejor mitad de la semana. No he estado comiendo muchas salchichas desde entonces.

Las experiencias pasadas pueden hacer maravillas.

Answer 6

Tener que aprender a hacer algo de una manera desconocida es agotador.

El autocontrol, abstenerse de hacer las cosas de una manera familiar es lo mismo. Entonces sí, es agotador, pero a través del entrenamiento y la práctica se vuelve menos agotador.

Answer 7

Al principio, sí. Sin embargo, la repetición entrena y condiciona el cerebro, lo queramos o no.

El autocontrol es clave para el éxito en la vida. O aprendes a controlar / administrar tus impulsos o ellos te controlarán a ti.

Answer 8

No es una disciplina de controlar nuestras emociones. Nuestras emociones entran en juego en todo momento por conversaciones, lo que vemos y oímos.

Estas emociones son nuestros jueces, juzgamos desde nuestras percepciones.

El truco es controlar las emociones en lugar de ser controlado por ellas.

Answer 9

Una cosa que muchas personas ignoran es el poder de la mente cuando se trata del autocontrol.

Realmente solo es tan difícil como te permites pensar en ello.

Ejemplo: si usted es un adicto al alcohol, pero no quiere beber, puede que le resulte muy difícil si reflexiona sobre las posibilidades de hacerlo de manera diferente. Sin embargo, si el momento en que entra en tu mente, dejas de pensar en ello, inmediatamente cede.

Esto no sucede tratando de hacerlo. No trates de no pensar en ello. Simplemente no le das el poder de reflexionar.

Realmente solo es tan difícil como te permites pensar en ello.

Answer 10

Bueno, teniendo en cuenta que es altamente recomendable y demuestra la madurez de su carácter en nuestra sociedad. El no debería ser una preocupación. A nadie le gustan los spas, las personas enojadas o negativas que se etiquetan como tales a menudo debido a su falta de autocontrol.

Answer 11

Si tienes autocontrol, entonces no es agotador. Si no lo tienes, puede ser muy agotador tratar de controlarte. Es la diferencia entre un conductor experto al volante y un conductor nuevo y nervioso. El experto está relajado y todo es fácil, mientras que el nuevo conductor puede ser blanco haciendo nudillos en la rueda y cometiendo errores frecuentes.

Answer 12

No es mucho menos agotador que lidiar con la falta de control mental con la ansiedad, el pensamiento intrusivo, el TOC, la depresión, la agresión y todo ese pecado, es fácil y sencillo controlar qué hemisferio cerebral utilizamos con un poco de práctica. Se necesita tanto esfuerzo para permanecer encerrado en el modo lógico / positivo del cerebro izquierdo como para tensar un músculo una vez que lo dominas, mi ansiedad derecha / vida negativa del cerebro derecho era muy agotadora ahora tengo la energía para salvar a la humanidad de sí mismo.

Answer 13

Honestamente, en realidad no.
Mientras haga lo que esté haciendo mejor que lo que no quiere hacer, entonces no.
He tenido que volverse vegano por aproximadamente dos años y cuando era vegano, solo cocinaba comida que era mejor que la no vegana.
Así que realmente no eché de menos no comer la comida de otras personas porque tenía comida para mí y se convirtió en un hobby.

Así que no creo que el autocontrol sea agotador, a menos que no tenga otra salida para que deje de hacer eso.

Answer 14

De hecho hicieron estudios sobre los lóbulos frontales. Es exactamente como levantar pesas. Es más difícil al principio. Los lóbulos crecen con el uso y es más fácil hacer lo que solía ser difícil y luego hacer lo que todavía es difícil. Los lóbulos crecen y se vuelven más fáciles

Answer 15

Puede ser, si en una situación estresante constante como somos solo humanos.

Answer 16

Si su autocontrol se basa en un profundo conocimiento de sus propios impulsos y límites internos, se sentirá muy orgánico.

Si entra en conflicto, será difícil y estresante.