Como empático, ¿cómo puedo aprender a vivir sin que otras personas me afecten tanto?

Answer 1

En una palabra, los límites. Debes asumir una responsabilidad radical por tus propios sentimientos, crear conciencia de los cambios en cómo te sientes cuando estás con otros y desarrollar una práctica de liberación de energía o un mantra para los sentimientos que no te sirven o, más concretamente, don No te pertenezco en primer lugar.

Ser consciente de los cambios repentinos en los sentimientos (tanto positivos como negativos) es la clave, creo, para comprender y sintonizar con lo que está permitiendo impactar en el mundo en general. Está bien establecer un límite en el que no desee permitir que los buitres de energía lo agoten, o crear una intención de no llevar las cargas que pertenecen a otras personas. También está bien permitir la alegría, la felicidad y la emoción de los demás. Una vez que aprendes a discernir tu energía de la energía de los demás, puedes crear una práctica intencional de establecer y mantener límites personales sobre lo que harás y lo que no. permitir.

No debería afectar su capacidad para discernir qué hay en el campo que lo rodea o cómo es de forma natural con los demás; Lo que hará una práctica de límites es permitir que te mantengas conectado a lo que realmente sientes y que no asumas una responsabilidad irrazonable por lo que otra persona siente.

Answer 2

¿Puedo preguntarte una cosa?

¿Es un Empath todo lo que eres, o estás hecho también de otras cualidades?

Seguramente, si crees que eres un empático, eras algo más antes de desarrollar tu sentido de conciencia. Te calificaste a ti mismo como un grupo de cualidades, pero estoy bastante seguro de que pueden tener un poco de variación … ¡ya que sobreviviste y llegaste tan lejos!

¡Está bien! Eres un hombre fuerte y fielmente bueno! Esos son los pocos que necesita desarrollar antes de comenzar a verse afectado profundamente, emocional y psicológicamente.

Trate de no solo mirar a otras personas y cuidar de ellas en cualquier situación en la que se encuentren. Debe tratarse primero y entender bien de dónde viene. Independientemente de las decisiones que tome, asegúrese de no arrepentirse de nada. Porque de lo contrario ese regalo hubiera sido malo para ti y te hubiera dejado amargado y / o vacío. En otras palabras: sea lo suficientemente sabio para conocer sus límites y aprenda a tratarse mejor.

¡Buena suerte!

Answer 3

Como sabes que eres un empático, ya te has cuidado. Empath, no sabiendo solo sufrirá. Al ser altamente sesitivo, tienes que moverte más con personas buenas que no aprovecharán tu compasión. Debería limitar sus emociones vigilándolas para asegurarse de que no se rige por ellas. Muchas veces, tomar el sufrimiento de los demás como tuyo te dejará con más ansiedad y depresión. Primero debes cuidarte a ti mismo y luego a los demás. En este mundo nadie depende de los demás. Todos pueden vivir solos. Si te das cuenta de esto, quizás puedas asegurarte de que no te afecten tus emociones. La meditación te ayudará a equilibrar tu compasión. La compasión es buena, pero primero debe centrarse en uno mismo y luego en los demás. Solo cuando estemos en forma podemos ayudar a otros.

Answer 4

He encontrado una sola manera de hacer esto.

Yo uso esta práctica …

Cuando practiques esto, aprende a discernir de dónde proviene cada emoción, creencia o pensamiento. Aprende a no ser afectado por ninguno de ellos. Sólo mira.

Cuanto más practiques este ejercicio, mejor lo harás. Luego, puede practicar métodos más avanzados de atención plena y aumentar su capacidad para lidiar con todas las emociones, creencias, etc.

Te sorprenderás de lo bien que funciona esto. Solía ​​luchar realmente con este problema. Esta fue la solución que funcionó para mí. También tiene muchos otros beneficios que descubrirás.

Si lo desea, hay un audio de meditación guiado llamado Leaving Behind the Darkness que también es útil.

Puede leer más acerca de la atención plena en mi blog que se indica en la credencial anterior.

Puedes hacerlo.

Cuídate

Jon

Answer 5

Descubre tu auténtico yo. Cuanto mejor descubras quién eres realmente, más claras se vuelven tus fronteras.
La otra forma es ponerse realmente en forma. A través del baile, o artes marciales. O una combinación. Cuanto más sienta su cuerpo de buena manera, mejor se volverán sus límites.

Y recuerda que el hecho de que sientas emociones que pertenecen a otros no significa que tengas derecho a ello. Así que no es asunto tuyo. En su lugar, entretejelo en tu trabajo o conviértete en un entrenador. Entonces tu capacidad está en su lugar.

Pero también es igual, verlo es una superpotencia. Y úsalo en tu ventaja.
Lo uso principalmente para buscar personas con un buen ambiente. Al igual que selecciono canciones que me hacen feliz.

Y aléjate de las personas deprimidas (si te sientes débil o cuando todavía estás luchando con eso), en mi experiencia, mi energía puede desbordarse en cuestión de minutos. Por supuesto que no siempre se puede evitar esto. Y siempre me recargo en la naturaleza. Un buen paseo largo.

Answer 6

Debes aprender los límites. Un empático sin fronteras es un esclavo de los estados de ánimo de todos los demás. Debes aprender a retirarte y cuidarte a ti mismo. Si vive con personas volátiles, es mucho más difícil, pero si es posible, necesita encontrar apoyo fuera de ese entorno. Si no, ¡respira! Siempre lo olvido. Recuerde que otros estados de ánimo y acciones NUNCA son acerca de usted, o su culpa, incluso si dicen lo contrario. Nada de lo que HACE NADIE es sobre ti. Lo digo en serio. Siempre se trata de ellos, no importa lo personal que se sienta. Recuerda esto siempre ❤️

Answer 7

Yo también era un empático. Todavía lo soy, pero solo para mis seres queridos. Los que estoy seguro no intentarán aprovecharme de mí. Por supuesto, ha habido muchos amigos y familiares que pensaron que yo era crédulo. Tenían razón. Estas personas ya no tienen un lugar en mi corazón.

Me han quemado demasiadas veces para contar. Aprendí cómo crecer una piel gruesa, de una manera muy extraña. En mi trabajo como representante de servicio al cliente. La gente siempre se pregunta por qué los CSR parecen no preocuparse por sus problemas. La verdad es que realmente lo hacen. Pero saben que si suenan demasiado empáticos, serán aprovechados. Por eso tienen que desarrollar una piel gruesa.

Fue mi esposo quien me enseñó a ser egoísta. Ha sido difícil, pero ahora, cuando alguien me pide un favor, me pregunto por qué me lo piden y cómo me afectará o cómo.

Los sentimientos son un gran mecanismo de defensa. ¿Te sientes remotamente incómodo con el favor? Entonces no lo hagas. Tienes que aprender a decir NO!

Answer 8

De un empático a otro: hola

Entonces, como saben, somos como vampiros, muy sensibles a quienes nos rodean y tenemos la opción de convertirlo en una bendición o una maldición.

A veces llegamos a un punto en el que necesitamos desaparecer por un tiempo para reagruparnos y aquí es donde parece que estás y por eso es mejor tomar un descanso.

La mejor manera de tomar un descanso es vivir sin ayuda o reparaciones mientras sanas.

Cuando los empáticos son fuertes y actualizados, puede manejar todo el estrés con facilidad, pero cuando llega al agotamiento se necesita un descanso, eso es todo.

No, todo buen empático toma un descanso para liberarse de la negatividad, ya que eso es todo lo que realmente necesitas hacer.

Entonces volverás mucho más fuerte y listo para enfrentarte al mundo nuevamente.

Espero que ayude.