¿Cómo puedo evitar ese pensamiento no deseado / inaceptable / indeseable? Lo que me hace sentir incómodo después de pensar / después.

Answer 1

Muchas personas tienen pensamientos no deseados / inaceptables / indeseables que les vienen a la cabeza. Detener los pensamientos es una batalla perdida. Sin embargo, en lo que puedes trabajar es cuánto tiempo permanecen en tu cabeza. Al final, eso es todo lo que necesitas. Si esos pensamientos se van un segundo después de que llegan, no son un gran problema.

Mucha gente tiene pensamientos acerca de hacer acciones atroces que nunca harían en la vida real. Tener esos pensamientos no te hace mejor o peor a una persona, por lo que puedes relajarte. Intente volver a concentrarse en lo que fuera que estaba haciendo, y si el pensamiento vuelve, intente volver a enfocarse. Cuantas más veces pase del pensamiento y vuelva a lo que estaba haciendo, mejor.

Por favor, no tome este post como un sustituto de asesoramiento profesional.

Answer 2

Yo diría que la pregunta es el problema. Ningún pensamiento es verdaderamente inaceptable. Es solo un pensamiento y no una acción. Tu juicio sobre su inaceptable es el problema para ti.

La mente tiene una mente propia. Hace lo que quiere. Piensa pensamientos, tiene creencias, etc. Es su propia persona. ‘Como tal, tratarlo como tal. Si tienes un pensamiento que no te gusta; la no aceptación y el juicio de que ese pensamiento sea incorrecto o insalubre es lo que lo continúa. Ese juicio le había dado a ese pensamiento poder e importancia. Por lo tanto, su mente lo menciona una y otra vez porque cree que el pensamiento está vinculado a algo que es importante para usted.
Nuestras mentes son herramientas. Usas herramientas, no te usan a ti. Observa tus pensamientos y no juzgues lo que son.
Intenta esto: espera tu próximo pensamiento hasta que aparezca.
Probablemente no pudiste, ¿verdad? Has creado unos cuantos segundos de espacio en tu mente, ¿verdad? Esa parte de ti es tu verdadero yo. La mente como mencioné es una herramienta. No eres tu Puede sentirse como la totalidad de ustedes, pero no lo es.

Otra cosa que hago es ser muy específico y expresar ese pensamiento palabra por palabra a alguien en voz alta. En voz alta es lo importante. Tan pronto como lo expresas en voz alta, tomas conciencia de ese pensamiento desde un lugar diferente y pierde cualquier poder del 100% de verdad. Puedes verlo objetivamente. He encontrado que las cosas desaparecen de mi conciencia después de eso. El temor de expresar ese pensamiento en voz alta como se mencionó anteriormente le da poder de pensamiento. Le quitas poder al decirlo en voz alta. Un conocido mío tuvo pensamientos sexuales con niños repetidamente (tiene TOC) y probó esta técnica. Los pensamientos se detuvieron, dejó de odiarse a sí mismo y ya no tenían poder sobre él … (Sólo tuvo pensamientos y nunca actuó sobre ninguno de ellos. Tenía miedo de lo que la gente pudiera pensar, por lo que nunca los expresó).

Answer 3

primero tiene que analizar esos pensamientos, por qué vienen. Son repetitivos. Si es así, busque la respuesta en el fondo de esos pensamientos. Para analizar esos pensamientos, puede comenzar una Página de Técnicas de meditación que lo ayudará.