Las respuestas anteriores aquí contienen elementos de lo que es potencialmente útil (meditación / reflexión y replanteamiento) pero pueden ser un poco difíciles de aplicar sin más comentarios. Así que estoy agregando algunos pensamientos.
Estar abrumado es un estado de no saber por dónde empezar o cómo abordar el conjunto de cosas que se espera que haga. Las cosas clave aquí son
Eliminación / priorización
Simplificación
Delegación
Programación
La eliminación pregunta si realmente hay que hacer esto y, si no, deshazte de él de tu vida y de la bandeja de entrada en tu cabeza. Si se puede hacer de manera efectiva / sin penalización más adelante, puede moverla hacia abajo en la lista para que pueda hacer primero lo primero
- ¿Son las personas creativas solitarias?
- ¿Por qué hay una obsesión con la grandeza?
- Parece que nunca encuentro tiempo para estudiar, pero creo que puede ser solo por una mentalidad perezosa. ¿Que puedo hacer?
- ¿Es normal estar obsesionado con el culo?
- Subconscientemente, tomo personalidades / modales que veo en programas de televisión o películas. Y sigo cambiando la forma de hablar / caminar / actuar en función de algunos personajes que veo. ¿Cómo se llama este problema?
La simplificación toma la tarea y la divide en piezas más pequeñas y manejables que son menos estresantes y que a menudo se pueden completar con menos energía / tiempo
La delegación aprovecha cualquier equipo / recurso que tenga y que pueda compartir su tarea, le ayude a completarla o lo haga por usted (tal vez a cambio de algo en lo que sea mejor)
La programación divide el bote de tareas en cosas que va a hacer a una hora específica de 10 am a 2 pm, etc. Recuerde que cuando hace algo y lo hace siempre será HOY. Puedes planear para el futuro pero solo puedes ejecutar cosas HOY. Cultive el hábito de “qué puedo hacer hoy de mi lista” e incluso los grandes desafíos pueden ser controlados.
Buena suerte. Espero que esto ayude.