¿Es posible ayudar a alguien a cambiar sus arrebatos de ira?

Answer 1

Sí, hay bastantes formas de modificar el comportamiento con unos pocos conceptos psicológicos simples.

Míralo desde un punto de vista de comportamiento. ¿Por qué crees que ocurren estos arrebatos enojados? Intente diagramar la situación / escenario desencadenante, la reacción (arrebato de enojo) y averiguar el resultado (probablemente un alivio de algún tipo).

En muchos casos, el arrebato enojado puede llevar a una mayor atención, o tal vez le permite a esa persona agredir, lo que se demuestra que se refuerza a sí mismo. Rastrea el comportamiento a su causa raíz y el desencadenante que pone en movimiento esta cadena de comportamiento.

Una vez hecho esto, puedes hacer una de dos cosas. Puede comenzar no reforzando el comportamiento (los arrebatos de ira) ya sea cambiando la forma en que aborda la situación después de que haya ocurrido, o simplemente no presta atención / perdón tan fácilmente hasta que examinen el comportamiento más de cerca. También puede intentar evitar que se produzca el escenario de activación, ya sea evitando esas situaciones particulares o adelantándose al arrebato enojado al calmar sus preocupaciones tan pronto como surjan.

Cualquiera puede hacer esto. De hecho, tampoco creo que tenga que ser una parte neutral, y creo que en realidad sería más fácil para alguien cercano a esta persona, ya que tendrían más oportunidades de observar lo que se identificó anteriormente y ser En una mejor posición para guiar los cambios de comportamiento.

En el otro lado de la moneda, también podría entrenar la relajación del comportamiento, especialmente en situaciones donde estos arrebatos enojados tienden a ocurrir. Para hacerlo, recompense, en incrementos crecientes, el comportamiento que contrarreste los arrebatos de ira mientras ignora (extingue) los arrebatos enojados en sí mismos. Esto se denomina refuerzo diferencial, donde permite que se extinga un comportamiento y refuerza su reemplazo. Tomará tiempo, pero con una aplicación consistente, es posible.

Answer 2

Ayúdalos a tratar de averiguar de qué están realmente enojados. Habiendo tratado con mucha gente enojada, creo que el arrebato enojado viene de la ira no resuelta hacia nuestros padres u otros adultos de la infancia o de la ira hacia nosotros mismos, que a menudo quedan de temas similares no resueltos de la infancia. Por lo general, ambos se mezclan entre sí. Para mí, una vez me di cuenta de por qué estaba enojada con mis padres y conmigo misma. Podía perdonarlos, y a mí, y simplemente desapareció.
Mi ex, que es una de las personas más enojadas que he conocido, no pudo examinar su pasado y admitir que sus padres habían hecho algo que lo enojaría. Además, nunca podría asumir ninguna responsabilidad por sus propias acciones, por lo que no podía admitir que estaba enojado consigo mismo o que había cambiado. Siempre fue culpa de alguien más.
Todavía está muy enojado y, como resultado, ha alejado a casi todos sus amigos y familiares, incluidos sus hijos.
Pero algunas personas simplemente no quieren escucharlo y no pueden enfrentar las cosas. Nadie puede cambiar a menos que quiera.

Answer 3

Sí, lea y siga los pasos que se describen aquí: Competencia emocional – Ira

Answer 4

Sí, pero solo alguien neutral (forastero) puede hacerlo. Familia, novio, novia, no puede hacerlo.