Respuesta corta: algunas evidencias empíricas sugieren que alrededor del 54% de las Resoluciones de Año Nuevo se rompen a los 6 meses
Respuesta más larga: esta información se derivó de las personas a las que se les estaba haciendo un seguimiento sobre si obtendrían o no sus Resoluciones de Año Nuevo, por lo que tenían más motivación para lograrlas (o no contestar el teléfono cuando los investigadores llamaron para verificarlas). Es probable que la tasa real de éxito sea mucho mayor.
A continuación se muestra un extracto de una respuesta más larga que he publicado anteriormente: ¿Cuáles son las mejores resoluciones de Año Nuevo?
Auld Lang Syne: Predictores de éxito, procesos de cambio y resultados autoinformados de los resueltos y no resueltos de Año Nuevo
John C. Norcross, Marci S. Mrykalo y Matthew D. Blagys – Universidad de Scranton – REVISTA DE PSICOLOGÍA CLÍNICA, vol. 58 (4), 397–405 (2002)
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- 159 “resolutores” interesados en cambiar contra “123” sujetos de control sin resolutor (los sujetos son todos blancos, en su mayoría mujeres, y están ubicados en NE Pennsylvania)
- Obtenga entrevistas telefónicas estructuradas antes del 1 de enero y de 1 a 2 semanas, 3 a 4 semanas, 3 meses y 6 meses después del 1 de enero
- La pérdida de peso, el programa de ejercicios y dejar de fumar fueron los principales procesos de cambio.
- RESULTADOS FINALES: “Aunque las tasas de éxito de las resoluciones de Año Nuevo obviamente dependen del intervalo y los criterios considerados, la proporción de éxito continuo autoinformado fue del 46% a los seis meses . Esta cifra es consistente, aunque un poco más alta, que la reportada anteriormente en muestras de estudiantes y voluntarios de la comunidad (Gritz et al., 1988; Marlatt & Kaplan, 1972; Norcross et al., 1989) “.
- CONCLUSIONES CLAVE: (Las adiciones parenthetical son mías) “Nueve procesos diferenciados (con significación estadística) solucionadores exitosos y no exitosos en 1 y 2 semanas. Los solucionadores exitosos informaron el uso de autoliberación (también conocido como fuerza de voluntad) – manejo de refuerzo (también conocido como recompensas o incentivos) – control de estímulo (también conocido como recordatorios del comportamiento correcto) – estrategias de evitación (también conocido como evitar situaciones en las que haría algo incorrecto) – pensamiento positivo mucho más que resolutores no exitosos. Por el contrario, solucionadores no exitosos empleados – autoevaluación (pensando en cómo el problema le está haciendo daño a usted) – la culpa de sí mismo – las ilusiones, y – minimizar la amenaza (dígase que el problema no es tan malo) significativamente más que los resolutores exitosos “. (Así que no hagas esas cosas!)