Cómo luchar contra nuestras emociones cuando estás estresado.

Answer 1

No creo que se trate realmente de luchar contra tus emociones. Lo más importante es notar que estás estresado, notar qué emociones está provocando. Observe lo que está causando su estrés, por qué está causando el estrés, por qué ese estrés le está dando la reacción emocional que es (¿enojo? ¿Ansiedad?). ¿De dónde viene esa emoción en tu cuerpo? ¿Cómo se siente la emoción? No es necesariamente bueno o malo sentirte emocional o estresado, simplemente no te dejes vencer por ello o simplemente deséchalo.

Answer 2

Al entender el papel que juegan las emociones en nuestra evolución. Los genes nos dan mejores probabilidades de supervivencia y procreación. La competencia es clave para ambos. Vivimos en un mundo materialista, porque recolectar cosas bonitas (riqueza) demuestra dominio y eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Google “recompensas químicas del cerebro”. El cerebro nos recompensa por mostrar dominio, y solo por intentar elevar nuestro estado. A menos que aprendamos mejor, somos recompensados ​​por enfadarnos, gritar y atacar. Es parte de nuestra programación predeterminada (lucha o huida), que ocurre en situaciones nuevas e inesperadas: cuando no tiene una respuesta aprendida para enfrentar adecuadamente la situación.

La repetición entrena y condiciona el cerebro. Si puedes detenerte, respira hondo y cuenta hasta cinco, entonces permites que tu subconsciente encuentre una solución. Cuando pueda controlar sus emociones, tendrá muchas más opciones, desde las cuales responder al mundo.

¿Quieres dar a un grupo de idiotas el poder de hacerte sentir miserable, con sus palabras hirientes o acciones hirientes? No. Use el mismo método que usamos para aprender a ser valientes: simule que sus palabras no duelen, y eventualmente no lo harán. Da un pequeño repunte a tus labios y finge que sabes el secreto de la felicidad eterna. Ser inmune a las palabras hirientes no te traerá felicidad, pero es un buen comienzo.

Answer 3

Es el propio apego que causa estrés y dolor. Medita y practica el desapego, pero no puedes correr, esconderte de emociones, sentimientos, etc., ya que son parte integral de ti. Conócete a ti mismo, de lo que lo está causando. Desterrarlo solo puedes después de conocer el punto de disparo. No huyas, enfrenta todo con valentía y persistencia.

Answer 4

Si está haciendo esta pregunta, entonces déjeme adivinar que ha pasado por la fase afectada de la vida, parece que es poco maduro o que se preocupa más, acepte la forma en que se encuentra, no piense mucho en eso, tienen aprendes la lección, el cuidado te hace enojar o volverse inservible hoy en día, a la gente no le gusta este tipo de personas que probablemente disfrutarán contigo, pero no te importa, por lo tanto, muy poca atención está bien, excepto que serán amables. Tú, como eres, el desapego emocional se logra con la práctica, no con el pensamiento, acepta el comportamiento; si alguien te hace daño, es probable que lo haga por ti, no es tu culpa, eres tú quien piensa que te ha herido, incluso lo hará. No importa y como es la gente.