Todos tenemos hábitos, algunos nos sirven bien y otros no. Muchos de estos son comportamientos que hemos aprendido a lo largo de los años y ahora se han convertido en una segunda naturaleza y tienen más o menos casi automáticamente.
Los nuevos hábitos tardan aproximadamente cuatro semanas en desarrollarse, aquí hay algunos pasos que nos ayudan a desarrollar algunos nuevos hábitos.
Establécete un objetivo claro. Los pensamientos y acciones en conflicto conducen a resultados conflictivos. Hable positivamente y en tiempo futuro Además, siempre trate de anotar su objetivo. Y dile a alguien a quien vamos a hacerte responsable.
Sepa cuál será su comportamiento de reemplazo. Este paso es muy importante para encontrar un comportamiento superior para poner en su lugar. Si no lo haces, el viejo patrón de comportamiento definitivamente regresará.
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Me refiero a este tema con más detalle en un video en mi canal de youtube que se puede ver a continuación …
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Conozca sus desencadenantes. Se crean hábitos y comportamientos. Una vez que analices todo, te darás cuenta de que un hábito está asociado con otro. Identificar lo que comienza el comportamiento inicialmente.
Reforzar el cambio que intentas hacer. También puede tener un miembro de la familia o compañeros de trabajo que lo hagan responsable y lo presionarán.
Reconozca y recompense el progreso, enfóquese en su meta un día a la vez, y ser desclasificado y comprometido con el cambio merece una recompensa de vez en cuando. Hacer esto le proporciona tanto incentivo como motivación adicional. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana, pero a través del esfuerzo y la práctica, definitivamente puede hacer el cambio necesario.
Todos somos un trabajo en progreso, a veces la forma en que pensamos no ayuda a nuestro crecimiento. Sin duda la calidad si nuestros pensamientos dictan la calidad de nuestras vidas.
¿Tienes una mentalidad que funcione para ti o en tu contra? ¿Están tus pensamientos negativos dictando la calidad de tu vida? Responde nuestro cuestionario rápido y descúbrelo
Prueba – Ajuste de la mentalidad