Tenía el mismo problema y ahora conozco la solución, pero no pude encontrar una solución al buscarla activamente.
Me encontré con la solución más tarde en la vida, y entendí retroactivamente que era la solución.
La solución consiste en darse cuenta de que todas las demás personas tienen su propio panorama de expectativas, deseos, necesidades y derechos, en una medida similar a la que usted tiene. Cada uno de ellos lleva un universo de voluntad, deseo, esfuerzo, intenciones, frustraciones y logros que es aproximadamente del mismo tamaño que el tuyo.
Ahora que has dado un paso atrás, tus frustraciones ya no se ven tan grandes, y se ven como una pequeña baldosa en un gran mosaico. Ahora que está al tanto del mosaico, le importa mucho más el funcionamiento saludable de todo el mosaico, en lugar de su propia baldosa pequeña.
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