¿Por qué es tan difícil olvidar el pasado?

Answer 1

¿Por qué es tan difícil olvidar el pasado?

Si sigues pensando en el pasado, estás creando y reforzando neuro-vías que son más fáciles para que tus pensamientos viajen que otras neuro-vías.

Para dejar de pensar en el pasado, tiene que decidir qué pensar en lugar del pasado, entonces, cada vez que reconozca que está pensando en el pasado, redirija sus pensamientos a los temas que ha elegido para enfocar. en. Esto se vuelve mucho más fácil a medida que lo haces.

Si es consistente en reorientar sus pensamientos, en unos tres meses no pensará en su pasado tanto como lo hace ahora.

También puede dirigir su mente hacia objetivos que comprometen su mente. Comience haciendo preguntas:

• ¿Dónde quiero estar en 1 año?
• ¿Dónde quiero estar en 5 años?
• ¿Cómo quiero que se vea mi vida en 1 año, en 5 años?
• ¿Qué puedo hacer hoy para que mi tiempo de ocio en el futuro sea como quiero que sea?
• ¿En qué estoy más interesado?
• ¿Qué puedo empezar a planificar ahora que haré en el futuro?

Anote algunos objetivos a largo plazo. No te preocupes Puedes cambiarlos más tarde. Establecer metas no es un contrato que diga que tienes que hacerlo. Pero tenga la intención de hacerlo a menos que tenga una buena razón, como algo que desea más que se presente.

Todos los días, mire su lista de metas a largo plazo y escriba 1 – 3 cosas que hará ese día que lo llevarán a alcanzar sus metas a largo plazo.

Puedes hacer más de 1 a 3, pero si tu vida ya está ocupada, lo importante es no abrumarte o hacerte sentir culpable si no puedes hacer todo hoy.

A menudo, durante los tiempos de cambio masivo en vivo, todo el día se trata de lograr los objetivos. Esto fue cierto para mí cuando estaba en la universidad y cuando estaba escribiendo mis primeros 8 libros.

Solo ha sido difícil olvidar el pasado porque no sabías cómo. Cuando sabes cómo olvidar el pasado, no es difícil.

Tuve un cliente que no había podido sacar a su x-marido de su cabeza durante veinte años. Cuando conversamos al respecto, ella me dijo que todos los días en su camino hacia y desde el trabajo pasaba por el vecindario donde vivían cuando estaban casados. Cuando pasó por la entrada, comenzó a pensar y añorar la relación que tenía cuando vivían allí.

Le pregunté si podía tomar otra ruta hacia y desde el trabajo. Ella dijo que podía, así que le dije que hiciera eso y que volviera a enfocar sus pensamientos hacia algo que quería en el futuro. A los pocos meses, rara vez pensaba en él y se sentía mucho mejor sobre su vida.

Puede construir conscientemente los neuro-caminos por los que quiere que viajen sus pensamientos. Es muy enriquecedor cuando te das cuenta de que has cambiado tus pensamientos automáticos a otros que se sienten mejor.

Déjame saber cómo funciona para ti.

Answer 2

Probablemente porque nuestros recuerdos a menudo contribuyen significativamente a cómo construimos nuestra identidad. Soy tal y cual, hice esto, fui allí, no hice eso, no fui allí, creo esto y aquello debido a esto y aquello, eso me pasó cuando era un niño, adolescente , adulto o jubilado. Se espera que aprendamos de … nuestro pasado. Se supone que debemos recordar … los buenos tiempos. Se supone que debemos … mantener viva la memoria de alguien. Así que el pasado es un aspecto integral de quiénes y qué somos.

Los eventos traumáticos, eventos divertidos, eventos de miedo, eventos confusos, etc. tienden a ser los más memorables. Siempre recordamos cosas si despertó una emoción dentro de nosotros. La emoción es una parte muy importante de quienes somos. Escuchamos una canción, e invoca una emoción, y un cierto estado de ánimo.

Eventos + emoción = memoria firme. Pero usualmente con el tiempo, tendemos a suavizar la memoria, y si es un recuerdo de algo horrible, tendemos a pensar en ello cada vez menos.

Answer 3

Porque no tienes problemas de memoria. Olvidar intencionalmente algo es muy difícil, especialmente si ese evento te deja con un trauma emocional bastante grande. Lo que todos intentamos hacer es no “olvidarlo”, sino vivir con él y no ser influenciado negativamente por él.

Answer 4

Es solo una decisión consciente, perdona y olvida.

Si puede volver a ocurrir, me refiero al mal contra ti, vete si es insoportable.

Si no vivirás la vida libre de cadenas, de cualquier manera.

Los pensamientos vendrán de nuevo, los desvanecerán y perdonarán, oren por los malhechores.

Answer 5

Bueno, tal vez sea difícil de olvidar porque los recuerdos se aferran en tu cabeza, si realmente quieres olvidar el pasado que es doloroso y deprimente, lo mejor que debes hacer es aceptar el asunto y seguir adelante.