Pregunta: “Sufro de paranoia extrema. Creo que la gente está tratando de matarme. ¿Cómo me ocupo de esto?
Otras personas te dirán que busques ayuda profesional. Este es un buen consejo y debe seguirlo, y debe escuchar la guía y el consejo de su consejero para tratar con personas que puedan tener intenciones hostiles hacia usted.
Como paranoico clínico, le diré que algo que me ha ayudado considerablemente es alejarme de mi enfoque si alguien planea hacerme daño por el por qué y cómo está tratando de hacerme daño. En lugar de luchar contra la suposición, tómela (temporalmente) y trátela como un misterio para resolver; primero póngase en el lugar de un abogado fiscal para establecer sus motivos, y luego intente ponerse en el lugar del asesor de seguridad que trata de protegerlo .
–
Como fiscal, pregúntese: ¿Por qué esta persona está tratando de hacerle daño? ¿Cuál es su motivo? Debe convencer al jurado de que vengarse de este crimen atroz, así que haga el caso : ¿cómo va a explicar a un jurado por qué lo hicieron? ¿Cómo va a demostrar el abogado defensor que usted está equivocado, que el acusado no tuvo motivos para hacerle daño?
A menos que tu paranoia esté llena de delirios, por lo general tendrás dificultades para encontrar motivos convincentes para que las personas arriesguen sus vidas para lastimarte. Su abogado de defensa imaginario va a destrozar su caso y usted se va a sentir insensato .
Como guardaespaldas, pregúntate: ¿Cómo planean lastimarte? ¿Cómo van a conseguir lo que quieren y se salen con la suya ? Necesita resolver los ataques más probables para poder prevenirlos. En cada paso de su plan de ataque, necesitas cuadrar esto con su comportamiento, porque las personas son criaturas de hábito . Cuando te lastiman, te lastimarán de la misma manera que lastiman a los demás . También debes reconocer que muy pocas personas son tan autodestructivas que destruirán su propia vida para lastimarte; La gente necesita muy buenas razones para convertirse en terroristas suicidas. Necesitas descartar ataques que no tengan sentido para que puedas concentrarte en las formas en que es más probable que te ataquen.
Su jefe de seguridad imaginario va a tener el mismo problema que su fiscal: al comparar sus temores con los comportamientos establecidos del objetivo se descartarán rápidamente la mayoría de los ataques a los que teme.
–
Algunas veces, este ejercicio te va a fallar. Me ha fallado antes, y he jodido mi vida bastante mal por eso. Debes recordar, sabiendo que eres un paranoico, que solo porque no puedes descartar a alguien como enemigo, no lo convierte en tu enemigo. Si practicas defensa propia preventiva, te apartarás de las relaciones significativas y las oportunidades de felicidad, y harás daño a personas inocentes; Vas a dar gente decente, que nunca fueron tus enemigos. Antes , razones para convertirte en tus enemigos.
Supongo que usted es una persona normal, en lugar de una figura pública importante. Es posible que tenga miedo de obtener ayuda profesional porque sus proveedores de atención médica podrían traicionarlo, y sí, realmente pueden arruinarlo adecuadamente.
Recuerda que no tienen ningún motivo. No tienen nada que ganar traicionando su confianza y tienen mucho que perder. Incluso algo tan legalmente sancionado como haberlo comprometido involuntariamente, contra lo cual nuestra sociedad le ofrece alguna defensa legal, no es lo que más le conviene, porque hace que pase de ser su cliente pagado a ser el cliente que otra persona paga. Casi todas las cosas que un profesional de la salud mental puede hacer para lastimarte pondrán en peligro su carrera y posiblemente los enviarán a la cárcel, y es muy difícil hacer estas cosas sin dejar un rastro de evidencia que finalmente se expondrá.
Una vez que seas un adulto legal, tu mérito de que estás pagando de tu bolsillo es el segundo mejor amigo que vas a tener.