Cómo hablar de algo que te hace sentir incómodo.

Si algo me hace sentir incómodo, lo menciono tan pronto como lo identifique claramente. Mantener las cosas incómodas para mí solo solo me hace sentir incómodo por más tiempo.

Trato de indicar claramente, brevemente lo que me hace sentir incómodo y luego me detengo.

Me he dado cuenta de que cuando hablo de algo difícil, charlo para llenar el silencio, convirtiendo involuntariamente la conversación en un monólogo.

La conversación toma al menos dos personas y para eso necesito contener mi río de palabras.

Me recuerdo a mí mismo que la incomodidad es un sentimiento, no un hecho. Esto significa que estoy tratando con una percepción, no con una verdad. Como tal, no puedo estar bien o mal.

Tratar de ganar la discusión creará tensión y hará que la otra persona se sienta no escuchada.

La victoria inflige heridas en mis relaciones. He aprendido que el precio de ganar argumentos no vale la pena. Preferiría mucho más entender, y ser entendido.

Estoy trabajando con un grupo ahora cuyo objetivo es mantener un diálogo con personas de diferentes razas, niveles de ingresos, afiliaciones políticas y filosofías de religiones. Es imperativo hablar de las cosas difíciles para que podamos crecer y al menos entendernos unos a otros. Un amigo mío recientemente comentó que, independientemente de nuestras afiliaciones políticas, básicamente todos queremos lo mismo. Estamos intentando abrir un pub donde hay temas de discusión abiertos. Todavía está en la fase inicial, pero es muy necesario para que podamos crecer y cambiar, y tener un impacto positivo en nuestro mundo.

Una vez que he establecido que el momento es el correcto para todos los involucrados, comienzo diciendo que quiero hablar sobre algo que es difícil para mí abordar, porque ese algo me resulta incómodo .

Paradójicamente, nombrar mi incomodidad desde el principio me ayuda a eliminarla, al menos parcialmente. Lo que sigue depende del contexto, pero el intercambio significativo es un objetivo típico. Algunos ejemplos de mi vida:

  1. Aclare las cosas: “Escuche, esto es difícil para mí decirle, pero quiero sacarlo a la luz. Estoy realmente atraído por ti, y sé que eres consciente de eso. También sé que no te sientes atraído por mí. Quiero asegurarme de que sepa que también lo sé, porque valoro nuestra amistad. No tienes que preocuparte de que lo confundiré con otra cosa “.
  2. Pedir disculpas: “Quiero disculparme por ser un estúpido el otro día. Es difícil para mí plantearlo porque pude ver que herí tus sentimientos cuando conté ese chiste a tus expensas. Me siento avergonzado. Solo estaba pensando en mí mismo, y realmente lo siento. Entiendo cómo te lastiman mis palabras, y trabajaré arduamente para no hacerlo de nuevo. Por favor, dime si hay algo que quieras de mí para aclarar las cosas “.
  3. Solicite un cambio: “Hola, me gustaría hablar sobre algo que me hace sentir incómodo. Me he dado cuenta de que se refiere a las recepcionistas como “chicas”, tanto delante de ellas como cuando hablan de ellas. Son mujeres adultas y me gustaría que te refieras a ellas como tales. ¿Podemos hablar de eso?”

Conversaciones cruciales. Es un curso que tomé hace un año. YouTube para encontrar más información. Soy una persona mayor, así que casi conozco la mayoría de las cosas presentadas, pero el curso brindó muchos antecedentes y pasos concretos para resolver cosas de las que la mayoría de las personas no quieren hablar. Creo que el curso es un poco caro, por lo que si lo puede obtener a través de su trabajo o de alguna otra forma, definitivamente valdrá la pena.

Pero lo recomendaría a cualquier persona, incluso a un costo que creo que es.

La vida es demasiado corta para no comunicarse efectivamente con quienes te rodean. Ayudate a ti mismo para hacerte mejor

Deben hablar de temas incómodos a su propio ritmo. Hacer que se muevan más rápido de lo que sienten hará más daño que bien. Si no se sienten cómodos hablando de eso en este momento, o simplemente no se sienten cómodos hablándole de eso, entonces déjenlos en paz.

No los hagas más incómodos de lo que ya están.

veraz y no judicialmente

Hablo de ello hasta que ya no me siento incómodo. Si tiene que ver con una relación, es posible que tenga que tomarla en varios pasos para que la otra persona también pueda opinar. Principalmente lo hago, cómodo o no.