Cómo dejar de ser una persona tan miserable y enojada desde mi relación abusiva con un narcisista

Answer 1

En algún momento tenemos que decidir purgar esta infección de nuestro cuerpo emocional y nuestra alma. Durante mi recuperación, me di cuenta de que es un proceso y al tratar de forzar el problema en menos de un año de este proceso me estaba poniendo una presión indebida de expectativa, que solo sirvió para internalizar el trauma en un ciclo.

Yo también estoy enojado como el infierno, también deseo una muerte espantosa en esta persona, nunca he sentido un odio tan cegador hacia otra persona, y mucho menos a una persona a quien amé y adoré, le di 3 años de mi vida a más un año más de recuperación hora. Yo tampoco merecía esto de una persona con la que mostré nada más que amabilidad, compasión y amor a … y hoy, como estoy en las pocas semanas del 1er aniversario de esa horrenda ruptura en la que las fechas, los horarios y las cosas que se dijeron y hicieron en esta ocasión el año pasado surgieron dentro de mí solo para agravar los dolorosos recordatorios porque hasta este momento no una hora de un día de vigilia ha pasado que este tormento no ha roído mi corazón y mi alma.

Me he prometido que este es mi punto de purga. Quiero que esta infección salga de mi cerebro ahora y, si bien mi vida ha cambiado para siempre, es hora de que avancemos al siguiente paso, y eso es darle la vuelta y hacer que salga algo bueno, y lo es.

No tengo idea de lo lejos que estás en este proceso de curación y, dado que sientes que tu terapia no está funcionando, tal vez una copia del libro de HG Tudor “Exorcismo, expulsar al narcisista de tu corazón y alma” es una buena idea. Disponible en Amazon. La simple lectura de la muestra en amazon es reveladora.

Si no está familiarizado con el trabajo de Tudor, hágase un favor y búsquelo en YouTube (Knowing the Narcissist). Es un narcotraficante y no encontrarás más verdad acerca de cómo, por qué y qué hay de narcisista en ningún otro lugar. Su percepción de lo que experimentan sus víctimas es como si se hubiera conectado directamente con su propia mente y alma. Directo de la boca del caballo. Échale un vistazo, y buena suerte en tu proceso. La velocidad de Dios para recuperar tu nueva y mejorada vida.

Answer 2

¿Quieres superarlo? ¿O simplemente quieres estar enojado por un tiempo más? En mi experiencia, las personas no mejoran en terapia hasta que toman la decisión de que realmente están listas para dejar de estar enojadas y miserables. Así que supongo que debes preguntarte: ¿por qué te aferras a la ira? Te abusaron, te lastimaron, ahora estás enojado por eso. Aún eres víctima del abusador. Así que también hay algo en lo que pensar: ¿estás listo para dejar eso atrás? Mientras continúes enojado y desdichado, te estás permitiendo ser víctima de lo que sucedió. Eso no significa que tu ira esté justificada, pero ¿cuánto tiempo quieres estar atrapado en ese lugar? La terapia es el trabajo. Lleva tiempo y compromiso. No te rindas en ti mismo.

Answer 3

Cuando una persona está en una relación abusiva, se le hace creer que merece un comportamiento tan malo y cruel. Se ha visto que hasta el momento en que una persona esté en tal relación, su autoestima y confianza en sí mismo se verían empañadas hasta tal punto que no sería capaz de cuestionar sus acciones incorrectas. Muchas de estas víctimas se suicidan en frustración o continúan en una relación tan mala.

Tienes mucha suerte de haber salido de una alianza tan sofocante. Es muy natural sentirse miserable y enojado en este momento, pero no puede permanecer en este estado mental para siempre ya que empeoraría su situación con el transcurso del tiempo. Las siguientes prácticas podrían ser de alguna ayuda para usted:

Introspección de tus sentimientos: ¿Qué te hace enojar y miserable ????

¿Es por alguna de las razones que se mencionan a continuación?

– ¿Estabas profundamente enamorado de ese tipo?

– ¿Él te arrebató a tus hijos?

– ¿Te sientes engañado por haber invertido tu precioso tiempo y tus emociones en la persona equivocada?

– Te asusta el estigma social y te sientes alienado en compañía de aquellos que disfrutan de buenas relaciones con sus socios comprensivos.

– Tu familia te dejó en la estacada.

– No eres capaz de sostenerte

Cualquiera que sea la razón, solo usted y usted pueden ayudarse a sí mismos y creerme que es autosuficiente para cuidarse.

Actitud de Headstrong: una vez que te encuentres cara a cara con las razones reales de tu ira y frustración, conviértete en un obstinado para resolver estos problemas no utilizando tu corazón sino tu cabeza. En este punto del tiempo, necesitas ser racional en lugar de emocional. Sé lo suficientemente fuerte como para enfrentar la situación con dignidad en lugar de ahogarte en el torrente de emociones negativas.

Aceptar la realidad: siempre solía pensar que Dios me había cometido una injusticia. ¿Por qué esperas que la vida sea justa? ¿Por qué crees que la vida es la cama de rosas? La vida es injusta, impredecible y, a menudo, te golpea más cuando menos te lo esperas. Una vez que aceptes este hecho, te ayudará a sanar tu mente, cuerpo y alma.

Aprecie su vida: ¿Terminaría su vida o lucharía y se esforzaría lo suficiente para mejorarla? Después de perder mis relaciones más importantes, solía pensar en terminar mi vida, pero luego me di cuenta de que a pesar de que esa relación era una parte integral de mi vida, mi vida está mucho más allá de eso. No puedo obligar a nadie a respetarme o amarme, pero al mismo tiempo, nadie puede evitar que me enamore de mí mismo. Cambié mi actitud de lo que he perdido a lo que tengo y créeme que cada día es un nuevo día para mí. Cada día se abre un nuevo capítulo de optimismo para mí.

Mantener la higiene emocional: es un proceso de cuatro pasos:

Deshazte de las emociones negativas, las relaciones y las personas que te rodean. No puedes tener el ocio de la compañía del tipo de personas que te inculcan las emociones negativas como la autocompasión, la duda, el chismorreo, etc.

Llena el vacío creado por las emociones negativas con los pensamientos positivos. Se puede hacer una vez que te rodeas de personas positivas que muestran exuberancia hacia la vida. Inculcar buenos hábitos de aprender algo nuevo, hacer algo nuevo cada día. Intenta mejorar la vida de las personas con tus pequeños actos que te amaron y estuvieron a tu lado en tu lucha. Siempre sea implacable para hacerse una mejor versión de lo que era ayer.

Perdónalos a todos. Es un paso muy difícil pero el más crucial que te permitirá comenzar el camino de la paz. No sucedería en un día o un mes, pero si está decidido a sanar su mente, alma, corazón y cuerpo, es el punto cardinal en ese proceso. A veces, las llamas del odio se encienden en tu corazón, pero solo cuando decides perdonar a esa persona, serás capaz de cortar todas las cuerdas que te enredan con él. Tenga en cuenta una cosa que al perdonar, no lo está complaciendo, ya que durante toda su vida no entendería qué mal le hizo a la vida de otros. El perdón te liberaría y podrías remontarte a nuevas alturas como un águila en lugar de quedarte atrapado en esos feos recuerdos del pasado.

Mímese usted mismo: cuando una persona está en una relación abusiva, no sabe su propio valor. Sigue ciegamente lo que otros le dictan, ya sea con respecto a su apariencia o calificaciones. Una vez que estés fuera de una relación tan destructiva, emplea algunos trucos y hábitos ferozmente para borrar todos los comentarios negativos de tu corazón y de tu mente que habrían marcado tu vida por mucho tiempo. Pero para seguir adelante, es importante borrarlos y reemplazarlos con algunas afirmaciones valiosas. Perseguir nuevas aficiones e inculcar nuevos hábitos.

Ciertos libros como – The Secret and You Can Heal Your Life por Louise L. Hay me ayudaron mucho.

Con el transcurso del tiempo, se darían cuenta de que el surgimiento de una relación abusiva anunció el comienzo de una maravillosa fase de la vida.

Espero que esta respuesta te ayude un poco.

Con los mejores deseos

Upma

Answer 4

Estás enojado porque tu psique estaba y aún está dañada por el trauma.

Una parte de ti se odia a ti mismo tremendamente debido a eventos específicos provocados por tu narcotráfico.

Aviso, dije disparado. Tienes la capacidad de no estar tan traumatizado por el tratamiento del narcisista.

Este es un ejemplo de un ejercicio de su límite interno para protegerlo contra el abuso:

ganas 300 $ y estás muy orgulloso por lo que te acercas a alguien y se lo dices. Esta persona se vuelve hacia ti y dice: “He ganado 9000 $”. Y te lo muestran a ti.

Si tienes terribles límites internos te sentirás deprimido.

Tenga en cuenta que todavía ha ganado 300 $, pero debido a que alguien le mostró y le habló sobre su dinero, ahora se siente mal … por ganar 300 $.

Si sus límites internos no son tan terribles, no se sentirá mal, pero se sentirá menos feliz con sus 300 $. Como si la persona que gana dinero de alguna manera haya cambiado lo que le sucedió a usted y su experiencia.

Entonces, este es un ejemplo de cómo tenemos control de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Lo interesante, nunca sentimos una sola cosa cuando sucede algo. Dejame explicar.

Entonces, hay un ejercicio que puedes hacer, que me dio un psicólogo, que expondrá exactamente cómo te traumatizaste Y te aliviará de ese trauma.

Anote los siguientes encabezados fecha, hora, ubicación, sentimiento (vergüenza, ansiedad, depresión, enojo, conflicto interno, etc.) y síntomas físicos y luego pensamientos y% (para medir la intensidad).

Luego llene esta tabla y el diario sobre las entradas. Cuando digo diario, simplemente escriba sobre los sentimientos A LA VEZ (no intente controlarlos), de dónde provino, profundice en usted mismo, su papel, lo que intentaba hacer / sentir y realice los sentimientos / pensamientos detrás de los sentimientos y escribir esos abajo

Cuanto mejor lo hagas, mejor te sentirás. No debes tener miedo de ser honesto contigo mismo (dice cosas malas sobre ti mismo), no debes tratar de controlar la escritura.

Y haz esto por tantos incidentes traumáticos que puedas recordar de tu tiempo con el narcótico.

y medita regularmente para despejar tu mente y obligarte a ser consciente de tus sentimientos. Meditación guiada youtube mingyur rinpoche. Esa es buena.

Buena suerte

Answer 5

He sido abusado física, mental y emocionalmente casi toda mi vida. Yo era un hombrecito extremadamente enojado a través de mis 20 y parte de mis 30. Lucharé en un abrir y cerrar de ojos, por cualquier motivo. ¿Quieres contarme de tu amigo Jesús? Puño en la cara

Me patearon mucho el culo por eso, pero no me importó. Me dio la bienvenida al dolor. Viví para ello.

Entonces, un día … y esto es difícil de admitir …

Mi hijo tiene TDAH. Cuando era más joven, no tenía ni idea. Intenté que se calmara, o que hiciera lo que se le pedía, y era como hablar con el aire. Me enojé … realmente enojada. Nunca golpeo, porque tengo miedo de lastimar a mis hijos … pero un día perseguía a mi hijo y me detuve en seco. Estaba agachado en un rincón, y me vi en ese momento, como un niño, escondido de mi padre …

esto fue probablemente hace 6 años. Todavía me emociono por eso. Me sentí tan horrible. Entonces supe que tenía que hacer algo con mi ira. Amo a mis hijos con cada fibra de mi ser, y no quiero que crezcan como yo, así que fui a buscar ayuda.

Tomé medicamentos para el trastorno de estrés postraumático por un tiempo. Eventualmente fueron inútiles, pero para entonces ya había trabajado en las cosas. Hoy somos los mejores amigos. Sigo volando fuera de control, pero ahora es mucho menos intenso. De hecho, me alejo si me estoy aburriendo.

Haz lo que tengas que hacer para manejar esto. No querrás arruinar tu vida más de lo que ya tienen las cosas. Si alguna vez quieres alguna esperanza de felicidad, busca ayuda. Pon fin a esto.

Tienes que dejar ir Solo tienes que decidir seriamente que no dejarás que tu pasado te moleste más. Está en el pasado por una razón. No está sucediendo ahora, ¿verdad? No estoy diciendo que sea tan simple como superarlo, estoy diciendo que en algún momento debe detenerse y pensar que USTED y SOLAMENTE TIENE el poder de controlar su presente y su futuro.

Decidir que haya terminado con esto es el primer paso. Obtener ayuda viene a continuación. Toma esa decisión. Nunca lo lamentarás. Lo prometo.

Answer 6

Bien … Deje de culpar a su relación PASADA para comenzar, y segundo, si tiene la ira como respuesta habitual a las situaciones que tiene para darse un respiro, los hábitos son difíciles, no se convirtió en una persona enojada de la noche a la mañana y probablemente no se volverá una persona más centrada en una semana, pero el hecho de que reconozcas que no está ayudando es un paso, lo que intento no es responder de inmediato (por ejemplo, si es un correo electrónico) y si estoy hablando, me esfuerzo mucho para mantener la boca cerrada, te sorprendería lo útil que es respirar profundamente, mantenerla por unos pocos y luego exhalar todo el aire, ¡eso ayuda mucho! También puedes decir la verdad, como “hablemos de esto luego me estoy enojando por esto ”etc.

Answer 7

Cálmese y luego escriba (pluma a papel) cuál fue su papel en esta relación abusiva, y por qué se involucró en primer lugar Y por qué se quedó tanto tiempo como lo hizo.

Luego vuelva a la terapia y entregue a su terapeuta ese papel.

No es como si el Joker tuviera que abrirse camino en tu vida. Le dio la bienvenida a este lobo disfrazado, tal vez porque parecían ser justo lo que necesitaba en ese momento. O pensé que lo hiciste.

Answer 8

Abre tu mente e intenta salir con algunos buenos chicos. Espero que te ayude. 🙂