Hola,
Primero entiende la anatomía de tu mal genio. Supongo que usted ha preguntado por usted mismo o por alguien que conoce bien.
El mal genio se debe a un profundo temor / no aceptación. Sale del deseo de controlar lo externo y fallando este esfuerzo.
Por supuesto, el mal genio es la ira incontrolada que muestra que los nervios de la persona están fuera de su control, por lo tanto, quiere controlar los factores externos y las personas para compensar ese déficit.
- ¿Por qué es difícil perdonar a los demás para muchas personas?
- ¿Crees en el libre albedrío cuando se trata de comportamientos adictivos?
- ¿Cuántas personas involucradas en un asesinato hacen que sea menos probable que todos sean procesados?
- ¿Cuáles son las señales de que un narcisista se está preparando para desecharte?
- ¿Por qué alguien se pone a la defensiva cuando se le hace una pregunta?
Esto es duro pero, cierto.
Tengo casos que están dispuestos a superar este rasgo y, lo bueno es que también fui una persona de mal genio hace algunos años. No digo que mi temperamento sea frío como el hielo ahora, pero, por supuesto, la temperatura ha bajado considerablemente.
Ahora, ¿cómo puedes hacerlo?
Se te habrá sugerido que hagas yoga, meditación, compartas tus problemas, etc. pero, el problema es que estas prácticas solo aumentan tu umbral para soportarlo, pero no tratan la raíz.
Reconocer la raíz del problema no es tan fácil como lo es en lo profundo de nuestro subconsciente en la mayoría de los casos.
Lo primero que uno debe entender es que necesita una inmensa paciencia con uno mismo cuando trabaja en sus problemas de comportamiento. Fallar en las etapas iniciales de mejora es tan habitual como se hace con otros hábitos al principio.
Escribir ejercicio es una forma muy efectiva de conocer la raíz de su problema.
- Primero enumere los factores que desencadenan el genio suelto Dale tiempo, no tengas prisa. Puede llevar algunos días completar la lista algunas veces, así que prepárese para comenzar con mucha paciencia.
- Una vez que tenga su lista en la mano, intente encontrar los puntos de naturaleza similar. Agruparlos Tómate tu tiempo de nuevo y no te apresures de nuevo.
- Después de agrupar, encontrarás un patrón en él.
- Ahora, retome el patrón y comience a preguntar POR QUÉ. Escribe todo lo que viene en tu mente. La escritura se puede hacer en la computadora portátil / tableta / papel. Sigue preguntando por qué y permítete profundizar, y explora las profundidades de tu memoria.
- POR QUÉ se deben hacer preguntas para cada respuesta que reciba en el anterior POR QUÉ.
- Se sorprenderá de que las capas comenzarán a despegarse y saldrán a la superficie el dolor que lleva detrás de su mal genio.
- Una vez que sus preguntas de POR QUÉ se encuentren con el punto muerto en ese problema, obtendrán el núcleo del problema y … lo sorprendente es que, conscientemente, entendemos el problema de alguna manera y se desenvuelve de una manera diferente, en la mayoría de los casos. Muchos de sus otros problemas pueden ser revelados interconectados.
- Una vez que conozca la raíz, de dónde y cuándo se instaló en usted, anote las emociones centrales en ella. Puede ser, miedo / impotencia / culpa / venganza / inferioridad / fracaso / culpa y muchas más versiones.
- Solo curate a ti mismo a eso. La mayoría de las veces no nos hemos perdonado a nosotros mismos ni a otros en ese tema. Sólo perdónate a ti mismo y los demás se involucran en ello. Perdona, perdona, perdona …
Perdona de nuevo hasta que sientas que este sentimiento se ha ido. Date tiempo. En pocos días / semanas notarás el cambio en ti. No juzgues la velocidad del cambio. Sucede con su ritmo.
Después de eso, es hora de tomar otro tema y repetir.
De esta manera, te encuentras con tu verdadero yo. Es solo ser paciente y ayudarse a sí mismo.
Feliz encuentro a tu verdadero yo,
Anurodh
