Una técnica japonesa para superar la pereza.
Casi todos nosotros nos fijamos periódicamente un nuevo objetivo o desafío, y con la misma frecuencia al final no podemos lograrlos. Terminamos diciéndonos que aún no estamos listos, que lo haremos la próxima semana, el próximo mes … el próximo año.
Incluso podríamos perseguirlos con celo al principio. Pero una vez que hayamos hecho un poco de esfuerzo, nos diremos que hemos hecho lo suficiente, y es hora de tomar todo esto de ‘comenzar una nueva vida’ más lentamente.
¿Por qué siempre resulta así? La respuesta es bastante obvia: porque intentamos lograr demasiado, demasiado rápido; porque nos cansamos de la nueva responsabilidad; Porque es difícil cambiar los viejos hábitos y probar algo nuevo.
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Kaizen, o el principio de un minuto
En la cultura japonesa existe la práctica de Kaizen, que incluye la idea del “principio de un minuto” para la superación personal. En el corazón de este método está la idea de que una persona debe practicar hacer algo durante un minuto, todos los días a la misma hora. Claramente, no debería ser ningún problema para absolutamente nadie, incluso para la persona más perezosa, llevar a cabo una tarea determinada durante tan poco tiempo. Mientras que la mayoría de las veces encontrará una excusa para no hacer algo cuando se enfrente a realizarlo durante media hora o una hora al día, debería poder prescindir de cualquier duda durante solo 60 segundos.
Ya sea haciendo flexiones o leyendo un libro en un idioma extranjero, en este caso, la tarea anterior no parecerá algo desagradable que deba superar, sino que será una actividad que le brinde alegría y satisfacción . Al dar un pequeño paso a la vez, avanzará hacia el camino de la auto-perfección y logrará excelentes resultados.
Es importante superar esa falta de confianza que pueda tener en sus propias habilidades, así como liberarse de esos sentimientos de culpa e impotencia. Necesitas experimentar un sentido de victoria y éxito para avanzar. Cuando te sientas inspirado por tales sentimientos, gradualmente comenzarás a aumentar la cantidad de tiempo que dedicas a realizar la tarea que te propusiste , tal vez al principio solo por cinco minutos más, pero esto pronto se convertirá en media hora y luego incluso más tiempo después de eso. De esta manera, el principio de un minuto le permite ver el progreso que está haciendo ante sus ojos.
Kaizen se originó en Japón. La palabra en sí misma contiene dos raíces: ‘kai’ (cambio) y ‘zen’ (sabiduría). Fue inventado por Masaaki Imai, quien cree que esta filosofía se puede aplicar tan exitosamente al mundo de los negocios como a la vida personal.
A primera vista, esta práctica puede parecer dudosa e inefectiva para las personas que han crecido en la cultura occidental, con su énfasis en la idea de que los resultados solo se pueden lograr realizando esfuerzos inmensos. Pero los programas complejos y desafiantes de superación personal que privan a una persona de grandes cantidades de energía pueden simplemente agotarlo y no dejar resultados tangibles, mientras que Kaizan es algo que cualquiera puede intentar en prácticamente cualquier esfera de su vida. En Japón, por ejemplo, a menudo se aplica para mejorar las técnicas de gestión.
Todo lo que tienes que hacer es entender qué es lo que quieres lograr y ya estás listo para comenzar.
Basado en material de: timesnet.ru