Replantearlos. Reencuadrar es una técnica de terapia que consiste en reflexionar sobre lo que tiene connotaciones negativas y pensar de otra manera para que sea más atractivo para usted.
Cuando se trata específicamente de acciones repetitivas, cocino mucho, y conmigo estaba cortando cosas. Las cebollas y el ajo son dos de los cuatro grupos de alimentos básicos, así que tengo que hacer mucha preparación cuando cocino la mayoría de las veces, y siempre lo detesté. Fue Mario Batali, de vuelta cuando Food Network fue hasta TVFN (y aún así vale la pena verlo), quien cambió mi forma de pensar sobre esto. Estaba cortando una cebolla o algo y comenzó a hablar sobre cómo el acto de preparación es muy zen. Lo que nos lleva de nuevo a otro concepto de la terapia, aunque creo que tiene sus raíces allí mismo en el zen, la atención plena. En lugar de dejar que tu mente divague mientras estás cortando esa cebolla, presta atención a ella. Mira si puedes obtener esos cortes exactos cuando estás cortando en dados, cosas como esas. No solo no pensará tanto en el aspecto de la repetición, sino que también mejorará la forma de cortar esa cebolla … lo que le permitirá hacerlo más rápido, por lo que terminará en menos tiempo y en realidad minimizará el tiempo. necesitas hacerlo. ASÍ RESOLVER EL PROBLEMA.
¡Puntuación!
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