Tiendo a molestarme más frecuentemente de lo necesario cuando estoy pasando por un momento difícil o cuando he tenido un mal día. ¿Cómo puedo superar esto y dejar de comportarme de esa manera?

Answer 1

Date cuenta y acepta que sea lo que sea lo que estés pasando es temporal y (a menudo, bastante insignificante) a largo plazo.

Todos tienen días malos y todos pasan por momentos difíciles. Así es la vida. Es difícil y se ríe de ti cuando estás más vulnerable. Recuerde, el cerebro humano registra miles de millones de pequeños detalles de nuestro entorno cada segundo y automáticamente elimina lo que siente que no es necesario, a veces incluso los detalles importantes. De manera similar, intente desechar las instancias que puedan molestarlo, trate de no prestarles atención y dejar que pasen. No permitas que todo lo que está mal te llegue al punto en que comiences a odiar las cosas que te rodean. Confía en mí, no quieres eso.

En primer lugar, averigüe qué es lo que específicamente le molesta. ¿Es cuando alguien te ignora? Cuando fallas en algo? Cuando intentas levantarte temprano pero no puedes y terminas perdiendo el metro / autobús / tren? ¿La gente hablando en voz alta? ¿Tráfico? ¿Correo no deseado? Podría ser cualquier cosa. Encuentra tus defectos, haz lo mejor que puedas para lidiar con ellos y trabaja en ellos, o aprende a vivir con ellos, no hay nada de malo en eso.

Encuentra una manera de espaciarte en tiempos de problemas y aprende a mantener la calma. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero recuerda elegir tus palabras y acciones con inteligencia, todos están atravesando una guerra de la que no tienes ni idea. Descubrí entrenar, correr, nadar, ver una comedia sin sentido y tocar un instrumento para aliviar el estrés. Pruebe algo que lo agote lo suficiente como para deshacerse de los pensamientos de lo que sucedió, pero que lo mantenga lo suficientemente motivado para convertirse en una mejor persona.

Answer 2

De acuerdo, eres consciente de eso, es un buen paso.

Comer bien, dormir bien, hacer ejercicio por lo menos 10 a 30 minutos al día.
Simples ejercicios ligeros, trotar, saltar, simples flexiones o incluso caminar.

Dormir durante 6 horas o menos puede causar irritación, he experimentado esto y por lo general ladré e incluso mordí a veces 🙂
Dormir 8 horas o más te mantendrá aburrido pero agradable.

No es necesario que seas realmente afilado como una espina y que seas un pinchazo. Un poco de aburrimiento es muy agradable de ser, no lastimaremos a nadie ni a nosotros mismos.

No corras, no tengas prisa, quédate y observa, al menos tu día malo no se convertirá en un día muy malo, quien sabe que incluso puede transformarse en un buen día.

Answer 3

Esto sucedió conmigo casi todos los días hasta hace un tiempo atrás! Simplemente no tendría ganas de responder a la gente, me molestaría inútilmente porque tenía un montón de problemas en mi casa y mis nervios me destrozaban el cerebro.

Un día incluso arremetí contra alguien y el pobre hombre ni siquiera dijo una palabra. Entonces me di cuenta de que la persona ni siquiera es consciente del hecho de que estoy molesta. Y esto ni siquiera me ayudará a salir del problema.

Ve a darte tiempo. Si la estás pasando mal, incluso la pasaste bien, estoy seguro.
Confíe en mí, espere por su buen momento porque cuando llegue después de una larga fase de mal momento, será – espérelo – legendarrrryyyyyyyyyyyy

Answer 4

La ira proviene del deseo, puede estar en la mente subconsciente. Es necesario realizar una introspección. Bhagwat Gita dice “dukhseshu nirudbignomona sukhesu bigotospriho”, lo que significa que uno debe ser una persona equilibrada. No debe preocuparse por las penas y ser indiferente en el momento de la felicidad. El equilibrio en la mente es un requisito previo esencial para la tranquilidad. La mente debe ser el deseo menos, para que lo que venga no sensibilice a una persona. La ira es un fenómeno resultante y si se ignora por algún tiempo, se pasifica.

Answer 5

¡Conciencia! Toma conciencia de tu molestia en el momento en que levanta la cabeza. Luego, pausa, cuenta hasta diez lentamente hasta que la molestia disminuya un poco. Luego, comienza a pensar en los momentos en que fuiste feliz y en que tuviste un buen día. Remoja tu mente en ella durante unos minutos. Encontrarás que la molestia desaparece como la gota de rocío bajo la luz del sol.