No pude rastrear tus antecedentes sobre esta pregunta, pero supongo que has estado en una relación romántica y que eso terminó, ¿ahora eres / quieres ser solo amigos? Esto es tanto un problema de pérdida como un problema de ganancia.
Una vez aprendí a abrir cajas al lidiar con la pérdida. Abra una caja de pérdida triste y una caja de pérdida alegre: la caja de pérdida triste por las cosas buenas que se perdieron en esta ruptura, la caja de alegría por las cosas malas que se perdió por la separación. Ayuda a hacer cajas físicas para que puedas revisarlas. Pertenecen a su pasado y pertenecen allí, no para ser ignorados, pero no para ser devueltos al presente.
Ahora puede que esté más preparado para pasar a la reconstrucción de su realidad presente. En esta realidad, ganaste un amigo completamente nuevo, cuyas cualidades y características necesitas conocer. Uno cree que los conoces, pero no te gusta ser amigos. Abra una caja, descarte todas las observaciones sobre él, ideas para actividades de amigos, estimaciones de su comportamiento o carácter, disfrute con él, conversaciones sensatas, intereses, intereses compartidos, todo. Luego haz un collage y ve quién es, quién es para ti y quién eres para él. Es un proceso y lleva tiempo, te mantiene ocupado y aporta claridad a largo plazo.
La amistad es un árbol, una relación física puede ser un hongo.
¿Cómo nos movemos cuando somos amigos?
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No creo que pueda estresarlo lo suficiente.
Habla con ellos. Colóquelo tan obviamente como sea posible para que no se produzcan sorpresas. Sé honesto con él, sé honesto contigo mismo, incluso si te duele a uno o a ambos.
Moverse requiere tiempo y espacio. Si esto es lo que quieres, no puedes concentrarte en él tanto como lo has hecho. Necesitas tiempo para lamentarte y encontrar otras cosas para llenar el vacío en tu corazón donde alguna vez estuvo románticamente.
Las amistades no tienen que terminar cuando las relaciones lo hacen, pero hay pasos absolutamente necesarios, como los que deben tomarse si pretendes seguir siendo amigos.
Realmente no hay ningún ‘cómo’ al respecto; Es como el viejo dicho “hundirse o nadar”. Pero sería útil ser honesto con tu amigo (sin ser acusador) y alentarlo a que sea honesto contigo. Si eso no funciona, tu amistad probablemente haya terminado. Pero hay muchas otras personas con las que puedes ser amigo.
Si no es práctico no tener contacto durante seis meses, practique el abandono de la intensidad: intente mantener las interacciones entre el yo y el ex lo más emocionalmente neutral posible.