Hmmm … Interesante.
Bueno, en realidad, el caso hubiera sido al revés si esto no te hubiera sucedido en absoluto. De hecho, estar involucrado en o con algo emocionalmente es el cuadro más alto de participación y, si crees que esto te está sucediendo de forma natural, la segunda pregunta que podría surgir de tu primera pregunta es por qué quieres irte.
En realidad, no hay ninguna técnica que te enseñe a controlar tus emociones. Ni siquiera la meditación. La meditación es el espejo que muestra que realmente estás involucrado o emocionalmente con algo y, por lo tanto, estas correas y cuerdas con las que te encuentras.
De todos modos, la respuesta a su pregunta no puede ser la meditación, por favor busque algo de ejercicio para hacer. La PNL es bastante popular para alterar los patrones de pensamiento. La escritura y la autohipnosis podrían funcionar. Pero una vez más, ambos trabajan en un enfoque basado en la práctica y en el terreno y ninguno de ellos te ayudará a estar menos preocupado. La buena noticia es que, con la práctica suficiente, podrá decidir los resultados emocionales durante la mayor parte del tiempo.
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La supresión creará o crearía muchos efectos. No todos pueden ser deseables. Sugiero contactar a un profesional antes de experimentar con cualquiera de los dos.
Gracias !