Pensar unos pasos adelante y analizar los resultados es algo que, en realidad, evitó que muchas cosas malas pasaran en mi vida en los últimos años.
Como usted, tendía a “hablar” por decisiones y situaciones que podrían haber sido beneficiosas para mí.
Y también, como usted, me he dado cuenta de que esto será un gran problema si se deja “sin fijar”.
Aquí hay algunos consejos simples que podría darle:
- ¿Está bien preguntarle a alguien cómo se perdió el dedo?
- ¿Cuáles son los comportamientos más antisociales que una persona puede hacer para aislarse?
- ¿Qué me pasa desde que mi madre biológica no me quería y me odia?
- La gente dice que deberíamos tener la capacidad de trabajar en equipo o de lo contrario, estamos seguros de fallar. Pero me siento mucho más cómodo cuando trabajo solo. Realmente siento que puedo hacer las cosas mucho mejor cuando las hago solas en lugar de hacerlo en equipo. ¿Significa esto que no puedo tener éxito en la vida?
- ¿Por qué estamos estresados antes de un examen?
- Encuentre un marco / principio sólido sobre el cual debería evaluar el riesgo y la viabilidad. Tiendo a usar mucho la teoría de juegos en mi vida.
- Después de establecer una rutina de evaluación de riesgos, siga adelante y establezca un período específico de tiempo para completar su evaluación. Si es algo pequeño, relacionado y para la vida cotidiana, asigne minutos … incluso segundos. Si se trata de una situación de alto riesgo y alta rentabilidad: unos pocos días … Tenga en cuenta que existen diferentes resultados para cada situación en la que se encuentre. Es esencial que reconozca a los más beneficiosos y destine su energía y esfuerzo a esos.
- El siguiente paso sería monitorear su diálogo interno. Y quiero decir, literalmente, observar lo que estás “diciendo” / “haciendo” en tu cabeza. Debes ignorar cada pensamiento o escenario irracional que juegues en tu mente. A menudo sientes cosas (buenas o malas) antes de experimentar realmente la situación que planeaste. Esto arruina tu mentalidad, la capacidad de improvisar y adaptar, tu perspectiva clara y, sobre todo , drena gravemente tu energía. Una técnica sencilla que practico es que me imagino mirándome a mí mismo en vista de tercera persona. (algo así como cuando estás profundamente metido en tu meditación) Esto me permite disociarme de mi “conciencia irracional ocupada” y generar una especie de realidad alternativa donde tengo el respiro para analizar, evaluar y decidir si lo que soy Sentir / decir / hacer en mi diálogo interno es racional o no. Esto lleva segundos … También requiere mucha práctica.
- ¡¡¡Actúa oportunamente y sufre las consecuencias !!! Es 100% seguro que lo arruinarías seriamente en tu vida, sin embargo, si juegas bien tus cartas, debes esperar tener éxito y ser feliz la mayor parte del tiempo. Entonces … supongo que lo que estoy diciendo es estar preparado para equivocarse en el corto plazo, pero esperar tener éxito y ser feliz a largo plazo. Ser estratégico y táctico en todos los aspectos de su vida solo garantiza que minimizaría el riesgo y los escenarios desagradables … no elimina completamente la posibilidad de que ocurran.
- Esto puede sonar como una locura para usted dependiendo de lo que sus puntos de vista sobre la espiritualidad son, pero mediten . No me refiero a sentarme en posición de loto y repetir mantras (aunque esa es una de las formas), me refiero a encontrar la manera de limpiar, entrenar, aliviar y controlar su conciencia y subconsciencia y hacer esto todos los días. La mayoría de las personas súper exitosas tienen sus formas de hacerlo. Sin duda, reducirá los casos de ” análisis excesivo ” y ” pensamiento excesivo ” en su vida diaria. En última instancia, tendrá más fuerza de voluntad y energía para tomar las decisiones correctas sobre lo que algunos llamarán ” intuición “.
- Familiarízate con las prácticas y la teoría de la PNL . ¡No confíe demasiado! No lea los libros de “autoayuda”. Solo familiarícese con la teoría y encuentre una manera de aplicarla para que funcione para usted. Esto le dará una perspectiva adicional sobre ” manejar la realidad “.
- ¡Siéntete cómodo en tu propio cuerpo y CONOCERSE! Amplíe su zona de confort CONSTANTEMENTE a lo largo de su vida. Por mi parte, era bastante tímido y antisocial. Sabía la frustración y la ansiedad que experimentaría en entornos sociales y es por eso que los evité. Ahora tengo un gran círculo social, novia, colegas, conocidos y me siento súper feliz por mi vida social. Saber lo que ” sentirías y sentirías ” es una cosa … ¡Experimentarlo por adelantado es otra! ¡No experimente de antemano! Si te sientes incómodo por algo (suponiendo que no te hará daño ni te matará: D) sigue adelante y HAZLO. Oblígate a adaptarte y estar cómodo, y en última instancia sucederá. Ponerse en tales situaciones agudizaría su mente y mejoraría su capacidad inconsciente para adaptarse rápidamente sin sufrir ansiedad. Esto, a su vez, reduciría el sobre-pensamiento y el sobre-análisis .
Así que ese es mi consejo … Totalmente adaptado para mi gusto y para nadie más, pero oye … Puede que encuentres algo útil.
Te deseo salud y felicidad!
Al aire libre 
Todos pensamos demasiado en los aspectos de nuestras vidas. Ya sea que se trate de decisiones, arrepentimientos, autoestima o preocupaciones generales sobre el futuro, a menudo estamos atrapados dentro de nuestras propias cabezas que parece que no hay salida. Aquí es cómo dejar de pensar demasiado y seguir adelante. 
Cuando hablamos de pensar demasiado, estamos hablando de un par de cosas diferentes. Por un lado, pensar demasiado es cuando te enredas en esos bucles en los que solo estás pensando en un evento único una y otra vez. Podría comenzar a analizar nuevamente algo que sucedió, lamentando una acción que tomó o preocuparse por el futuro de algo. Por otro lado, puede reconsiderar las decisiones de una manera similar. Aquí, a menudo los analizará en el suelo hasta el punto en que ya no pueda tomar una decisión. 
Si está pensando demasiado en una idea sobre la que puede hacer algo, lo mejor que puede hacer es actuar ahora. Esto no significa que tengas que salir corriendo para hacer algo, solo significa que comienzas a dar un paso adelante. 
A veces, no puede actuar, y lo único que puede hacer para superar el pensamiento excesivo de una idea es distraer su mente. Encuentra un pasatiempo, tarea o actividad que atraiga tu mente. Cuando haces esto, te permites posponer el pensamiento excesivo y, finalmente, esos pensamientos comienzan a desaparecer. 
Cuando enfrentamos el tipo de decisión difícil que causa que la mayoría de nosotros pensemos demasiado, es natural buscar el consejo de otros. Esto generalmente significa que hablamos de un problema con tanta gente que es imposible no pensar demasiado. 
A veces, pensamos demasiado porque podemos. Nos veremos atrapados en un bucle donde estamos recreando un evento una y otra vez, o intentando analizar una idea desde todas las perspectivas imaginables. Después de horas de pensar y días sin dormir, a menudo no llegaremos a ningún lado. Psychology Today sugiere que a pesar de que nuestros cerebros a menudo están programados para pensar demasiado, se puede avanzar un poco el proceso. Aquí está su definición del problema: