Retire el televisor. Si estás mirando en la computadora, eso es más difícil. Pero la única manera de detener una adicción como esa, es dejar de ver programas por completo.
Desafortunadamente, detenerse por completo lo dejará preguntándose qué hacer, así que tenga lista una lista de todas las cosas que QUIERE hacer en su lugar. (Si la lista está llena de cosas que debes hacer y estabas usando la televisión para evitarlas, no será útil).
Claro, puedes pensar que solo hacer lo que quieres es tan malo como la adicción a la televisión, y tienes todo lo que debes hacer. Pero comienza haciendo las cosas que QUIERES hacer. Después de un tiempo, se divertirá más al no ver la televisión, y luego podrá comenzar a agregar las cosas que necesita hacer.
Recuerda, si realmente necesitas hacerlo, realmente QUIERES hacerlo. Y se sentirá menos ansioso tan pronto como pueda tachar de la lista algo que realmente necesitaba hacer.
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¡Se Orgulloso de ti mismo!