Hay una serie de factores que contribuyen a los niveles de ansiedad de las personas. Un factor son sus padres. Si los padres se involucran en emociones extremas; es decir, enojo, tristeza, expectativas poco realistas y vergüenza, entonces es más probable que la persona esté ansiosa y responda de acuerdo con las reacciones de los demás. La exposición continua en estos entornos de invalidación contribuyó a una mayor vigilancia (ansiedad).
Otro factor es la exposición a entornos de vida impredecibles e inestables. Un ejemplo sería un padre que es físicamente abusivo, alcohólico o discapacitado. El tema es “verificar” en qué tipo de “estado de ánimo” se encuentra el padre y responder en consecuencia. Otro ejemplo es estar en una situación peligrosa y que amenaza la vida. La experiencia aumenta la necesidad de la hipervigilidad y la medición constante de los niveles de seguridad, que es la esencia de los trastornos de pánico y estrés.
Por último, existe una crisis de identidad, donde la persona carece de una definición consistente de sí mismo. Por lo que se vuelven fácilmente heridos o influenciados por la opinión de los demás. La ansiedad es evitar o esperar otro ataque; Es decir, la hipervigilidad.
La solución es desarrollar la conciencia del patrón de hipervigilidad, desafiar y cambiar esos patrones. La forma más importante de hacer esto es desarrollando un grupo de amigos con los que pueda ser honesto y desarrollarse de manera auténtica.
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