Cómo superar un sentimiento debilitante de soledad y falta de conexión social.

Answer 1

Puedes intentar dar la vuelta a esta pregunta convirtiéndola en la respuesta. Conéctate a través de las redes sociales, pero no solo en línea. Únete a una clase en tu universidad comunitaria o lo que esté disponible para ti. encontrar un amigo por correspondencia. ofrézcase como voluntario en un refugio de animales, lea libros a los recién llegados, encuentre algo que lo asuste, como hablar en público o clases de natación, luego haga lo que más le asusta. Al enfrentar el miedo, descubrirás que el mundo es un lugar hermoso con personas increíbles. lea o escuche libros sobre neurociencia, mire videos de YouTube sobre la vida, psicología de la química cerebral, etc. Vaya a un sitio de citas y sea brutalmente honesto con las personas con las que se comunica. Vaya a dar largos paseos en lugares públicos, observe cómo interactúan las personas. La soledad es una cosa muy seria que causa dolor físico y enfermedad, causa ansiedad y desconfianza en los trastornos de apego, como lo llamas. Por favor, comience a cuidarse, amarse y aceptarse, luego intente algo nuevo y aterrador que lo ponga en la presencia de otras personas interesadas en las cosas que le gustan. contrariamente a la creencia popular, los opuestos no atraen, más bien como atrae, así que haz lo que te gusta y hazlo con gente como tú. confía en tu instinto, sigue tu corazón, pero llévate el cerebro.

Answer 2

(Nota: no soy psicólogo, ni pretendo ser entrenado por uno; solo soy un tipo fascinado por la psicología y el deseo de ayudar a las personas)

La mejor manera de responder a esta pregunta es, probablemente, pensar por qué tiene un “sentimiento de soledad debilitante y falta de conexión social”. Confía en mí, pensar en la razón de esto puede beneficiarte enormemente.

1. Tal vez la respuesta es que siempre has sido introvertido, y nunca te han gustado las situaciones sociales. Sin embargo, ahora los deseas y quieres cambiar tu personalidad. Si esto es así, entonces lo que harías es hablar lentamente con más y más personas hasta que tengas más conexiones sociales y menos soledad. Por ejemplo, podría hablar con una persona una semana, dos la siguiente, tres la siguiente, etc. Finalmente, la sensación de soledad pasaría y tendría muchas conexiones sociales.
2. O tal vez la respuesta a esto sea que siempre has sido una persona relativamente nerviosa y que te daba miedo lo que otras personas piensan de ti. Si eres tú, está totalmente bien; Mucha gente tiene miedos como ese. Si esto es así, entonces ver a un terapeuta te ayudará, pero mientras tanto puedo darte un consejo rápido.

1. Acepta que todo el mundo comete errores. Todo el mundo. El presidente de los Estados Unidos, celebridades, multimillonarios, todos. Cometer errores es lo que hacen todos los humanos, y no hay razón para sentirse avergonzado de ello. Cometer errores puede ayudarnos a crecer como personas. Especialmente cometiendo errores en situaciones sociales.
2. Algunas personas se reirán de ti y te rechazarán. Eso es solo la vida, y esas personas no merecen tu amistad. Hay personas por ahí que serán malas contigo, pero también hay personas que te aceptarán exactamente por lo que eres. Estas personas te ayudarán a hacer crecer tus conexiones sociales.

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3. O quizás te sientas solo porque sientes que no mereces a nadie. Si es así, tu autoestima es lo que te detiene. Una vez más, date cuenta de que todos cometen errores, y ningún ser humano es perfecto. Todos tenemos defectos, pero miramos más allá de nuestros defectos para convertirnos en miembros funcionales de la sociedad.

Entonces, en resumen, lo que creo que te ayudará más es pensar realmente en qué te sientes solo y sin conexiones sociales. No te mientas a ti mismo; no hay razón para hacer eso Solo piense mucho sobre por qué se siente de esta manera, así como lo que puede hacer para cambiarlo, y tal vez encuentre la respuesta a su pregunta.

Ah, y también, nunca tengas miedo de ver a un terapeuta.

Answer 3

No creo que nada vaya a resolver esto mágicamente por ti, pero hay algunas cosas que te ayudarán. Ver al psiquiatra puede ayudar, y tener una vida social más conectada ayudará.

¿Cómo haces eso? Muchas cosas. En primer lugar, tienes que ir a donde están las personas con las que quieres interactuar. Conocer personas y tener una vida social es una de las razones principales por las que las personas van a la escuela.

Pero no es solo la escuela. Puedes unirte a clubes o iglesias u organizaciones voluntarias.

Es mucho mejor estar en lugares y en situaciones que requieren la interacción con personas. Puede haber mucha gente en un bar o en una sala de cine, pero es poco probable que interactúes con muchos de ellos. Encuentre situaciones en las que tenga que interactuar con las personas, especialmente si tiene que cooperar de alguna manera.

Internet y las redes sociales para aumentar y ayudar a su círculo social de la vida real, no para reemplazarlo. Eso no es porque no puedes tener relaciones en línea satisfactorias. Es solo que a menudo puede ser más difícil.

Answer 4

Comience a conectarse con la gente.

Parece que conoces la solución de tu problema, pero tienes miedo de hacerlo.

¿Cómo puedes empezar? Por donde empiezas ¿Y si se fue mal? ¿Y si no fuiste aceptado? Hay un sinfín de preguntas que le impiden hacer lo que quiere hacer.

Ingnóralos.

Comience con algo pequeño … Comience hablando más con su familia y pase tiempo con ellos.

Intenta saludar al cajero o a las universidades con las que trabajas.

Cuanto más pequeños sean tus pasos, más fácil te será. No se abrumará con demasiadas interacciones y aprenderá a administrar más su tiempo para que se ajuste a una o dos cosas en su agenda.

Empújate poco a poco.

Eventualmente, únase a una organización o una organización benéfica o comience un nuevo pasatiempo. Estas cosas mantendrán su mente ocupada y le permitirán interactuar con personas solo en momentos específicos. Entonces es tu decisión si quieres “salir” con ellos o no.

También puedes probar las redes sociales. Si tienes miedo de las interacciones cara a cara y te ponen ansioso / nervioso, entonces puedes usar las redes sociales para tu beneficio.

Se hará más fácil con el tiempo. Todo lo que tienes que hacer es comenzar.