¿Cuáles son las formas prácticas más importantes para construir la autoestima?

Answer 1

1. Date cuenta y acepta el hecho de que no puedes ser el mejor en todo. Alguien siempre será mejor en algo que tú. Entonces, ¿serás mejor con alguien en algo?
2. Date cuenta y acepta el hecho de que chuparás en la mayoría de las cosas. Mira cada personalidad fascinante y verás que solo son buenas en algunas cosas. La razón es que se necesita mucho tiempo y esfuerzo para ser bueno en cualquier cosa. Así que solo puedes ser bueno en algunas cosas y ser promedio en el resto.
3. Elige tu punto de enfoque y tuyo. Elige las áreas en las que quieres ser impresionante y enfócate en eso. Cuando te compares con los demás, aprende de aquellos que son mejores que tú en las áreas en las que quieres sobresalir y no te importen más los demás que tú en otras.
4. No permitas que la gente dicte por ti. Comienza a vivir a tu manera haciendo las cosas que quieres hacer. No dejes que ningún amigo o familia te lo ordene. Comience colocando sus deseos y opiniones primero.
5. Acepta el todo tú. No te sentirás mejor a menos que dejes de engañarte a ti mismo. Todos tienen partes buenas y terribles. Acepte ambos, procese sus limitaciones, evalúe sus fortalezas y haga un plan sobre cómo liberar sus herramientas para obtener la vida que desea. Elija las fortalezas para aprovechar y las debilidades que pueden mejorarse.
6. Construye sistemas y trabaja por la vida que deseas. El estancamiento no te dará ninguna satisfacción. Necesitas ganar impulso y lo haces construyendo rituales. Tenga un conjunto de cosas que repite todos los días a una hora específica que eventualmente obtendrá lo que desea en la vida.
7. Practicar la inteligencia emocional. Muchas veces no tendrás ganas de hacer nada. Pero, no puedes seguir viviendo así con la correa de tus emociones. Aprenda a comprender lo que sus emociones le instan a hacer y elimine sus decisiones. Aprende a motivarte para tomar acción.
8. Ten amigos increíbles. Tus amigos te influyen en todos los aspectos y vas a sufrir si tienes amigos tóxicos. Así que consigue amigos increíbles que te influyan positivamente.
9. Habla amablemente cuando fallas. Recuerda que todos jodemos a veces, todo es parte de la vida. Deja de golpearte y habla con compasión cuando te equivocas. Aprende de tus errores y sigue adelante.

…

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Answer 2

La autoestima no es algo con lo que te duermes y te despiertas. Se desarrolla la autoestima a través de los hábitos cotidianos. Mejoras esto a través de la práctica consistente.

Ahora, ¿cómo construyes tu autoestima? La práctica lógica de “Los seis pilares de la autoestima de Nathaniel Branden” que se describen a continuación te ayudará a mejorar tu autoestima.

1. Practica vivir conscientemente: Supón que estás en un club de la escuela donde eres el único chico bajo. ¿Y qué? Tu altura es algo que no puedes hacer nada al respecto. Mejora lo que puedes cambiar y aprende a aceptar lo que no puedes. Hay ciertas cosas en la vida más allá de nuestro control. Deja ir esas cosas y concéntrate en las cosas que puedes manejar.
2. La práctica de la autoaceptación: conozco a muchas personas que no están en buen estado físico que pone en peligro las cosas más importantes de su vida, como su salud y sus relaciones. Si no hace ejercicio o come de manera saludable, probablemente no debería andar diciendo a las personas cómo tiene sobrepeso debido a esto o aquello. Es posible que te traten como si fueras la víctima, pero adivina qué, la única razón por la que simpatizan contigo es porque lo último que les importa es si te estás cuidando o no.
3. La práctica de la auto-responsabilidad : no conozco a una sola persona que no asuma la responsabilidad, me encanta interpretar a la víctima y también tiene una alta autoestima. Si tuviera un hijo y solo pudiera enseñarle una cosa antes de ir a la universidad, será cómo permanecer auténtico ante él mismo bajo presión. En ocasiones especiales con mis amigos donde tengo que beber champán, no bebo. No he encontrado que sea algo valioso en mi vida. Tienes que estar completamente enraizado en lo que crees. Eso es lo que tienes que defender totalmente en lo que crees, 100% desaprobado.
4. La práctica de la autoafirmación : afirmarse a sí mismo no significa carecer de conciencia social o ser agresivo. No fui a una fiesta donde sabía que la gente bebería e intercambiaría golpes. Voy a actuar de manera un poco diferente cuando estoy en un ambiente de clase que si estoy con amigos. Pero no voy a ir en contra de mi ser auténtico en ninguna de las situaciones.
5. La práctica de la integridad personal: a veces te encuentras rompiendo algunas reglas. Rompo algunas de las reglas que van en contra de mi autoestima y no me molesta ni afecta mi autoestima porque esas fueron las cosas que iban en contra de las cosas que creo en. Pero si actúo en contra de las cosas en las que creo, mi voz interior me dirá cómo soy inútil una y otra vez. Cuando se trata de la autoestima, tu voz interior es lo que más importa. No puedes tener la voz en tu cabeza diciéndote lo inútil que eres y, al mismo tiempo, aumentar la autoestima.
6. La práctica de vivir con un propósito: si vive cada día con un propósito, ciertamente desarrollará una alta autoestima. La mayoría de las personas con alta autoestima, tiene un fuerte sentido de propósito.

Answer 3

“La baja autoestima es como conducir a través de la vida con tu descanso”. – Maxwell Maltz

He visto a mucha gente aquí que tiene problemas con la autoestima y, como también he tenido que superarla, pensé que compartiría mis puntos fuertes y los ayudaría a superar esto y desarrollar su autoestima.

Sin más adelantos, así es como puedes construir tu autoestima. Aplique estos consejos a diario y debería comenzar a ver una mejora notable en la forma en que se siente acerca de sí mismo.

1. Ser excelente en algo

Tal vez te gustan los deportes, el arte, la música, la codificación, el marketing, los idiomas, … lo que quieras. Elija algo que le interese y sea tan bueno en eso que siempre es la persona a quien llamar cuando las personas necesitan algo.

Por qué funciona:

Cuando te vuelves bueno en algo, obtendrás esa “sensación de triunfo”, una prisa que viene cuando haces algo significativo que te hará sentir realmente bien contigo mismo. También experimentará un cambio de identidad. En otros términos, comenzarás a verte como “el chico / chica que es bueno en – rellena los espacios en blanco”, y eso aumentará tu autoestima porque eres realmente bueno en algo.

2. Cambia tu forma de pensar sobre los errores.

Habla contigo mismo como lo harías con alguien que amas

Cuando te equivocas, siempre piensas cosas como “No valgo nada” o “Sabía que lo iba a arruinar”. o “Soy inútil”, bueno, si tu respuesta es sí, lo estás haciendo mal.

Mira, tu mente creerá cualquier cosa mientras se repita. Entonces, ¿qué crees que vas a creer cuando siempre te dices a ti mismo que no eres bueno? Bueno, empezarás a creer que eres inútil.

Esto es lo que debe hacer en su lugar: cuando cometa un error, dígase esto a sí mismo “Ok, cometí un error. Voy a descubrir el motivo y lo corregiré para que nunca vuelva a suceder. Todos cometemos errores. ”

Por qué funciona:

El segundo enfoque funciona porque: 1) No lo culpa ni lo menosprecia a usted – 2) Le ayuda a corregir su error – 3) Le recuerda que todos cometen errores, así que no hay necesidad de enloquecer.

3. Párate derecho

Los consejos básicos sobre el lenguaje corporal. No te agaches cuando camines. Conviértase en un hábito caminar con la cabeza erguida y comenzará a sentirse cada vez más seguro en unos meses.

Por qué funciona:

Tu cuerpo afecta a cómo te sientes y viceversa.

4. Deja de criticarte a ti mismo

No hay necesidad de decirme “lo difícil que es” el hecho es que no lo es. Tienes que dejar de poner en tu mente elementos tóxicos como “Soy un perdedor” y cosas similares de desaprobación.

Incluso si parece que te estás mintiendo al principio (lo cual es totalmente natural ya que no estás acostumbrado) di cosas como “Lo valgo” “Soy una persona de alta calidad” “Merezco vivir una buena vida”

La gente dice que las afirmaciones no funcionan, pero es solo que la mayoría de ellas no son constantes, eso es todo.

Por qué funciona:

Vas a creer cualquier cosa si lo repites.

Conclusión:

Aqui tienes. El secreto es ser consistente y creer en ti mismo, incluso si no aparece al principio. Te convertirás en alguien diferente con el tiempo.

También te puede interesar aprender Cómo puedes tener confianza .

Dime lo que piensas en los comentarios. Te di todos los consejos que necesitas ahora es tu turno de usarlos.

Answer 4

Haz algo por otra persona: nada te hace olvidar tus problemas más rápido que ofrecerte al servicio de alguien que necesita tu ayuda. Puede hacer esto en el trabajo, con sus actividades de voluntariado o en esos momentos tranquilos e invisibles donde nadie está mirando. Si notas que te sientes un poco deprimido, esta es la forma más fácil y rápida de levantarte.

Medita 30 minutos por día : estar presente y consciente te permite entenderte a ti mismo, lo que te lleva a un lugar de mayor autoestima de forma natural.

Limite la televisión a 2 horas por día (¡o menos!) : Es muy difícil mantenerse presente cuando consume medios (especialmente la televisión), y la estructura completa de ese sistema está diseñada para hacer que desee cosas que no tiene, esto Es muy contraproducente para la autoestima. El estadounidense promedio ve 5 horas de televisión por día.

Identifique sus mecanismos de afrontamiento : comprender las formas naturales con las que se enfrenta a sentirse deprimido le permitirá separarse de la experiencia e identificar que necesita realizar acciones específicas para mejorar su estima. Puede ser comer pastel de chocolate, postergarse / perder tiempo o gastar demasiado. Cuando identifique este comportamiento, no se castigue por sobrellevar la situación, sino felicítese por darse cuenta.

Answer 5

en mi opinión, la autoestima es una mentalidad definida y, al mismo tiempo, un sentimiento innato que necesita ser despertado (ya sea por nuestra propia voluntad o conciencia o por algunas técnicas útiles) porque no solo afecta nuestra toma de decisiones, sino también nuestra vida en general. . Así que podría decir que es un activo viable saber nuestro valor y nuestra verdadera personalidad. Una técnica que nos enseñaron un psiquiatra y un instructor de yoga muy conocido, es (muy raro, pero desnudo conmigo):

Todos los días, cuando te levantas por la mañana, miras al espejo y sigues mirándolo durante al menos 15 minutos diciendo lo que quieras y lo que quieras, pero empieza con estas frases.

• soy hermoso
• Soy inteligente
• Me quiero a mi misma
• Estoy tan enamorado de mí mismo
• Mira lo increíble que soy y lo buena que soy de una persona.
• Soy todo lo que siempre quise ser
• Simplemente me amo

Puede seguir y seguir (intente durante no menos de 15 minutos) y tenga en cuenta que puede decir lo que quiera y convertirse en lo que quiera . Siga haciendo esto durante un buen período de tiempo (quizás unas pocas semanas) sabrá cuándo detenerse porque, con suerte, todo lo que diga estará tan bien memorizado que su mente subconsciente lo creerá y cuanto antes ocurra, más rápido aumentará su autoestima ( esto es similar a la técnica de anotar sus metas y decirlas en voz alta con frecuencia hasta que estas metas se fijen en nuestra mente subconsciente, convirtiéndose en nuestra prioridad número uno y la cosa número uno en la que constantemente pensamos

Espero que esto me haya ayudado y me corrija si me equivoco. Paz <3

Answer 6

La percepción común es que la baja autoestima (SE) es mala y la alta SE es buena. Esto no es cierto Necesitamos ráfagas de baja SE para indicar la necesidad de autocorrección, e implacable alta SE está asociada con cualidades negativas como la arrogancia y el desdén.

Lo que es deseable en cambio es una SE resistente, en oposición a una SE frágil. El SE resistente es elástico, y vuelve a una línea de base saludable después de un insulto. El SE frágil ha perdido su elasticidad y se ve afectado por cada desarrollo, a menudo reaccionando en exceso a lo que se necesita para la corrección del curso (sobrecompensación);

Aquí hay comportamientos que nutren la resiliencia de SE:

• Cultivar una identidad personal positiva: un EPP se basa en la conciencia de las fortalezas, en la definición de errores como experiencias de aprendizaje y en hacer lo contrario a un comportamiento contraproducente;

• Establecimiento de objetivos y esfuerzo: las iniciativas se enmarcan como esfuerzos con un propósito, no como reacción a presiones externas. Existe un fuerte locus de control interno, en oposición a un locus externo, donde todo se ve fuera de nuestro control;

• Recuerdo estratégico de logros personales notables: Esto se describe mejor como: “Si hiciera eso, puedo hacer esto” pensando;

• Enmarcar los desafíos como oportunidades, incluyendo enmarcar los factores de estrés como oportunidades para enfrentar con éxito y gracia;

• Desarrollando roles sociales valiosos en diversos contextos: los ejemplos incluyen ser un buen padre en casa, un experto en su campo en el trabajo y un jugador de póker experto el viernes por la noche;

• Minimización de pérdidas estratégicas. Esto significa recortar periódicamente las iniciativas que están (a) entre sus peores áreas de esfuerzo, y (b) menos receptivas a la intervención correctiva. Si eres sordo, abandonas la idea de ser un cantante de ópera. Enfatizas competencias sobre incompetencias;

• Descontinuar relaciones tóxicas: las personas y las cosas que te hacen sentir mal son extremadamente negativas. Esto incluye las adicciones.

Estas prácticas construirán resilientes SE. La parte difícil es que no puedes simplemente pensar, “Eso tiene sentido”, y seguir adelante. Debe dominar los conceptos, comprometerse a implementarlos y evaluar su progreso a medida que enfrenta diferentes circunstancias.

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Tengo varias identidades personales positivas, pero ser un chelín no está entre ellas. Siéntase libre de leerme gratis en la cafetería de la librería, o en su biblioteca local. Solo asegúrate de hacerme saber lo que piensas.

Answer 7

Bueno, creo que uno importante es simplemente asegurarle a su hijo su amor por ellos y elogiarlos por las cualidades que usted ve que están desarrollando. No espere que esas cualidades sean las mismas que las suyas, pero valórelas por sus diferencias y singularidad.

Además, solo muestra interés en tus hijos. Hazles preguntas y construye una relación con ellos. Cuando saben que los valoras, su autoestima crecerá a su vez.

Por último, dales libertad para probar cosas nuevas y extender sus alas. Aunque eso puede significar que experimentan fallas de vez en cuando, también aprenderán de lo que son capaces.

¡Sólo algunos pensamientos!

Answer 8

Puede seguir a un orador motivacional, leer libros motivacionales o seguir un instagram motivacional, por ejemplo -> publicación de Instagram por AllHipHopCulture • 28 de septiembre de 2017 a las 3:50 am UTC

O bien, puede comenzar por mirar honestamente a sí mismo para ver quién es usted realmente: fortalezas y debilidades. Pregúntate a ti mismo qué es lo que realmente valoras en esta vida. Tenga en cuenta que todos tenemos una cantidad limitada de tiempo en la tierra. Ahora considera todas las cosas que realmente quieres hacer en esta vida. Comience aprendiendo a confiar en su intuición / intuición. El 99% de las veces me parece que nunca estaré equivocado. No se vuelva a suponer. Juega a tus puntos fuertes para compensar tus debilidades.

Sin embargo, es el proceso de aprender a confiar en ti mismo y las decisiones que tomas, tus imperfecciones se miden junto con tu belleza interior. Confiar en ti mismo. Prueba cosas que nunca has probado antes. Aprende de tus errores. No tengas miedo de hacerlos. El viaje de estas experiencias seguramente debe construir una autoestima saludable.

Aún así, no tengo todas las respuestas. Es algo que tienes que aprender por ti mismo buscándolo.

Answer 9

El sentido de la vida es – Aprender. Comprender la moralidad no es un tipo de construcción social y psicológica es crucial. Es una consecuencia de nuestra capacidad biológica para la empatía. Del cual emerge también el amor que ejercitamos, porque también somos criaturas intrínsecamente sociales. Todo lo importante en los términos más prácticos, tratar de expresarse de maneras sublimes, está compuesto principalmente de Amor: integridad, dedicación, sinceridad auténtica, honestidad (especialmente con uno mismo), valor, honor, etc. y debe ser un componente de todo lo que se hace o su sin valor.

Es por esto que la inteligencia emocional y la empatía son solo una forma de esto y la razón inevitable por la que es el mejor predictor de todos los niveles de la felicidad, la realización, el éxito y la prosperidad más profundos de la vida.

Toda la felicidad resulta de vivir tu vida desde adentro / afuera. Toda la miseria proviene de hacerlo principalmente desde el exterior / interior. Esto significa que necesitas descubrir quién eres o nada puede tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables. Hay vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas y positivas. La buena noticia es que se pueden reescribir cuando sea necesario y las buenas tienen prioridad. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.

Nada es más práctico. La meditación regular ayudará a incrustarlo todo.

Answer 10

Nunca se involucre en abusos emocionales, verbales o mentales, incluidos, entre otros, los insultos y otros comentarios condescendientes y perjudiciales, como una afirmación como “eres estúpido” … “no tienes ningún sentido común” … y todas las maldiciones en el niño, y el uso de la intimidación y la intimidación para controlar al niño mediante el uso del miedo.

El estímulo juega un gran papel; quieres ser alguien de quien el niño reciba apoyo emocional y socialmente. Y siendo positivo y actuando construyéndolos, acciones genuinas y sinceras nunca acciones superficiales o impulsadas por la agenda. Liderar con el ejemplo es importante. Es decir, hacer todo esto uno mismo no solo enseñarlo y predicarlo. Lo que se observa hará más enseñanza, en lugar de lo que se dice. Pero ambos juntos lleva más poder.

Cuando el niño haga algo favorable o positivo, aplauda esas acciones libremente y refuércelas. Cuando el niño haga algo desfavorable o negativo, hable libremente con él en un tono autoritario pero respetuoso y responsable; es muy importante no permitir ni dar un pase a la mala conducta. A veces también debe haber consecuencias. Eso es lo que motiva el cambio de comportamiento.

Pero debe ser una consecuencia natural y una que se dé de manera respetuosa, para que el niño entienda su comportamiento y sus elecciones lo que creó el problema que está siendo castigado, no uno mismo, la persona que es un problema.

Cuando a alguien se le hace pensar que es un problema, ellos mismos, como persona, son una mala persona, no solo sus acciones o comportamientos o elecciones, debido a los errores de la figura de autoridad (por ejemplo, padre, maestro, director, entrenador deportivo, líder de la iglesia, pariente, etc.) es extremadamente dañino para la autoestima del niño.

Por no hablar de perjudicial para su crecimiento y desarrollo, porque lo que ocurre en la infancia determina quién es esa persona y cómo piensan y sienten sobre sí mismos y su perspectiva de vida, cuando son adultos y adultos.

Answer 11

Construye un marco de referencia interno

Un marco de referencia es un término usado por los psicólogos para describir de dónde obtiene la aprobación una persona. ¿A quién recurres para asegurarte de que estás haciendo lo correcto? ¿Estás diciendo las cosas correctas? ¿Estás actuando como una buena persona?

Si siempre está buscando a otros para hacerle saber que tiene valor, entonces estará sujeto a ellos. Cuando te den su aprobación, te sentirás muy bien y cuando no lo hagan no lo harás. Emancípate y comienza a proporcionar tu propia autoestima. Decide por ti mismo lo que es correcto para ti y para tu vida.

Compárese solo con usted mismo , mire hacia atrás a lo lejos que ha llegado y cuánto ha logrado o mejorado.

Answer 12

Bueno, lo que funcionó para mí puede que no te funcione, pero puedo asegurarte que es realmente efectivo.

Acabo de conocer mi talento por escrito y empecé a escribir hace 5 meses atrás, y ahora me siento muy bien de ser apreciado por una gran cantidad de lectores en Instagram.

Debes tratar de encontrar tu talento interior, lo que más te gusta hacer, observar o admirar. Debería mostrar tu talento a las personas que utilizan varias plataformas de redes sociales (el instagram es mejor para mí). Solo recuerde, el artista más grande es el que no teme mostrar su talento (s).

¡Todo lo mejor!

Answer 13

Todo comienza con la disciplina mental. La clave de la disciplina mental, es tener suficiente motivación.

Evolución: nuestro cerebro nos recompensa por intentar cosas nuevas. Nuestro cerebro gasta mucha energía, intentando predecir el futuro, ya sea en segundos o décadas. Para la mayoría de nosotros, intentar cosas nuevas da un poco de miedo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la experiencia no es tan aterradora, como se anticipó, incluso si se trata de una lesión física.

Según el cerebro, tales experiencias cuentan como un éxito. El cerebro nos recompensa, y luego nos llena de confianza. Estamos listos para el nuevo desafío.

Todos aprenden la valentía de la misma manera: pretendemos ser valientes, y eventualmente se convierte en realidad.

La repetición entrena y acondiciona el cerebro, lo queramos o no. Enséñele a su hijo buenos hábitos. Identifique los malos hábitos, temprano, y trabaje con el niño para eliminarlos.

Psicología humana: solo apreciamos nuestros logros ganados, nunca los más fáciles.

En algún momento, los niños se rebelan. Es tan natural, como la lluvia. Si no lo hicieran, nunca asumirían desafíos, nunca saldrían de casa o buscarían un trabajo.

Los bebés son adictos al amor y afecto de sus padres. Pero la adicción se desvanece. Sus cerebros cambian. El cerebro comienza recompensando la rebelión, y haciendo lo que quiere.

Los padres son el sistema de justicia. Si sus reglas son claras y los castigos son razonables e implementados sin enojo, el niño los internalizará. En esencia, las reglas se convierten en suyas.

Un niño se convierte en adulto, tomando el control de su vida, es el aspecto más gratificante de su vida. Aprender de los errores, es vital.

La crianza de los hijos es el trabajo más difícil del mundo. Demasiada crianza, es casi tan mala como demasiado poco. Buena suerte.

Answer 14

Echa un vistazo a este último libro de un conocido autor Ramashish: Compra los mantras Golden Success: los quince mantras que te llevan al éxito en la India

Mantras de oro de exito

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Answer 15

Haciendo un balance de las fortalezas que posee, sin importar cuáles sean. Físico, mental, social, espiritual, etc. y luego….

…… toma cualquiera de ellos y enfócate como un rayo láser para desarrollarlo al máximo. Con cada desafío a tu fuerza que venzas, crecerá tu creencia en ti mismo, tu confianza en ti mismo.

Answer 16

Por favor, tenga algunos consejos para aumentar su autoestima:

• Siempre piensa positivamente en ti mismo
• No pienses demasiado en tus habilidades
• No dejes que los demás te juzguen
• Dejar la autoconciencia
• No pienses en tus faltas, errores o debilidades.

Answer 17

Lograr acciones. Pocas cosas en este mundo reforzarán su confianza más que una creencia concreta, basada en sus acciones, de que puede ser un agente de cambio positivo. Piense en lo que puede y quiere hacer, comience con pasos pequeños y construya para lograr logros exitosos a partir de ahí. Luego, utilice ese logro para demostrarse que es un activo productivo, valioso y valioso para su comunidad y para el mundo en general.

Answer 18

Deja de ser anónimo. Respete sus palabras y acciones, para que pueda ser responsabilizado por ellas. Cuando no puedes esconderte, te comportas con más dignidad.

Answer 19

¡Encontré este ejercicio súper fácil para aumentar el pensamiento positivo! También explica la ciencia detrás de por qué algunas personas son más positivas que otras. Conozca más sobre esto aquí: Cómo aumentar el pensamiento positivo

Answer 20

Cada noche, justo antes de irse a la cama, mencione las tres mejores cosas que sucedieron ese día. Diles en voz alta, a ti mismo. Pueden ser tan simples como “la línea para el café era mucho más corta de lo habitual”. Descubrí que este tipo de autoafirmación hace maravillas sin requerir un gran cambio en la vida.