Cómo dejar de ser tan sensible y llorar cada vez que me enojo con alguien o ellos se enojan conmigo

Answer 1

Primero, creo que es importante reconocer que no hay nada de malo en llorar cuando las cosas se ponen emocionales. Les digo a mis pacientes que el sudor es una prueba de esfuerzo físico y que las lágrimas son una prueba de esfuerzo emocional. Dicho esto, si su objetivo es permanecer presente y no sentirse demasiado “preparado” en este tipo de situaciones, un ejercicio de respiración como la respiración en cuadratura (ver a continuación) puede ayudarlo a regular sus emociones, disminuir el ritmo y mantener la calma.

Otro ejercicio que recomiendo a mis pacientes es la relajación muscular progresiva. Vea abajo:

Espero que estos ayuden!

Answer 2

No es una tarea fácil, pero a veces enfrentar a alguien una y otra vez puede hacer que te entumezcas. La mejor manera es practicar y determinar, solo una fuerte voluntad puede ayudar a cambiar su actitud cuando alguien se enoja con usted.

Cuando actúas con indiferencia hacia la ira, haces que la persona que está frente a ti se confunda porque necesitan ver una reacción tuya, cuando les das a los demás, también cambian su forma de ser.