No creo que haya un estado en el que dejemos de tomar las cosas personalmente.
La vida es personal para una INFP, esto es parte de lo que nos ayuda a prosperar en ser empáticos, querer ayudar y curar a otros, tener el deseo de terminar con el sufrimiento o dar a alguien sin pensar en nuestras propias necesidades.
También es algo sobre nosotros que puede causar depresión, ansiedad o estrés innecesario cuando se sale de control, así que estoy contigo.
Mi recomendación es que no se preocupe demasiado por la situación que tomó personalmente, sino que se centre en su reacción a la situación. Tendrá que salir de su cabeza por un momento y decir: “ Espere. Estoy actuando así. ¿Estoy mirando toda la situación?
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Tenemos una tendencia a centrarnos en cómo fuimos heridos, por qué alguien nos trataría de esa manera, o para enredarnos en nuestros sentimientos sobre el tema, no importa cuán pequeño sea.
Si miramos fuera de nosotros mismos y vemos la situación tal como es en realidad, racionalmente, poco a poco podremos enfrentarlo un poco mejor.
No es nuestra fortaleza, pero eso es precisamente, en mi opinión, y experiencia directa, por qué vale la pena trabajar en esto.
Comenzará poco, tal vez solo con el problema personal por un momento o dos más. Eventualmente, podrá tomar las cosas no tan personalmente como lo hace un inventario de las situaciones reales y observar cuidadosamente cómo reacciona ante ellas.
A veces las cosas serán culpa tuya, y tienes que darte cuenta de ellas, responsabilizarte adecuadamente de ellas y ser auténtico acerca de tu conversación con quien te haya herido personalmente.
A veces las cosas serán completamente culpa de las otras personas, y sentirás la necesidad de culparte por la situación. En cualquiera de las dos situaciones, o en la multitud de intermedias, siempre es mejor alejarse de su propia cabeza y observar neutralmente la situación por lo que realmente es.
Piénselo: si no conoce todos los hechos detrás de algo, ¿tiene realmente sentido castigarse o lamentarse? Por supuesto no.
El mundo en mi experiencia es completamente egocéntrico. La mayoría de las personas hace cosas que se centran en su visibilidad inmediata y en su mejor interés (ya que tendemos a centrarnos naturalmente en nuestras propias vidas, tan ocupadas como ellas), y no suelen pensar (o tener buenas intenciones, pero desconocemos) cómo Afectará a cualquiera en los alrededores.
Lo haces, yo lo hago, y las personas que te molestan lo hacen.
Lo que es clave es la conciencia, tanto de usted como de la persona que hizo algo que lo ofendió personalmente.
Cualquier nivel de pensamiento que promueva la conciencia de toda la situación, ver las cosas por lo que realmente son, no cómo las hace nuestra cabeza, esa es la clave para no tomar las cosas como algo personal.
Todavía tomo las cosas personalmente, pero solo pude mejorar porque conscientemente me propuse ser más consciente de cómo y por qué me siento así.
Si podemos ganar claridad sobre nosotros mismos, así como sobre la situación, y no proyectar un resultado o expectativa sobre la otra persona, entonces podemos liberarnos (aunque solo sea momentáneamente) de algunas de las desventajas de la sensibilidad.