Estoy de acuerdo con Jerry en que tomará tiempo cambiar cómo siempre has estado. La terapia es una gran opción. Me suscribo plenamente a ella. Tiene y continúa ayudándome a progresar comportamientos pasados que quiero cambiar.
Mientras tanto, cuando te vuelves muy crítico contigo mismo y con los demás, podría significar que no te sientes bien contigo mismo en algún nivel y lo estás proyectando en otros. Es un rasgo muy humano querer infligir dolor emocional a otros cuando sentimos dolor. Esto no te hace una mala persona si se hace de manera involuntaria e inconsciente. Solo te hace humano y tal vez perdido. Juzgar de una manera es una forma de forzar la estructura donde sentimos que no hay ninguna o porque necesitamos que haya. Como cuando sentimos que no tenemos control de las circunstancias actuales en nuestras vidas, lo forzamos en nosotros mismos y en los demás.
Intente hacer un esfuerzo para tomar nota cuando comience a juzgarse a sí mismo oa los demás. Trate de observar las circunstancias inmediatas que traen ese deseo de juzgar e intente y explore. Solo deja que suceda para que puedas ser más consciente de ello. Probablemente comience a ver un patrón de los tipos de pensamientos y sentimientos que preceden y siguen el momento del juicio. Este es un ejercicio muy esclarecedor, aunque a veces es bastante difícil e incómodo. Pero el 1000% vale la pena el esfuerzo. Este ejercicio tiene y continúa ayudándome a ser más consciente de mí mismo y, con el tiempo, cambiar mi comportamiento o al menos mi punto de vista sobre ciertos aspectos de mí mismo.
Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!
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