¿Cómo manejarías tus emociones al dejar todo?

Cuando la vida no va como planeaste ~

Estaba hablando en Facebook con un amigo, poniéndome al día después de un largo rato sin estar en contacto. Le pregunté cómo le estaba yendo, y como hemos sido amigos durante más de 5 años, él respondió:

“Para ser honesto, no va tan bien”.

Explicó cómo la relación en la que había estado durante los últimos cinco años había llegado a su fin, y que las cosas eran “complicadas” con su familia, y que estaba cuestionando su trayectoria profesional. Dijo que había pensado mucho en dejar todo y mudarse a otro lugar, pero no estaba seguro de a dónde ir. Me senté en el piso de mi habitación, asentí con la cabeza, de acuerdo, a días de mudarme, despeinada y rodeada de cajas de cartón medio llenas.

“La vida no siempre es como la planeas “, dijo.

Los dos nos reímos. ¿No fue esa la subestimación del siglo?

Pero todo esto me hizo pensar en lo fácil que es manejar el desaliento cuando sabemos que no somos los únicos que lo sentimos, cuando nos damos cuenta de que esto es un tipo de emoción cotidiana tan normal.

También me hizo pensar en la rapidez con que la angustia se apodera cuando la vida no resulta como planeamos. Cuando la relación se rompe, o el matrimonio se rompe, o el negocio fracasa, el trabajo fracasa o la enfermedad cae sobre nosotros inesperadamente. De repente nos encontramos en un lugar que nunca esperábamos estar, preguntándonos si y dónde y cómo hicimos un giro tan terriblemente equivocado.

Pero ¿y si no nos equivocamos?

¿Qué pasa si estamos exactamente donde siempre debimos estar?

¿Cuánto tiempo sigues trabajando en algo, invirtiendo en él, entregándote a ti mismo, teniendo esperanza, creyendo en él, orando por un milagro, antes de que finalmente decidas poner tu energía mental, emocional y espiritual en un banco diferente? ¿cuenta?

¿Hay un momento en el que en realidad sea bueno renunciar?

“Pensé que la única manera de tener éxito es seguir adelante”.

La vida está cambiando y cambiando constantemente; y sin importar cuántas reglas seguimos o cuántas casillas marcamos, tenemos tan poco control sobre los resultados que buscamos. Sin mencionar los “resultados” se pueden extraer de debajo de nosotros en un solo segundo.

El matrimonio puede terminar. Podemos perder ese trabajo perfecto. La casa de naipes que estamos tan orgullosos de haber construido puede derrumbarse.

Todo lo que tenemos es AHORA MISMO y la única forma de aprovechar al máximo es seguir adelante.

Somos criaturas emocionales, especialmente durante los tiempos de cambio. Para ayudarlo a sobrellevar la situación, aquí hay algunos consejos para controlar sus emociones y las emociones de los demás.

Las emociones son una parte de lo que hace que la vida valga la pena, después de todo. Pero hasta que su cuerpo y su cerebro se adapten a la nueva situación, puede ser un poco abrumador, como ha experimentado.

Para llegar a donde quieres ir, ataca el problema desde varios ángulos.

piense en maneras de procesar emociones intensas que puedan funcionar para usted. (Por “proceso”, me refiero a experimentar las emociones y moverse a través de ellas, en lugar de tratar de encontrar formas de suprimirlas o escapar de ellas).

Algunas cosas que han funcionado para otras personas: hablar con un amigo de confianza, escribir en un diario, hacer ejercicio / movimiento físico, consultar con un terapeuta o asesor de confianza, aprender a meditar, golpear almohadas o tomar clases de kick-boxing, etc.

Aconsejaré algo que probablemente sea muy contrario a la intuición: el movimiento físico. Sé que es lo último que quieres hacer, pero probablemente es lo que más te puede ayudar, inicialmente. Este es el por qué:

Nuestros cuerpos y cerebros se “alimentan” mutuamente en lo que se llama un circuito de retroalimentación emocional. Usar músculos faciales diseñados para sonreír realmente mejora el estado de ánimo; Se ha comprobado que el desplomarse hace que las personas se sientan más deprimidas. La quietud se asocia con la tristeza y la depresión, y el movimiento físico con emociones más optimistas.

Así que muévete. Toma un paseo corto Levántese de la silla o el sofá (o la cama o el piso) y dé un paso lento después de otro. Dígase a sí mismo que solo tiene que moverse durante 60 segundos si eso es lo que se necesita para convencerse de levantarse. Luego, después de 60 segundos, si sientes que puedes ir un poco más, puedes elegir hacerlo. Si no, no …