Como dejar de criticarme a mi mismo

Answer 1

Cada uno de nosotros tiene algunas cualidades buenas y malas. Enfócate en lo bueno. ¿Sabías que si piensas en pensamientos positivos, tu cerebro reacciona de manera diferente a cuando piensas en positivo? Necesitas volver a conectar tu cerebro para pensar en positivo, para incluirte a ti mismo.

Mire este video y siga los pasos a continuación para ver si ayuda:

Ventaja de la felicidad por Shawn Achor

Aquí están los conceptos básicos de este tema … Pruébelo durante 21 días por usted mismo … Puede hacer cualquier cosa durante tres semanas.

1) Despiértate cada mañana y haz una afirmación positiva como, “¡Va a ser un gran día!”

2) Registra 3 cosas nuevas por las que estás agradecido (esto reconfigurará tu cerebro para reconocer y buscar lo positivo)

3) Diario sobre una experiencia positiva (esto ayudará a tu cerebro a revivir esa memoria positiva en lugar de las negativas o embarazosas que tienden a ocupar espacio en nuestras cabezas)

4) Ejercicio (esto le enseña a tu cerebro que tu comportamiento es importante. La clave de esto es hacer una cantidad de ejercicio manejable todos los días (un día podría y debería ser un día de estiramiento). No querrás quemarte. Te estás enseñando a ti mismo disciplina y demostrando que puedes cumplir tus promesas)

5) Meditación (esto te ayudará a superar el TDAH cultural que existe a nuestro alrededor, y permitirá que tu cuerpo y tu mente se centren en la tarea en cuestión). Aquí hay un gran artículo de Forbes sobre la meditación: http://www.forbes.com/sites/alic…

6) Actos aleatorios de amabilidad (cuando abre su correo electrónico, Twitter o Facebook: escriba una publicación positiva o un correo electrónico que elogie o agradezca a alguien en su red de apoyo social o pague por la persona que está detrás de usted servicio al carro.)

Además, si sonríe o se ríe solo (autoimpuesto, no desencadenado por otros), también libera las mismas endorfinas que una sonrisa / risa genuina. Aquí hay un artículo relacionado:

https://www.helpguide.org/articl…

Answer 2

Es un proceso continuo que probablemente nunca termina, no lo es para mí. Mi padre era un genio matemático, podía hacer álgebra y trigonometría antes de que se le enseñara a hacerlo. Soy una persona de la palabra, no matemática y fui una vergüenza continua para él en ese frente, así que llevo su voz en mi cabeza diciéndome que no lo intento (aunque lo haga) tan bien como mi propio nay -Dijo la voz diciéndome que no tengo habilidades matemáticas. Yo era así hasta que era un estudiante de secundaria en la escuela secundaria cuando un profesor maravilloso me sentó y probó mi cerebro para averiguar el origen del problema. Ella determinó que tenía miedo de intentarlo porque estaba segura de que fallaría y, antes de que ella lo indicara, otros maestros dijeron que el fracaso no era aceptable. Aprendí a resolver problemas verbales con ella, a interpretar el significado de los resultados de resolver esos problemas y a tener una sensación de éxito bajo su tutela, así que hice una A para el año en Álgebra II y continué el año siguiente con la clase de combinación de Algebra III y Trig porque me ayudó a calmar las dos voces negativas en mi cabeza. Es gradual y debes experimentar algunos éxitos para contrarrestar las voces. Se puede obtener ayuda profesional o encontrar a alguien con quien puedas trabajar pacientemente para tratar de resolver esto. Todavía siento pánico solo un poco cuando me presentan un problema matemático que resolver, pero mi momento de alegría fue cuando mis hermanos mucho más pequeños estaban trabajando en un problema de cálculo una noche y pude identificar dónde se estaban desviando y los ayudé a resolver eso. Nunca tomé el cálculo, pero les ayudé a resolverlo y nadie se sorprendió más de la experiencia que los tres, ya que no era el hermano con ninguna habilidad matemática …

Answer 3

El crítico dentro de ti puede ser de la influencia de tu madre o tu padre. Y fueron influenciados por lo que consideraron su figura de Dios o autoridad o influencia de compañeros en el momento.

A grandes rasgos, hay dos tipos de crítica. Un tipo que es constructivo y el otro tipo simplemente denuncian en su contra.

Trate de escuchar la crítica constructiva porque le exigirá que establezca estándares más altos para usted. La otra voz tiende a hacerte sentir mal contigo mismo.

Una forma de detener la autocrítica es decirle a su voz interior que está en el proceso de hacerlo o lo hará mejor la próxima vez. Eso es. Usted confía en las críticas en lugar de huir de ellas.

Si te encuentras huyendo de la autocrítica, en ese momento puedes pensar que estás avanzando, pero en realidad caes en la desesperación. Cuídate.

Luego, avanza con tus pensamientos después de reconocer y publicar la experiencia crítica.

Answer 4

Creo que esta no es tu verdadera pregunta. Creo que lo que realmente quieres es un sentido de tu propia validez y totalidad como persona. Observa que hace autocrítica y piensa que eso socava su confianza y validez, por lo que desea dejar de hacerlo.

Pero eso no funciona. La autocrítica es una actividad válida. Si estás fuera de lugar, es muy útil poder criticar y corregir eso, ¿sí? Eliminar toda autocrítica sugeriría que simplemente te alejes por el bosque y te pierdas.

El problema se refiere a la “identidad condicional”: su comprensión de quién es usted es condicional, lo que significa que solo está bien en ciertas condiciones … si se siente bien consigo mismo, si tiene éxito, etc.

No sé cuáles son las condiciones específicas para usted, pero la forma general de este problema es muy común. No puedes simplemente relajarte y ser , porque tienes que seguir luchando para satisfacer cualquier condición que tu mente haya establecido como calificadora para que estés bien.

Eso produce un círculo vicioso: “No estoy bien, pero lo estaría si X, Y y Z sucedieran”, lo que se convierte en una búsqueda perpetua de X, Y y Z, pero porque eres defectuoso a tus propios ojos , te falta la motivación o el coraje o la persistencia o lo que sea para obtener X, Y y Z, y eso prueba que no estás bien, lo que significa que necesitas más de lo que crees que necesitas, y así sucesivamente. Simplemente da vueltas y vueltas.

Así es como se desarrolla la identidad condicional … una lucha perpetua por la validez personal y la integridad, un ciclo que nunca puede terminar porque se come su propia cola.

Eso no sucede si empiezas desde un ser incondicional. Si empiezas desde “Ya estoy bien”, entonces no hay necesidad de arreglar tu unidad interna básica. Tu vida se convierte en exploración y autoexpresión: si estás fuera de lugar, lo notas y lo corriges, sin convertirlo en una búsqueda inestable de la perfección.

El espíritu de esto es “Ya estoy completo y completo. Esa unidad fomenta un sentido de posibilidades, y esas posibilidades me llaman a la acción y al cumplimiento. Mientras trabajo en el cumplimiento de esas posibilidades, cometo errores porque el territorio no es familiar, y aprendo y me corrijo para ayudarme a ser más efectivo “.

Simplemente no hay lugar en eso para “hay algo fundamentalmente malo en mí que tiene que arreglarse antes de que realmente pueda empezar a vivir”. Eso es el yo incondicional. Eso es lo que ya eres.

Answer 5

Conociéndote a ti mismo.

Karan trata de conocerse desde dentro.

Conoce tu mente.

Conoce todas tus sensaciones.

Conoce tus sentimientos y emociones.

Conéctate con tu cuerpo.

Empezar a hacer ejercicio

Comienza a meditar.

Desarrollar el hábito de la lectura.

Todas las cosas anteriores, te ayudarán a enamorarte de ti mismo nuevamente.

Answer 6

Esa es una pregunta difícil de responder en blanco. Tienes que aprender a amarte a ti mismo. Hacer eso lleva tiempo y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Es importante entender que nadie es perfecto y eso está bien. Todos somos perfectamente únicos y eso es lo que nos hace a todos tan geniales. ¡No hay dos iguales!

Todos tenemos cosas en las que somos geniales y todos tenemos cosas pequeñas. La clave es concentrarse en todos los aspectos positivos, utilizarlos y hacer todo lo posible para ignorar las cosas que no nos gustan. Cuando te enfocas en algo, le prestas atención y energía, lo que te trae más de eso.

Esto significa que, si solo te concentras en lo bueno, lo notarás y atraerás más bien. Si solo te centras en lo malo, lo notarás y atraerás más mal. Es la ley de atracción y lo semejante atrae a lo semejante.

Aquí hay un artículo sobre cómo amarte a ti mismo: El amor propio es la base de todo éxito; Cómo hacerlo »SSBlake

La mejor de las suertes.

-SSBlake

http://vannasana.com/

Answer 7

Toma conciencia de cuándo lo estás haciendo escuchando tu auto-conversación. La única manera de hacer esto es la práctica. Tienes que interrumpirlo y sustituir las observaciones más constructivas sobre lo que estás siendo tan crítico. Si honestamente desea romper un mal hábito de pensamiento o comportamiento, a menudo dos partes del mismo hábito, comience por reconocer el pensamiento que está precipitando el comportamiento. Una vez que te conformes con eso, aprende a sustituir un pensamiento más positivo. No trates de revertir el pensamiento, lo tuviste por una razón. Solo intenta ralentizar las cosas y no llegues a una conclusión.

Answer 8

¿Honestamente? No lo hagas No dejes de criticarte a ti mismo. Haces eso, y te abres al exceso de confianza y arrogancia.

No te critiques demasiado por los demás. Pero hazlo por ti mismo. Está bien pensar en cosas pequeñas como los modales y la postura en la mesa e incluso su peso (salud).

Pero hazlo por ti mismo. No para nadie más.

Porque cuando lo haces por ti mismo. Sólo entonces realmente puede importar

Answer 9

Les Brown le dice a la gente que le diga a la otra voz que se calle.

Si no puedes hacer eso, puedes intentar ver el lado de las fallas de paoitoce. Tal vez ni siquiera quieras llamarlos fallos, solo pequeños baches en la carretera.

Recuerda, todo el mundo se desordena. Los mejores jugadores de baloncesto pierden la mayoría de los tiros y tuvieron la mayor cantidad de pérdidas de balón.

La próxima vez que quiera criticarse a sí mismo, dígase que todo esto es solo “parte del proceso”.

¡Buena suerte!

Answer 10

Deja de responder por lo que podría haber hecho, en lugar de eso, puedes hacerlo ahora.

Me recuerda el hermoso poema que una vez leí llamado “Chhaya mat chunna Mann” (no toques las sombras). Se puede resumir como, dejarlo en el presente si miras el pasado y si te encuentras con la tristeza, te sentirás triste. si se encuentra con la felicidad, nuevamente estará triste al maldecir el momento, no es ahora con usted. Y lo mismo con el futuro estará preocupado, por lo que es fácil y sencillo vivir en el presente para evitar complicaciones.

Y la gente está muy ocupada con su vida, así que deje de pensar que la gente siempre recordará su error y usted nunca tendrá un buen giro y si alguien recuerda su error, entonces solo habrá dos razones posibles: 1, están tratando de aprender de su error o 2, no tienen nada importante que recolectar, por lo que están recogiendo la basura y convirtiéndose en un cubo de basura.

Answer 11

Tal cosa sucede cuando estamos atravesando una parte áspera de nuestra vida. Somos muy bajos y perdimos nuestra confianza en uno mismo y respeto propio.
Debes entender que tu vida debe ser vivida y controlada por ti de una manera dulce. Usted no está aquí para cumplir con las expectativas de todos. Vive tu vida como quieras. Nunca te critiques por nada. No todo en la vida puede ser hecho por ti. Naces con una habilidad especial y tienes que seguir haciéndolo solo.

Answer 12

Variaría en lo que usted mismo se está criticando.

Si es trabajo, compárese con sus compañeros de trabajo, sin embargo, incluso si lo hace, ¿ayudará?

Si es vida, solo tú puedes decidir qué tan bueno eres y qué es exactamente lo que quieres de la vida.

Las críticas son necesarias si quieres mejorarte a ti mismo.

Ten cuidado de no culparte por los errores que cometes, si quieres avanzar, tienes que aceptarlo y seguir adelante.

Answer 13

Cambia tu enfoque. Tienes la costumbre de centrarte en lo que no funciona. Así que cambia eso y concéntrate en lo que está funcionando. Todo alrededor tuyo.

Habrías adoptado estos patrones cuando eras joven. Pero como no te sirven, es hora de desarrollar nuevos.

Inicio – 6 Dimensiones de Curación

Answer 14

Hazlo siempre lo mejor que puedas. Haz que sea un hábito para que no tengas algo que criticar.

Cada vez que te caigas, levántate y vuelve a intentarlo. Aprende, sonríe, disfruta de lo que haces a diario.

Mírate en el espejo después de despertarte y agradécete por haber aparecido, luego ve y sé la mejor versión de ti mismo todo el día. Mire nuevamente su reflejo antes de irse a dormir y agradézcase por el gran esfuerzo, sonría y felicítese por ser una versión mejor de sí mismo que el día anterior. Duerma bien.

Answer 15

Necesitas pasar algún tiempo contigo mismo. ¿Estás en una relación tóxica? ¿Tus padres siempre están discutiendo? Si se encuentra en uno de esos temas, debe hablar con alguien a quien admire y le dará un consejo razonable.

Solo recuerda … fuiste creado a imagen de Dios, Él no comete errores. Eres perfecto a sus ojos porque eres su hijo.

Answer 16

Usted no Es una parte del comportamiento humano analizar y criticar a uno mismo. Es lo que nos permite ver nuestros errores y estar seguros de que lo que estamos haciendo es correcto. Lo que puedes y debes hacer no es ser tan duro e intentar ser más justo contigo mismo.
Siempre estamos tratando de ser los mejores y eso no es algo malo por lo que luchar, pero debemos permitirnos ser “no buenos” antes de poder ser los mejores.
Antes tanto de caminar como de volar hay que caer.

Answer 17

Ámate a ti mismo primero y luego ama este mundo. No seas duro contigo mismo, practica la autocompasión.