Cómo recuperar mi sentido del humor

Date cuenta de que la positividad requiere intencionalidad.

El cerebro humano está químicamente inclinado a la negatividad. Este fue un gran componente de nuestra química cuando éramos menos civilizados. Las malas experiencias al comer un hongo venenoso o casi ser comido por un depredador sonó mucho más fuerte en el cerebro que encontrar un árbol frutal completamente florecido. Esto nos mantuvo relativamente más seguros, y era más probable que las personas más seguras siguieran procreando.

No me crees Aquí está el experimento de pensamiento corto.
Piensa en la última vez que estabas avergonzado.
Luego piense en la última vez que fue elogiado por su trabajo.

1. ¿Qué experiencia fue más fácil de encontrar en tus bancos de memoria?
2. ¿Qué memoria tuvo un efecto más fuerte en su fisiología? (¿Sus palmas se pusieron sudorosas al pensar en el momento vergonzoso, hizo una mueca, sonrió o saltó de alegría cuando recordó la alabanza que recibió?

Probablemente, la vergüenza tuvo un efecto más fuerte y fue más fácil de recordar. La realidad no es que sentirse avergonzado sea más significativo que ser alabado, sino que la química del cerebro humano se atasca en las señales negativas en un intento de mantenerte vivo.

Ahora, no estoy tratando de ser una decepcionante de ninguna manera. Sin embargo, me gustaría que te des cuenta de que a medida que acumules más y más experiencias, tendrás que ser intencional para ser positivo o divertido.

Convertirse en humorístico (o cualquier otro rasgo deseable) es indiscutiblemente alcanzable. Es solo una cuestión de disciplinar tus pensamientos.

Para poder reír, tienes que tener algo de lo que reírte.
Si pudieras volver a tu situación anterior, verías que todavía hay muchas oportunidades para reírte.

Lamentablemente la depresión, deprime la perspectiva de su humor y por lo tanto ya no ve las oportunidades. Y el estrés continuo alimenta la depresión.

Puedo sugerirle que consulte a su consejero de la escuela o MD para un punto de partida inicial, ya que la depresión causa cambios en el equilibrio químico cerebral. Y cambiar el equilibrio es casi imposible de hacer por tu cuenta.

Así que consigue la asistencia que necesitas.

Resuelve hacerlo hoy, no mañana.

Yo tuve el mismo problema. Fui gracioso y me llevó a muchas expectativas de la gente.
El efecto secundario de ser gracioso es que nadie te quiere cuando estás triste o serio. Solo quieren bromas que puedan quitarles el estrés.

Tu solución es simple. A la mierda las expectativas. Ser uno mismo. El sentido del humor es un don raro de Dios y si eres tú mismo sin pensar en la gente o en cualquier expectativa, volverá. Pero recuerda mantenerte humilde cuando lo haga.
¡Todo lo mejor!
Dios te bendiga.

PD: no tienes depresión. Estás pensando demasiado.

Buena pregunta y para comenzar, únete a cualquier Club de RISA cercano. Una vez que sonríes y te ríes, tus nervios empiezan a relajarse y te sientes fresco, lo que disfrutas. Los problemas son para todos, excepto para los que piensan sobre lo mismo, se hacen a sí mismos y a los demás sombríos. Los mejores deseos. [PUEDE SER, MIRE A CHALIE CHAPLIN quien bromeó: ‘ Un día sin risas es un día perdido. ‘]