Cómo dejar de estar enojado

Answer 1

Para usar tu Inteligencia Emocional:

¿Qué es?

La inteligencia emocional es su habilidad única para identificar y manejar las emociones de usted y de los demás.

¿Por qué para la ira?

La ira es una emoción muy desagradable. Desde la furiosa causa de la ira, las sensaciones físicas que tiene tu cuerpo, las imágenes de cada pequeña cosa que harías mientras estás enojado por REALMENTE realizar alguna acción que solo una persona interna enojada y negativa puede hacer.

La inteligencia emocional se divide en 4 piezas:

1. Autoconciencia – tu propia ira y ser para etiquetarla. Lo que has podido hacer hasta ahora, felicitaciones.
2. Autogestión: usar su pensamiento, liderazgo racional y más avanzado para comprender y ser sinceros con ustedes mismos acerca de cómo este estado de enojo podría afectar todo lo que hace. Ya sea en casa, en el trabajo o incluso a ti mismo. Teniendo en cuenta las razones reales detrás de tu ira y si es digno de convertirte en un monstruo + manejándolo hasta cierto punto / enfriándose
3. Conciencia social: mi enojo me va a afectar seriamente. Pero a la gente a mi alrededor no le gustará mi ira. Tal vez lo merecen o no lo hacen. Pero ciertamente necesita entender cómo su enojo, y sus efectos y acciones causadas por ella, si no se detienen, podrían afectar su entorno.
4. Gestión social: teniendo en cuenta sus ideas sobre quién se verá afectado honestamente por su enojo. Esta es tu llamada, en serio, porque no eres un bebé … (aunque puedes estar en la etapa temprana de la autoconciencia). Y luego … finalmente, unir todo esto desde un punto de vista realmente maduro y tomar la decisión correcta que creará la mayor positividad y eliminará los “sentimientos” desagradables del cerebro emocional.

Answer 2

Perdonar. El perdón cura la ira. Si estás enojado – perdona.

Outlets for angry son un enfoque de curita. Salidas como ventilación, gritos, ejercicio, sacos de boxeo no son una cura. Eso es el manejo de la ira. Los puntos de venta son parches temporales que pueden o no conducir al perdón que cura nuestra ira. Una salida puede conducir fácilmente a más ira (no siempre, pero a veces). Una salida incluso puede perpetuar la ira, animarla a crecer.

El manejo de la ira es solo un vendaje, probablemente un mejor vendaje que los puntos de venta. Contar hasta diez, salir a caminar, respirar profundamente, reír, escuchar música o cambiar de tema puede frustrarnos porque no hemos lidiado con nuestra ira. O puede ayudar. Estas cosas son realmente maravillosas al ablandarnos para poder perdonar. Este es el manejo responsable de la ira. Nos llevan al perdón. El perdón es lo único que cura la ira. Curas, como en, ya estabas enojado. La cura solo puede suceder después de que estés enojado. El perdón no evita lo que causó que estuvieras enojado para empezar. La prevención de la ira es un conjunto de habilidades totalmente diferente que implica respeto, establecer respeto y habilidades de comunicación.

Lo que realmente estás pidiendo es ¿cómo resuelvo completamente mi enojo, para estar completamente libre de ello? Con una pregunta oculta subyacente de “¿Cómo resuelvo por completo lo que me está enojando para no comenzar a enojarme?” Prevenir la ira es una respuesta mucho más compleja.

Por supuesto, una salida puede liberar mucha frustración y disminuir la ira, pero ¿qué sucede realmente cuando hacemos eso? El manejo de la ira no cura la ira. Existe una forma mucho mejor, más fácil, más rápida y mucho menos fácil de resolver nuestra ira de manera instantánea y completa. Luego podemos ir a hacer otros deportes de contacto y realmente disfrutarlos. No controlas la ira. (La cura está debajo.) Intentar controlar el enojo (o la mayoría de las emociones) es una receta para el desastre. El control es algo que usamos en lógica o con objetos (como esta computadora). La emoción sigue reglas muy diferentes. Pero, una vez más, no confunda que hay reglas a la emoción de que esas reglas tienen sentido o son lógicas; a veces lo son, a veces no. Solo haz lo que funciona en su lugar. El manejo de la ira es un término mejor, pero todavía carece de una resolución completa de nuestra ira.

Hay una cura para la ira, una resolución completa. Funciona instantáneamente, cada vez, si lo haces. Aquí es cómo curar su ira en menos de dos segundos. Perdón. El perdón cura tu ira. Eso es. 100%. Funciona cada vez. Solo haz eso

PERO no detendrá a sus padres, familiares, hermanos, amigos, jefe, compañeros de trabajo, vecinos, políticos, Hollywood, cabezas de piel, coreanos (probablemente solo un norcoreano, ¡ja!), El clima, las montañas, la calidad del aire, el calentamiento global, la hierba crece mal, el correo no se entrega a tiempo, y (lamento eso, quería exagerar para hacer un punto para ser completamente inclusivo de CUALQUIER COSA que pueda hacer enojar a alguien) te volverás a enojar. El perdón no evitará que vuelvan a enfadarte. El perdón NO previene la ira. Esto se hace a través del aprendizaje y el dominio de las habilidades de comunicación maduras para satisfacer sus necesidades. Así que asegúrate de hacer eso también.

¡El perdón no evitará que vuelvan a llegar a ti! Esa es una habilidad completamente diferente allí. Comuníqueles que esto debe detenerse y por qué debe detenerse. Establecer límites. Manda el respeto. Cuando lo hagas, sé amable. Ser demasiado amable al respecto y persistente. Aprender a hacer valer sus necesidades requiere tiempo y práctica.

Aprende a perdonar tan pronto como te enojes. Entonces tu ira se ha ido. Después de todo, Dios mío, enojarse tanto es mucho trabajo. Claro, usted obtiene la gratificación instantánea de la violencia, pero ¿a qué costo? No me parece que valga la pena. Prefiero que mis necesidades reales sean satisfechas de manera saludable. De esa manera obtendré mejores resultados y una vida más placentera. No puedes perdonar más.

A menudo escuchamos que debemos calmarnos y dejarlo pasar como una cura para la ira. Esto no es una cura. Es lo que obtienes después de hacer la cura (perdón). Calmarse no cura la ira, calmarse es lo que se obtiene después de perdonar. “Cálmate” – está de vuelta al viejo manejo de la ira ¿Quieres controlar tu ira o curarla?

Es bueno que no te guste lo que esta expresión de ira te está haciendo. Por lo general, no es una forma saludable de expresar la ira. Se está intensificando para obtener atención, ser validado, establecer límites y tener respeto. Nota al margen: una forma temporal de liberar la ira que es mejor que golpear las paredes (pero no en un lugar que sea simplemente perdonador) es practicar un deporte de bajo contacto, como tenis, raquetbol, ​​golf o bolos. Esto es el manejo de la ira. Usted está manejando su ira porque todavía no está listo para perdonar. NO recomiendo el fútbol, ​​el baloncesto, el fútbol o cualquier otro deporte que tenga contacto físico para usted en estas condiciones (ciertamente divertido para aprender a trabajar en equipo y otras cosas) por razones obvias. Esos deportes solo perpetuarán tu enojo. Esas personas que practican esos deportes lo están haciendo por razones muy diferentes y válidas. Probablemente no podrás hacerlo como ellos. El tenis, por ejemplo, es aceptable en nuestra sociedad porque puedes liberar algo de ira golpeando la pelota tan fuerte como puedas. Vaya, quita el golf de la lista. Eso probablemente solo te hará enojar más, ja! Pero no está ni cerca de lo que hará el perdón. Si no está listo o no puede perdonar, juegue al tenis hasta que esté demasiado cansado para estar enojado. Entonces perdona. ¿Ya dije que el perdón cura la ira?

Recuerda, el perdón no es confianza. Perdonar a la gente no significa que tengas que aceptar su comportamiento. A menudo la gente confunde estas dos cosas. Perdonar a alguien no significa que tengas que confiar en él. Probablemente seguirán haciendo lo que hacen que te enoja hasta que establezcas límites con ellos. Así que el perdón tampoco crea automáticamente límites.

Perdonamos para sacarlos de nuestras cabezas. Perdonamos estar libres de la influencia negativa de ellos. La gente pone tantas cosas en el perdón que no funcionan. No hagas eso, solo perdona.

(Sé que sigo publicando básicamente lo mismo, solo en caso de que cada póster se tome el tiempo de leer el hilo de otra persona. También agrego algo de personalización a cada uno, excepto este. Espero que lo compense).

El perdón te ayudará a perder tu ira reprimida, pero no evitará que continúe acumulándose rápidamente como parece que lo hace el tuyo. Lo primero es no pasar demasiado tiempo tratando de perdonar a las personas más difíciles de tu vida (quien te haya ofendido más: padres, hermanos, depredadores, todos son los últimos). Debes empezar poco a poco porque el perdón es un músculo. Me tomó algunos años construirme con las personas más difíciles de mi vida. Empieza pequeño. Muy pequeño Tan pequeño que ni siquiera pensarías que importaría. Y empieza con alguien que realmente te guste. ¿Quizás tomaron prestado un lápiz y no se lo devolvieron? O lo que sea. De esta manera, al comenzar poco a poco, realmente tendrás la oportunidad de hacerlo con éxito. Comenzar en grande generalmente tiene una alta tasa de fracaso, pero tal vez usted sea la excepción.

tl; dr Y recuerda, en realidad tienes que perdonar. Sin pretensiones ni medias tintas aquí. Perdona completamente porque el perdón cura la ira. El manejo de la ira tiene un lugar diferente.

Solo buscame en google para más Eso es lo más fácil.

Answer 3

La ira es el equivalente emocional de la luz amarilla de precaución. Es decir que algo en tu vida necesita ser abordado. La parte difícil es averiguar qué y luego tratar con la parte más difícil, cómo .

Primero, es importante saber que el enojo se puede usar como una emoción de pantalla , que es otra forma de decir su estado cómodo cuando se experimentan otros sentimientos. Por ejemplo, los hombres a menudo odian ser llamados a salir, sentirse avergonzados o sentirse avergonzados. En lugar de enfrentar estos sentimientos más dolorosos, es más fácil dejar que la ira brote. Esto funciona temporalmente pero solo por un período muy corto de tiempo. Para poder manejar bien la ira, será vital que usted resuelva si se trata de una emoción de pantalla para otra emoción más incómoda o embarazosa. Si es así, lidia con el sentimiento subyacente y descubrirás que la ira también se habrá disipado.

En segundo lugar, existe un supuesto (sí, facilitado e instigado por los médicos de salud mental) de que expresar la ira en un entorno seguro ayudará a que se desvanezca, como si hubiera un valor de liberación en ella. Esto tampoco funciona. De hecho, expresar ira a través de actividades tales como golpear un bolso generalmente empeora las cosas. La sensación crece en lugar de disminuir.

Y, finalmente, podría estar usando la ira como una forma de abordar las áreas abrumadoras de su vida. ¿Estás tomando demasiado? ¿Te sientes bastante compensado? ¿Alguien se está aprovechando de ti?

Reflexionando sobre el motivo de su enojo, confío en que encontrará un método que suavizará la intensidad de esta emoción y le dará un mayor control sobre ella.

Answer 4

Una vez que entiendas de dónde proviene tu ira, posiblemente puedas controlarla. La ira puede provenir de la frustración, la tristeza, los sentimientos de dolor, la confusión. Creo que una vez que seas capaz de precisar qué es lo que te está enojando, estarás mejor preparado para manejar tus sentimientos de manera más apropiada. ¿Qué es exactamente lo que te está haciendo enojar? ¿Vale la pena el esfuerzo que lleva mantener esa ira? Ser una persona enojada puede afectar tu bienestar. Puede causar úlceras, estreñimiento, arrugas y líneas de la edad en la cara y muchos otros efectos secundarios no tan importantes. Solo recuerda que se necesita más energía para mantener la ira y enojarte. Energía que se puede utilizar de una manera más positiva para hacer las cosas que te apasionan y que querrías hacer o que te gustaría lograr. Dejar que Goofanger pueda ser extremadamente difícil, pero si puedes, será para tu mejor interés, lo prometo. Solía ​​ser una persona extremadamente enfadada, muy amarga y mezquina, sin ninguna razón. Me causo varios problemas relacionados con la salud. La ira consumió mi vida y desperdicié años y dañé las relaciones y me causó mucha angustia mental aferrarme a ella. Tomó tres clases de manejo de la ira y una costosa psiquiatría para librarme de la ira. Cuando podría haberlo dejado pasar … Y si puedo cambiar, tú también puedes.

Answer 5

Manejar la ira puede ser muy difícil, especialmente para aquellos que experimentan emociones intensamente. Idealmente, no hagas nada mientras estés en la situación sintiendo la mayor parte de la ira. Es aceptable decirle a la otra parte (a menos que sea su jefe o compañero de trabajo) que está enojado y que necesita calmarse antes de seguir comunicándose con ellos. (Con su jefe o compañero de trabajo, mantén la calma, si no estás de acuerdo con lo que dicen, podrías decirles que tendrás que pensar en lo que están diciendo y volver a ellos). Luego ve a algún lugar donde puedas. estar solo para calmarte Cuando estás enojado, tus glándulas suprarrenales segregan adrenalina que hace que tu corazón late más rápido, que tus palmas suden y que te sientas ansioso y tembloroso. Hace que sus emociones se sientan “más grandes” y demora 20 minutos para que este químico se elimine de la circulación sanguínea. Entonces, después de que te alejas, puedes hacer algo para liberar tu energía acumulada (como gritar en una almohada, golpear un saco de boxeo, correr tan rápido como puedas, llorar) hasta que te sientas más tranquilo, o puedes hacer algo que naturalmente te calma Tiendo a caminar por el bosque o por el agua. A algunas personas les gusta acariciar a sus mascotas, cantar canciones en voz alta en la ducha, tocar un instrumento musical o bailar para ayudar a calmarse. Una vez que estés tranquilo, puedes pensar en la discusión o situación que te hizo enojar y resolverlo. Gritarle a alguien, golpear cualquier cosa que no sea un saco de boxeo o una almohada, tirar cosas y maldecir a las personas no son formas aceptables de controlar la ira.

Answer 6

“Como alguien que contestó preguntas sobre Anger antes …” Me sorprendió este comentario, en un mensaje de Quora que me pedía que respondiera esta pregunta. Entonces me di cuenta de que mi respuesta a “¿Qué palabras vuelven locas a las personas?” Debo haberme calificado según algún algoritmo. Pero resulta, por coincidencia, que soy una persona enojada. En mi juventud, probablemente era una persona tan enojada, así que quizás pueda ayudar.

Primero, debes reconocer los signos de ira que se elevan dentro de ti. Presta atención a tus reacciones, mentales y físicas, para advertirte de que te estás acercando a una explosión. El tercer consejo de Dhakshitha Rao es bueno para el segundo paso. Mantén tus palabras Si eso no funciona para interrumpir el choque de trenes que se aproxima, use mi enfoque – salga. A menos que estés en tu lugar, puedes alejarte. Un gesto de tirar las manos en el aire al girar la espalda puede ser un sustituto elocuente de una explosión de palabras o algo peor.

Si está en su propio lugar, coloque una puerta entre usted y su provocación. No golpee la pared (puerta u otra superficie). Eso dañará la estructura y tu mano. Tome respiraciones lentas y profundas y sostenga sus palabras y otras reacciones. Tu corazón puede correr, listo para ponerte en combate, tus puños pueden aumentar, listo para golpear a tu oponente, pero puedes controlar tu respiración. Para lograr esto, tome el segundo consejo de Dhakshitha mucho antes de cualquier posible encuentro de enojo. Cuanto más practique la respiración profunda, mejor podrá usarla para calmar su respuesta.

Estos pasos no le impedirán ser una persona enojada, ya que evitar el alcohol no impide que una persona sea alcohólica, pero puede evitar las peores consecuencias de ser una persona tan enojada.

Has reconocido que tienes un problema. Buena suerte con las siguientes partes de esta búsqueda.

Answer 7

Al abordar el tema de la ira, el Señor Jesús declara: “El que esté enojado con su hermano sin causa, estará en peligro de juicio; y el que diga a su hermano, Raca, estará en peligro del consejo: pero Cualquiera que diga: Loco, correrás peligro de fuego del infierno “(Mateo 5:22).

La ira puede ser un pecado mortal y es por eso que la Biblia dice: “La ira es cruel, y la ira es indignante” (Proverbios 27: 4). Así, Dios nos exhorta a estar enojados sin pecar; al no dejar que el sol se ponga sobre nuestra ira (Efesios 4:26). El hombre que es lento para la ira se describe como “de gran entendimiento” (Proverbios 14:29) y “mejor que el poderoso” (Proverbios 16:32).

Según la Biblia, la ira descansa en el seno de los tontos, por lo que se nos aconseja no apresurarnos en nuestro espíritu para enojarnos (Eclesiastés 7: 9) y usar nuestra discreción para diferir nuestra ira (Proverbios 19: 1I). Por lo tanto, la manera bíblica de lidiar con la ira es ser “rápido para escuchar, lento para hablar, lento para ira” (Santiago 1:19). Y lo mejor que puedes hacer es “Deja de enojarte, y abandona la ira: no te preocupes de ninguna manera para hacer el mal” (Salmo 37: 8).

En verdad, cuando un hombre se enoja con rapidez, puede perder mucho (su trabajo, sus amigos, sus hijos, su esposa, su salud, su testimonio) no hay nada más debilitante para su testimonio cristiano que el hecho de que él se escape del control. Esta es la razón por la que a todo cristiano se le ordena aplazar toda malicia, amargura, ira, ira, clamor, hablar mal y otros vicios asociados (Efesios 4:31; Colosenses 3: 8).

Sin embargo, el siguiente consejo cristiano brindado por Adrian Rogers lo ayudará a procesar la ira cuando comience a crecer dentro de la persona:

• Confiesa: trae tu enojo y su causa raíz (incluida la preocupación y la falta de fe) a Dios y experimenta su perdón y sanación.

• Considere: determine por qué está lleno de ira y busque la provisión de Dios para estar libre de ello (Efesios 4:31).

• Control: “‘No peques dejando que la ira te controle’. No dejes que el sol se ponga mientras todavía estás enojado, porque la ira le da un punto de apoyo al diablo “(Efesios 4: 26-27). En cambio, el poder y la presencia del Espíritu Santo dentro de ti proporcionarán lo que se necesita para “renovar tus pensamientos y actitudes” (Efesios 4:23).

Answer 8

El siguiente artículo está copiado y copiado de un blog antiguo que ya no mantengo regularmente: Liberating Self. Espero que no te ofendas por el largo artículo, ya que parece que te enojas fácilmente 😉

Hay un viejo dicho que dice: “La ira de uno es el único enemigo”.
Ahora, hay mucha verdad en ello.

No importa quién crees que son tus enemigos y cómo te molestan, en última instancia, la angustia que sientes por dentro es la que más te daña.

La ira es un inmenso sufrimiento, tanto que la gente haría cualquier cosa para neutralizar este estado mental. La ira nos hace actuar en una agenda ciega, ajena a quienes somos, lo que a su vez causa más sufrimiento para nosotros y para los demás. Esta emoción no discierne; cuando brota puede hacerte daño a tus seres queridos. Todo el mundo sabe lo que es ser víctima de la ira. La rabia destruye las relaciones y las familias; A la larga, afecta tu salud, tu riqueza y tu felicidad.

¿Hay alguna manera de controlar esta peligrosa emoción?

Sí hay. No solo es posible bloquear esta fuerza inmensa para que no se vuelva destructiva, sino también transformarla en un potencial creativo que te ayuda a resolver los problemas de la vida.
Casi todos dicen que debes superar la ira, pero muy pocos realmente hablan sobre cómo hacerlo. Una vez alguien me aconsejó que contara los números cuando estoy enojado; pero me dejó preguntándome: “¿Cómo se supone que debo saber que estoy enojado? ¡El daño ya está hecho antes de que supiera que estaba enojado!
Eso fue hace mucho tiempo, y como pueden ver, he superado mi ira tan bien que voy a explicarle con mucha calma cómo se puede superar la ira en este artículo.

La naturaleza de la ira ..

La ira es sobre todo el miedo disfrazado; Es el miedo lo que se manifiesta como ira y frustración en las personas. Cuando las cosas no van como tú quieres, tu cerebro comienza a enviar señales de temor. Muchos miedos son fundamentales para nuestra mente inconsciente, ya que los desarrollamos como niños muy pequeños. Podrían ir desde el hambre y el abandono hasta el desafío de nuestra autoestima o problemas más complejos. Las únicas respuestas que aprendemos a estos temores es gritarlos o mostrarlos a través del rechazo físico y, en algunos casos, desarrollar negatividad y odio hacia la vida o las personas que nos causan incomodidad. Por convención, llamamos a este conjunto de comportamientos como ira. Todos estos comportamientos permanecen con nosotros a lo largo de nuestra vida a menos que aprendamos nuevos comportamientos.

En pocas palabras, la ira no es más que una respuesta condicionada a la incomodidad o al miedo. (Una respuesta condicionada es un comportamiento que se aprende en respuesta a algo). A medida que crecemos, esta respuesta resulta ser más dañina que beneficiosa, ya que ya no podemos hacer frente al mundo utilizando nuestros viejos hábitos infantiles.

Veamos un ejemplo poco convencional de ira en acción.
Es domingo y estoy de muy buen humor viendo mi programa de televisión favorito, hasta que un mosquito acaba de aterrizar en mi muñeca. Todavía no me ha mordido, pero la sensación de que un mosquito se ha posado en mi muñeca es suficiente para despertarme; y salgo de la matanza de mosquitos, saltando del sofá y golpeando sin piedad a todos los que pude encontrar por toda la habitación. Luego maldigo y grito a mi hermano por olvidarme del repelente. A cambio, mi hermano me grita por ser perezoso. Antes de que nos demos cuenta, se convierte en un acalorado argumento. Oh sí, he pasado de un estado de ánimo encantador a una turbulencia mortal solo porque un mosquito cayó en mi muñeca.

De hecho, los mosquitos ni siquiera han causado ningún problema. El problema aquí es mi respuesta condicionada al miedo y la incomodidad. De manera alarmante, muchos de los comportamientos de adultos se pueden atribuir a los miedos obsoletos que teníamos cuando éramos niños y las respuestas crudas que aprendimos de ellos.
(En caso de que te lo preguntes, ya no mato a los mosquitos ni a las hormigas incluso cuando me pican. Respondo tocándolos suavemente y señalándoles que sigan adelante. Curiosamente, mis amiguitos casi nunca me han mordido desde que me convertí en un Yo también tengo un alma pacífica. Tal vez tienen la extraña habilidad de detectar personas con problemas.

La clave para superar la ira.

El paso más importante para superar la ira es entenderla. Todo el mundo sabe que la ira es mala para ellos y que perjudica su felicidad y sus relaciones; pero oye, eso no es exactamente “entender” la ira. Uno tiene que entender el mecanismo fisiológico de la ira lo suficientemente bien como para que puedan aprender a identificarlo y tomar control de sí mismos.

Para comprender profundamente la ira, debes enfrentarla de frente.

Tengo un ejercicio para ti hoy. Conscientemente, espere situaciones en las que se enoje, y observe lo que está sucediendo en su cuerpo como espectador antes de que empiece la ira.

Tal vez tengas una sensación de inquietud en tu cabeza cuando estás enojado. O, empiezas a tener las palmas sudorosas antes de que tu frustración se acumule. Todos tienen algún mecanismo físico que pueden identificar con el inicio de la ira, es decir, saben cuándo suena la ‘alarma’; Y solo ellos pueden identificarlo. Solo se necesita un poco de práctica reconocer siempre cuando suena esta alarma.
El siguiente ejercicio, después de haber hecho el primero, es contar lo que te hace enojar a menudo. Puede anotarlo en su lechería si lo desea, pero se necesita un recuerdo consciente de las circunstancias que generalmente llevan a su enojo. Estos escenarios son tus ‘disparadores’.

Entonces, ahora ya sabe cuáles son sus desencadenantes comunes y también cómo reconocer la “alarma” cuando se dispara. El objetivo es utilizar estas herramientas para su ventaja y desarrollar una gran sensibilidad para reconocer su enojo antes de actuar sobre ella. ¡El reconocimiento es en realidad el primer paso en la recuperación!

Poniéndolo al revés ..

Una vez que entienda la ira y tenga las herramientas para identificarla, puede comenzar a controlarla. La próxima vez que note que suena la alarma, intente resistirse a su respuesta normal. Si normalmente le gritas a una persona cuando estás enojado, puedes intentar algo diferente sin dejar de responder a la situación. Por ejemplo, puede examinar su respiración o observar su pulso cuando se da cuenta de que está enojado. Al principio se sentirá un poco antinatural y es posible que experimente una gran incomodidad. (¡Si lo hace, lo está haciendo bien!) Su respuesta anterior a sus miedos es mostrar signos de ira y luego encogerse de hombros, pero ahora los enfrenta de frente. ¡Eso ya es un gran progreso! Solo practica esta técnica hasta que se convierta en una segunda naturaleza para ti.

El secreto para usar la ira para su beneficio es reconocer que la causa raíz de la ira, ya sea su miedo o incomodidad o inseguridad, es simplemente una emoción. Las emociones son solo señales de que nuestro cuerpo nos pasa para significar algo. La señal está ahí porque quiere que hagas algo. Si te enojas por el comportamiento escandaloso de tu jefe, puede ser una señal para ti de que es hora de un nuevo trabajo (o de ir a hablar con tu jefe; confía en mí, funciona). En lugar de suprimir la solicitud de acción de su cerebro, ahora comenzará a pensar en posibles soluciones para cada situación problemática.

El siguiente paso, y un paso importante, es hacer mucha introspección cada vez que tome el toro por los cuernos (trate con sus emociones de frente). Esto revelará algunos detalles espectaculares sobre tus propios temores e inseguridades, y también sobre los que te rodean. Entender estas fuerzas ocultas en nuestras mentes es importante para erradicarlas por completo, ya que son en su mayoría infundadas y una limitación para el potencial humano.

Cuando llega este entendimiento, empiezas a darte cuenta de que tu ira fue simplemente una supresión de tu potencial creativo, y como hábito, comienzas a tomar acciones significativas para resolver tus problemas. De hecho, es esta transformación voluntaria de ira en acción reflexiva la que hace que las personas tranquilas sean lo que son.

Le deseo éxito.

Answer 9

Este puede ser un problema difícil.

• Hay una serie de libros sobre cómo lidiar con la ira.
• Practicar la “aceptación radical” es bueno.
• También puede ser una cosa química y algunos medicamentos pueden ayudar a disminuir los efectos.
• Encontrar una salida para tu energía es bueno.
• Evitar las cosas / circunstancias que lo desencadenan (si puede) puede ayudar.
• Estoy de acuerdo con Nilesh Kumar Jha en que la meditación y el estar presente pueden ayudar mucho.
• Tratar de imaginarte en los zapatos de otro te ayuda.
• Administre sus propias expectativas: es probable que no pierda la calma con un niño pequeño o un animal, de la misma manera, si no espera que las personas sean como usted, que lean su mente, que actúen “razonablemente” entonces usted puede ser más capaz de ser paciente con ellos.
• Toma tiempo para ti mismo. Asegúrate de obtener lo que necesitas para cuidarte.
• Deje que las comunicaciones permanezcan, al menos durante unas horas antes de enviarlas. Vuelva a leer las cartas / correos electrónicos antes de enviarlos. Da un paseo antes de hacer una llamada telefónica.
• La autohipnosis también puede ser útil cuando está haciendo vapor y necesita relajación guiada.

Answer 10

Solo enfócate en lo que te está enojando y cámbiala Si no puede entender por qué está enojado, encuentre algunos desencadenantes que comiencen ese enojo. Por ejemplo, si tu madre te dice que hagas algo, pero estás en el medio de hacer otra cosa y realmente te enojas, sabes que ESO es un desencadenante para ti. Hay millones de miles de millones de disparadores que podrían volverte loco.

Una vez que haya encontrado los desencadenantes, o lo que lo está volviendo loco, entonces tiene que cambiar eso. Puedes preguntarle a tu madre si puedes hacer lo que ella pidió en otro momento, porque estás ocupada. Ella dirá que sí, o no. (Si dicen que no, no preguntes por qué. Puede irritarlos y luego estás en problemas. Una persona enojada con una persona irritada nunca es buena).

También puedes hacer cosas que te hagan sentir relajado y / o feliz. Si te gusta pintar, ve a comprar pinturas y lienzos nuevos y comienza a hacer algo hermoso. Escucha música y camina por la cuadra.

Solo tienes que encontrar lo que funcione para ti. Hay muchas cosas que pueden ayudarlo a dejar de estar enojado. Si está enojado con una persona, piense: “¿Por qué estoy enojado con esta persona?” Y vea si puede solucionarlo. Piense honestamente a sí mismo: “A largo plazo, ¿esto afectará mi personalidad / cómo trato a los demás / el resto de mi vida?”

Espero que esto ayude. Espero que puedas dejar de estar enojado. Si alguna vez necesitas alguien con quien hablar, puedes enviarme un mensaje a Quora y te responderé lo antes posible.

¡Gracias! ¡Puedes hacerlo!

Answer 11

Aunque muchas de las respuestas aquí ya han hecho un trabajo maravilloso, solo quería agregar una sugerencia.

Siento que los tratamientos naturales y temporales son visitas a lugares de la naturaleza, posiblemente cuando no hay mucha gente alrededor.

Una cosa que encontré que me ha funcionado, es escapar a la naturaleza; Refugio en su abrazo. De alguna manera, siento que la esencia de la naturaleza tiene alguna cualidad para recordarnos los hechos pertinentes en la vida. No solo eso, sino que puede ser una experiencia muy relajante. Sin embargo, si estás viviendo en las ciudades, podría ser una tarea difícil cuando estás rodeado de gran parte de las creaciones del hombre: todos los edificios, las autopistas y el sonido de los autos, toda la infraestructura.

Pero si alguna vez tiene la oportunidad de simplemente visitar la orilla del océano (cuando no hay enjambres de personas y posiblemente durante la noche, ya que puede resultar más efectivo) o un hermoso parque local, entonces podría ayudar a aliviar su mente. Todo – por el momento .

Solo imagínese mirando el océano vacío solo o con pocas personas a su alrededor. Sin embargo, no cuando hay un montón de gente, porque creo que si hay multitudes alrededor, puede distraer terriblemente.

Además, ver esta vista durante la puesta de sol o por la noche puede ser más gratificante. Simplemente puede agregar una sensación más tranquila y serena al momento. Y si tu cielo nocturno muestra estrellas, entonces considérate afortunado. Es una joya poder ver una vista tan maravillosa. Sin embargo, si eres como yo, vivir en las ciudades o los suburbios puede ser un enemigo en este caso: la contaminación lumínica.

Así que ahora, tenemos un océano interminable, un cielo nocturno y estrellas. Para mí, estos factores se mezclaron en una experiencia delicada y fina, me recuerdan que todos somos finitos, al igual que todos y cada uno de nuestros problemas, problemas y molestias, así como nuestro tiempo aquí, experiencias, momentos aquí con seres queridos. Unos, etc. Ayuda a recordar que la vida es fugaz y pronto, nos desvaneceremos en ese oscuro cielo nocturno, en el vacío aparente. Estas vistas, dependiendo de lo increíbles que sean, pueden robarle toda su atención de sus problemas y el estrés, al mismo tiempo que lo cautivan con la vista.

Ah, no he explicado por qué también incluí ver atardeceres, ¿verdad? Probablemente ya tengas una pista, pero te diré mis dos centavos, si valen algo.

Al igual que este chico de aquí viendo esta puesta de sol, imagínate a ti mismo también en esta situación encantadora. Parece estar relajado y muy inmerso en la vista, o simplemente tratando de obtener una buena pose para su próxima foto de Facebook. De cualquier manera, las puestas de sol pueden ser una gran fuente de calor para tu ser. El sol durante este período de tiempo no es el que está en su punto máximo, como los de las tardes. Si intentas volverte pacífico viendo esos soles de mediodía, probablemente te resulte un poco difícil. Siento que las vistas de la tarde suelen ser un poco demasiado vibrantes y animadas, lo que puede hacerlas irritantes, en lugar de relajadas. Cuando el sol no se muestra demasiado brillante, pero justo, es un momento precioso. Y ese es el momento de ayudarte a olvidar tus problemas.

Así que los problemas o las personas con las que puede estar enojado también son temporales; ellos se iran Trata de no permitir que esas cosas tengan mucho poder o atención de ti. Dejemos que el hecho de que algún día nos unamos con todo triunfe sobre las trivialidades que existen en la vida. Porque cuando muramos, no nos preocuparemos por ellos en ese momento.

PD: Esta última parte del mensaje también se encuentra en algún lugar en la línea del mensaje de Steve Job en uno de sus discursos de graduación.

Answer 12

Christina tiene una muy buena respuesta. Lo único que agregaría es buscar un curso de manejo de la ira para que se le puedan enseñar habilidades para calmarse y ser racional con respecto a problemas menores.

Otra cosa que puedes hacer es ponerte a propósito en una situación en la que puedas enfadarte con mucha facilidad. Sin embargo, dos condiciones: una, no puede involucrar a otro ser vivo: humano, animal o planta. Y dos, esta actividad es tan insignificante que absolutamente sabes que el resultado no importa.

Para mí, esa actividad eran los juegos de cartas de computadora donde jugaba contra oponentes de la computadora. El mejor juego para mi fue Hearts. Tenía tres “personas” que intentaban vencerme y arruinar mi juego. Fue tan fácil explotar para ellos. Pero, ¿este juego realmente importa? No. Así que lo usé para enseñarme a mí mismo a manejar la ira. molesto con ellos, trabajaría a propósito para calmarme antes de continuar. Esta práctica con el juego de cartas me ayudó a hacer la transición a la vida real y mantener la calma sobre las cosas.

Answer 13

Mezclarse con otras personas requiere comprender sus hábitos y tratar de emularlos o hacer que comprendan sus gustos y disgustos.
Una vez que pueda comprender su preferencia y su elección, se podría iniciar una amistad y comenzar un grupo. Un intetest común como ir de vacaciones, teatro, música o canto ayudará a mejorar los lazos del grupo. Ayudar a sus vecinos, estudiantes pobres, enseñarles a los estudiantes, que no pueden entender o no pueden pagarle a un maestro para la matrícula, también podría ayudar a formar personas afines para cumplir con el propósito.

El hombre ha sido creado para vivir felizmente. No hay razón para sentir arrepentimiento. Hay muchos incidentes en nuestra filosofía, cómo la insatisfacción se ha mostrado y el Gurú castigó al discípulo por comportarse de una manera deseada.

Básicamente el hombre nace soltero y la relación es solo para manifestar su mundo, él construye para sí mismo. Puede haber más y menos durante un período de tiempo.

Finalmente nadie lo acompaña.

Esto me ha recordado a yajnavalkya.

yajnavalkya está estudiando en Ashrama de vaisampayana. Desde el Ashrama solían enviar tirtha, después de homa / yajna, todos los días al rey, que estaba en cama. Cuando llegó el turno de Yajnavalkya, tomó tirtha y encontró que el rey está tomando a Tirtha a medias. Molesto, le dijo al rey que debía saber el valor de tirtha y lo arrojó sobre madera estéril. Salió. Para consternación del rey, la madera estéril comenzó a tener hojas y flores.

El rey pidió al guru que enviara tirtha de nuevo, pero yajnavalkya se negó a ir. Guru se enojó y le pidió a Yajnavalkya que vomitara a Yajurveda, se enteró. En ese momento, no había material escrito disponible incluso en las hojas (tamrapatra). Yajnavalkya vomitando el Yajurveda perdido resplandor del cuerpo.

Aprendió otros vedas, excepto Yajurveda, rezando el mantra Gayathri.
Sus padres querían que se casara.

Esto es lo que dice el libro:

Cita

Yajnavalkya aceptó casarse, no porque le gustara llevar una vida de intereses mundanos como la esposa.
, los niños, y la propiedad. En su opinión, el matrimonio es un proceso espiritual que ayuda a la realización de un ideal y el logro de la felicidad eterna. Ya había sido bendecido con la Visión de la Diosa Gayathri, la madre de los vedas. Y ahora debía tener la Visión de Aditya narayana. Había resuelto emprender en breve el voto de Aditya Narayana.

Unquote

(DE YAJNAVALKYA – – BHARATHA-BHARATHI PUSTHAKA sampada, Bangalore 560019 serie de libros infantiles impresos especialmente para TTD)

Esto puede ser un lado muy alto del pensamiento.

Pero, si está tratando de conocer su verdadera felicidad, un curso no residencial de 3 meses en Eknath Bhavan, Bangalore o un curso residencial de un mes en la universidad de S vyasa (curso de instructores de yoga) puede aclarar algunas de sus dudas sobre qué es la felicidad. que será más claro acerca de sus elecciones.

El consejo de Geetacharya puede ser útil para encontrar una solución para el fracaso / estrés / otros problemas en la vida: –

El Señor Krishna le dijo a Arjuna en Bhagavadgita (2.62.63)

Citar

“घ्यायतो विषयान्पुस: सङ़्गस्तेषूपजायते।
्गत सञ्जायते काम: कामात्क्ओधोभिजायते ।।
्रोधाद्भवतिसंमोहसंमोहात्
्रम :।
स्मृतिभ्रंशााद् बुद्धि नाशो बुद्धि नाशात्प्रणश्यति ।। २.६२,॥

Reflexionando sobre los objetos de los sentidos, el hombre desarrolla apego a ellos; del apego viene el deseo, del deseo brota la ira. De la ira procede el engaño; desde el engaño, la memoria confusa, desde la memoria confusa, la ruina de la razón, desde la ruina de la razón, él perece.
Continuando con el apego por los deseos, el atuendo del hombre asume diseños demoníacos, como se describe en
Gita 16.4

्भो दर्पो $ भिमानश्च क्रोध: पारुष्यमेव च
अज्ञानंचाभिजातस्य पार्थ सँपदमासुरीम् ॥१६ ४॥

La ostentación, la arrogancia y el engreimiento, la ira y también la dureza y la ignorancia pertenecen a uno que ha nacido. ¡Oh, Partha!
para un estado demoníaco.

Siguiendo el proceso anterior, el hombre sigue teniendo enojo, lo que resulta en BP, depresión y resultados similares, que también incluyen el rechazo de sí mismo.
Cuando el hombre trata de asistir al trabajo / proyecto, con dedicación y se asegura de que se atienda bien, debe estar DESCONECTADO con el trabajo, después de asistir, cuando finaliza el trabajo.
La identificación con el trabajo / proyecto, su éxito / fracaso, resulta en dolor, ira, etc., en su retraso, fracaso.

Según Swamy Vivekananda Yoga es:

“Es un medio de comprimir la evolución de uno en una sola vida o unos pocos meses o unas pocas horas de su existencia corporal”

Los siguientes libros pequeños arrojan luz sobre la India y su relevancia para la sociedad actual:

1. Vivekananda Su llamado a la Nación – – cuesta rs. 1.75 – editor de tamaño pequeño de 102 páginas Advaita Ashrama, Kolkatta – – disponible con la misión Ramakrishna

2.awakening India – – uno de los libros publicados por la misión Ramakrishna, Chennai con motivo del 150 aniversario del nacimiento de Swamy Vivekananda cost rs. 15– un buen regalo para que los estudiantes sepan acerca de nuestros mayores y nuestro pasado

3.VOLVIENDO LA INDIA A LOS INDIOS – – editor chinmaya yuva kendra – – una necesidad para una persona que lo llama indio o que quiere saber sobre los luchadores por la libertad de nuestras últimas innovaciones, templos, Arte, Mahanandi Dhingra, condenado a muerte el 19 08. 1909 a sachin tendulkar

Esta es una pequeña gota en el océano, si es que lo intentas!

En palabras de swami tejomayananda,

“Despertar” es abrir los ojos y la mente de uno a un reino de realidad más grande. En la gloria de la Nación se encuentra la gloria individual y viceversa. Entonces, despertar a la grandeza de la Madre India también es despertar a tu grandeza. Para hacer la INDIA de nuestros sueños, todos tenemos que mantenernos Despiertos.

Oímos hablar del templo para Ram, Anjaneya, Vishnu, Krishna. El templo también está allí para Ravana, en Jodhpur. Por favor, lea los detalles, sobre Ravana, que tiene casi todas las cualidades, fortaleza, hermosura, valor, conocimiento y piedad que Rama tiene. Puede levantar Kailasa con manos de oso (escultura en Belur, a 100 km de Bangalore)
y también cuevas de Ellora, según el artículo.

http://www.tribuneindia.com/2007…

Sugreeva, Vibheeshana sienten que han cometido un error al ayudar a Rama a matarlos. Ellos pensaron, sus hermanos podrían haber sido convencidos más para seguir el camino recto. Como dice el axioma, el ladrón en la casa o dando pistas sobre la casa a los extraños / ladrón está cometiendo una injusticia con la familia (vibhishana dando pistas sobre Lanka a Shriram). En la lucha por la libertad india también, muchas dinastías perdieron la guerra a los británicos, debido a los ladrones en casa.

Al aire libre
Al aire libre

Answer 14

Al igual que cualquier otra emoción negativa, la ira tiene un propósito para servir y no está destinada a ser “manejada”, sino más bien escuchada. Al igual que el dolor físico, es simplemente alertarte de que algo está mal. La función de la ira, en particular, es protegerte contra la injusticia y contra la violación de tus límites. Entonces, la próxima vez que te sientas enojado, tómate un momento y pregúntate: “¿de qué manera siento que me están tratando injustamente”, o “de qué manera siento que mis límites han sido violados”, y luego encuentras una manera? para rectificar eso. Dependiendo de la situación, podría implicar expresar sus sentimientos a la persona que lo lastimó, o salir de una situación tóxica. En el caso de las personas que suelen estar enojadas, significa que hay muchas de estas situaciones reprimidas y en busca de una salida para salir. En lugar de dejar que la ira embotellada arruine tu vida, ve a la fuente y sánala. Y ver como tu vida cambia para mejor como resultado.

Answer 15

Pasa un tiempo para ti y analízate, obtén una lista de verificación de lo que podría ser la causa de tu enojo. ¿Para entender si es un conflicto o ira? (De la información proporcionada) A veces, el conflicto puede ser la razón de su enojo. Hay dos cosas importantes a considerar: ¿Debes verificar si es importante o no? ¿Entonces decides que quieres abordar o dejar las cosas?

Técnicas de evitación de aproximación: dígale a la gente lo que siente y piensa (sobre esa cosa en particular) si le duele, luego explíqueles qué sentimientos y debe verificar si es algo bueno o malo. Si es algo bueno entonces adelante.

Técnicas de evitación para evitar: si hay algo que realmente no quieres o si consideras que es una carga adicional, entonces debes evitarlo. Esto puede parecer una preocupación no deseada, irritarse / estresarse. Esto podría evitarse (este comportamiento asertivo le ayudará a detener este tipo de sentimientos).

En el manejo de la ira

Pase tiempo consigo mismo para descubrir sus sentimientos (causa de la ira), por lo que la causa real podría ser elevada o expresada por la cual el sentimiento de ira no se repetirá nuevamente (con respecto a esa cosa en particular). Si en caso de que la sensación no sea un arrebato, el problema se planteará una y otra vez.

Algunos consejos para manejar tu ira.

Ø prueba la respiración profunda

Ø Hablar con uno mismo positivo

Ø beber mucha agua

Ø Sé asertivo

Ø escuchar musica

Ø Hacer ejercicio regularmente

Ø Usa almohada para mostrar tu ira inapropiada.

Ø Si es necesario realizar cambios ambientales.

Ø Deja de estar a la defensiva, hostil o emocionalmente cargado

Ø Repita lentamente una palabra o frase tranquila como “relájese” o “tranquilícese”, repítase mientras respira profundamente hasta que desaparezca su ira.

Ø Busque ayuda de un terapeuta profesional para aprender a usar la asertividad y las habilidades de manejo de la ira.

Answer 16

Tal vez leerás esto, quizás no, lo diré de todos modos.

Solía ​​ser una persona muy enojada; cada vez que pasaba algo, golpeaba, gritaba, golpeaba paredes y todo eso. Sin embargo, un día, por enojo, lastimé a una persona importante para mí. No físicamente, sino psicológicamente.
Así que empecé a buscar maneras de controlarme. La ira siempre está nublando nuestro juicio, y nunca es algo bueno.
Lo que me hizo fue meditar. Cada vez que me sentía enojada, respiraba hondo un par de veces, me acostaba y cerraba los ojos. Me imaginé estar en unas escaleras y bajando, y con cada paso me sentía menos enojada y más relajada. Me tomó un tiempo hasta que empecé a ver algún cambio, pero bueno, no hay mejor motivación que el progreso.
Ahora casi nunca me enojo. Claro, puedo frustrarme, pero nunca pensaría en golpear algo o gritar, solo cierro los ojos por un momento y respiro.
La mejor manera de controlar la ira es aceptarlo. Acepta lo que sucedió y acepta que no puedes cambiar lo que ya sucedió. En esos momentos, tienes dos opciones: enojarte y empeorar las cosas o calmarte y arreglarlo.
Yo, por ejemplo, como este último.
Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero se puede hacer. Recuerde, respire hondo, mantenga el aire un poco, luego, lentamente, déjelo salir. Piense en la solución en lugar del problema.

Answer 17

1. ¡Usa el karaoke! Canta una anarquía en el Reino Unido. “HA HA HA ¡Ahora mismo! … ¡Enojate! ¡Destruir! “Es buena música de ventilación.

2. Levantar pesas en el gimnasio. Tengo que tener cuidado. Tiendo a elevar mis niveles de CPK. Han sido tan altos como 2.899 donde el laboratorio de sangre en el rango normal era de 30-93. Que se produjo una indicación de daño muscular. Es la E en el síndrome de MELAS. Miopatía del encéfalo (cerebro) (enfermedad muscular / enfermedad muscular), aunque es un tipo de enfermedad de las mitocondrias, también se considera un tipo de distrofia muscular. Que rudo, y duro.

3. O bien, golpear agresivamente a mi obispo (metafóricamente hablando), ahogar mi pollo, en la ducha. A medida que se baja gradualmente la temperatura al frío. Afectando mi sistema nervioso autónomo.

4. Mi esposa y yo vamos a un hotel de amor y convertimos nuestra ira en amor.

5. Uso técnicas de respiración y meditación. Luego tuve un episodio similar a un accidente cerebrovascular de MELAS que coincidió con una recaída de depresión y una A1C alta, es decir, diabetes.

Honestamente, yo solía nunca enojarme. Y tuve depresión crónica de bajo grado. Me las arreglé para notar cómo mi depresión caería en abismos profundos de vez en cuando, y mi normalidad era la de los demás y rara vez podía emocionarme, a diferencia de todos los otros adolescentes en la escuela secundaria. “Perdí mi sentido de la pasión y la dirección, para evitar lastimarme y disgustarme”. – Heart of Stone by Erasure. Mi novia de la universidad solía llamarme capitán apatía. Tenía un fusible de temperamento muy largo, pero podía rencores largos. Curiosamente, mamá dice que el rasgo del personaje es como el abuelo que nunca conocí. Así que con mi larga mecha, casi nunca me enojé. Hasta la paroxitina, Paxil genérico desde mayo de 2014 hasta el 1 de agosto de 2014. Cómo supe de los antidepresivos, me convirtió en Bruce Banner. No me hagas enojar Y como empezó a mejorar. Tuve algunos ataques parciales. Y me pusieron Keppra, que no funciona bien con los trastornos de “enfermedad mental” o “estado de ánimo”. Busque los efectos secundarios de Keppra y Paroxitine aquí Drugs.com | Información sobre medicamentos recetados, interacciones y efectos secundarios Medicamentos desagradables. Tuve depresión Freud dice que la depresión es agresión vuelta hacia adentro. Y desde un punto de vista psicológico tiene razón, ya sabes. Sin embargo, la depresión es mucho más que un trastorno psicológico, es también físico y biológico. Todas las clases de fármacos psicotrópicos (antidepresivos, estabilizadores del ánimo, sedantes, antipsicóticos y medicamentos contra la ansiedad como Xanax) muestran signos de toxicidad de las mitocondrias. Trastorno de bebé blando de Xanax apesta a toxicidad mitocondrial. La medicación psicotrópica puede causar disfunción autonómica en personas con enfermedad mitocondrial. Piense en el daño del sistema nervioso autónomo, también conocido como disautonomía. El sistema nervioso autónomo controla los latidos del corazón, la diálisis de la pupila y la contracción de la pupila y otras funciones orgánicas para estados de lucha o huida en el sistema nervioso simpático, o estados de recuperación relajada con el sistema nervioso parasimpático. Dos semanas después de estar en Keppra y en el hospital. Tuve un chequeo del sistema nervioso autónomo. Y, efectivamente, mi sistema nervioso autónomo estaba bastante desordenado. Tengo un latido del corazón rápido y permanente. ¿Sabías que aquellos con un latido cardíaco rápido tienden a morir temprano? Y dificultad para cambiar de estados del sistema nervioso simático a estados del sistema nervioso parasimpático. Mi mayor arrepentimiento en la vida fue buscar ayuda psiquiátrica. No fue nada, pero perjudicial para mí. La salud mental y la salud física y la dieta están muy entrelazadas. Necesitamos deshacernos de las toxinas mitocondrias en nuestros alimentos y en nuestros medicamentos. Deja que la comida sea tu medicina. La albahaca en cantidades medianas a grandes hace maravillas para mí. Cuando los medicamentos no son una opción segura, vaya a base de hierbas. Albahaca. La cúrcuma y la pimienta negra son una forma buena y relativamente segura de tratar la depresión crónica de bajo grado. Posiblemente la depresión mayor, también. Dado que las enfermedades mitocondriales afectan tanto a la salud física como a la mental. Todas las drogas psicotrópicas deben estar etiquetadas como contraindicadas para pacientes con enfermedad mitocondrial. Nunca deje de tomar su medicamento bruscamente. Los efectos de retiro son desagradables y rara vez se habla de ellos. Pregúntele a su farmacéutico, médico y psicólogo cómo reducir su seguridad de manera segura. Las hojas frescas y crudas de albahaca orgánica me salvaron cuando estaba en la universidad. Buscar en el hogar – PubMed – NCBI Holy Basil and stress. Nadie ha muerto de albahaca. Sin embargo, Prozac y Paxil han matado a un número o los pacientes pueden consultar aquí Drugs.com | Búsqueda de información sobre medicamentos recetados, interacciones y efectos secundarios Prozac y Paxil buscan los efectos secundarios de la ideación suicida o pensamientos suicidas e irritabilidad y enojo bajo Paxil o Paroxitine. En serio, ¡joder! Hay algo mal con el sistema de salud mental. ¡Está roto y huele a avaricia! Los antidepresivos son una industria de 22 mil millones de dólares al año.

A veces es necesaria una indicación justa cuando se ha hecho daño. (/ ´ △ `＼)

・ ・ ・ (； ´Д ｀) – ******** (*) ¡Kamehame Ha!

“No he hecho ningún daño, excepto a mí mismo. No hay nada malo con mi estado de salud mental. ”- ¿Quién puede ser ahora por hombres en el trabajo?

Que la paz interior esté contigo siempre.

Answer 18

Necesitas alguna forma de liberar tu ira sin dañar a nadie.

La ira tiene mucha energía. Podría usar esa ira para hacer ejercicio, como levantar pesas o correr. Cuando haga estas cosas, asegúrese de usar su ira para hacerlo, pero tenga cuidado de no lastimar a nadie, incluso a usted mismo.

Alternativamente, puedes probar este método. Desplácese hasta la parte inferior donde dice “El método” Día 3 de OSHO: Meditaciones sobre la ira

También puedes hablar con alguien sobre tu ira. Pero no trates de explicar por qué estás enojado. Solo expresa como te sientes. Podrías hacer eso con un terapeuta. Si no puede pagar uno, hable con alguien en quien confíe y esté dispuesto a escuchar.
Espero que esto ayude.

Answer 19

Sí, ya sabes qué hacer, consulta a un profesional.

No dijiste por qué estás enojado. ¿Te enojas con todo o solo con una cosa principal? Si es solo una cosa, obviamente necesitas retirarte del disparador. Parece que eres capaz de controlar tu ira de alguna manera, porque en lugar de personas golpeas cosas. Eso es bueno. En una verdadera rabia ciega, no tendrás ningún control sobre lo que haces y es posible que ni siquiera recuerdes haber actuado. La rabia se desarrolló como un mecanismo de defensa para protegerse del atacante. En lugar de permitirte simplemente quedarte allí y ser herido o muerto, la parte instintiva antigua de tu cerebro toma el control y la defiende. Desafortunadamente, esa parte de nuestro cerebro evolucionó hace milenios y no es realmente la mejor manera de lidiar con los tipos de dolor emocional, más que físico, al que estamos sometidos en estos tiempos modernos.

¿Crees que estás tratando de buscar atención? A veces, cuando las personas necesitan ayuda y no saben cómo pedirla, actúan de manera inapropiada para atraer la atención, pidiendo ayuda. La violencia demuestra que realmente estás sufriendo; ¿Quizás la persona que te hace enojar es la que intentas demostrar que necesitan retroceder, te están haciendo daño? Los objetos dañados muestran cuán grave es la situación para esa persona, muestra lo mucho que está sufriendo.

Lo sentimos, no hay respuestas reales, solo algunas cosas a considerar, pero realmente no proporcionó muchos antecedentes.

Answer 20

Primero, respira profundo. Piensa por qué estabas loco. La mayor parte del tiempo te darías cuenta de que no era una gran cosa por la que estar enojado.

Entrénate para identificar lo que desencadena tus arrebatos. Usualmente se redondearía a una mano pocos. Una vez que los haya notado, trabaje en razonar cómo reacciona usted ante los escenarios relacionados con él y las consecuencias de su arrebato para usted y los que lo rodean. Practica ser feliz.

Distraerse a ti mismo Escuchar música calmante. O piensa en algo que amas o en un lugar que te haga sentir feliz e imagina estar allí. Dile a alguien. Puedes contarle a alguien cómo te sientes y hablar sobre por qué te sientes así.

¡Paz!