Ansiedad – Página 14 Comportamiento y secreto humano

¿Cuáles son las técnicas de calma para cuando tiene mayor ansiedad y estrés?

Al preguntarme: “¿Todavía la llevas?” Esta historia … he leído muchas versiones desde que era joven, siempre útil. Camino fangoso Tanzan y Ekido viajaban juntos por un camino embarrado. Todavía caía una fuerte lluvia. Al doblar una curva,…

Cómo dejar de estresarse y ponerse nervioso rápidamente.

Aquí hay 4 formas saludables y agradables para aliviar el estrés y mantener la calma. 1. respirar Tomar respiraciones profundas, lentas y completas cuando está estresado tiene un efecto profundo porque el nervio responsable de la relajación atraviesa…

Como alguien con ansiedad y depresión severas, ¿cómo puedo sobrevivir viviendo con una madre emocionalmente abusiva?

Beatrix La Estoy de acuerdo con Wendy. También ayuda darse cuenta de que aunque parece que tu madre está impidiendo tu éxito, solo podría evitarlo si de alguna manera te prohibiera tener éxito … Ella solo lo está…

Cómo convencerme de que preocuparme por algo no ayudará a la situación

Bueno, vamos a considerar esto: utilizar el sentimiento de ansiedad. Es una de las fuerzas más motivadoras del universo. Entonces, en cierto sentido, preocuparse por eso ayuda, pero desafortunadamente es doloroso. Por ejemplo, en mi propia historia tuve…

Cómo dejar de preocuparme por hacer enojar a la gente cuando hago lo que es mejor para mí

“Cuando hago lo que es mejor para mí”. Esa línea por sí sola debería ser suficiente para que dejes de preocuparte por enojar a las personas como resultado de practicar el cuidado personal. He tomado decisiones dramáticas en…

Cómo dejar de temblar mis manos (mucho) cuando estoy nervioso

Confíe en esa habilidad asombrosa, hombre, antes de actuar, asegúrese de que lo va a rockear y hablar de usted, si ha estado estudiando guitarra durante mucho tiempo, entonces confíe en que eso no es algo que todos…

¿Es correcto que yo abandone una gran fiesta porque me siento incómodo con la gente?

Puedes ir o no ir, depende de ti. El problema con la ansiedad es que causa que juegues un escenario futuro cientos de veces en tu cabeza. Te has imaginado cómo será y has decidido que ir sería…

¿Cómo es que cuando las personas me piden una historia sobre mí, no puedo pensar en ninguna y dibujar espacios en blanco?

Aquí hay cinco opciones clave: Las historias de cuando eras niño y te equivocaste pueden ser divertidas (es decir, ideas erróneas o malentendidos). Las historias sobre el descubrimiento, la transformación y el viaje también pueden ser útiles. Así…

¿Cómo lidiar con mis tics?

Después de más de 50 años de tics y contracciones, vi a un neurólogo con trastornos del movimiento. Lo mejor que pudo hacer por mí fue recetarme medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepina) y un antidepresivo. Esto hizo una…

¿Es mejor para algunas personas mantener su estrés / problemas para sí mismos?

¡Qué pregunta tan provocadora! Comparto su estilo autosuficiente de resolución de problemas cuando descubro que compartir mi estrés y repetir las experiencias estresantes aumenta mi ansiedad aún más. Paradójicamente, encuentro un gran “apoyo” para escuchar y discutir los…